لژیون جونز روز جمعه مورخ 90/11/07 پس از انجام ورزش و آمادگی جسمانی ساعت 8 صبح با حضور آقای علیرضا زرکش و استادی آقای عبدالله ملکی در پارک طالقانی آغاز بکار نمود که خلاصه ای از سخنان این عزیزان را به نظر شما میرسانیم.


تفکر :
تفکراتم را برای اندامم همیشه در ذهنم بود و آرزو داشتم و رؤیا پردازی میکردم و لذت غیابی میبردم که بتوانم از اندام مناسبی بر خوردار شوم.ولی اتفاقاتی افتاد که هیچ وقت به آن فکر نمیکردم.
تفکرات ما عظیم است حتی از کائنات بزرگتر،زمانی که تفکر شکل گرفت از بین رفتنی نیست.ورودم به کنگره زمانی اتفاق افتاد که واقعاً از خودم و افکارم خسته شده بودم.
زیبایی کنگره بر اساس ظرفیت و تعادل است و قرار گرفتن شخص در صراط مستقیم میباشد و ثمره ی این آشنایی رسیدن به سفر دوم و داشتن زندگی آرام در کنار همسر و فرزندانم میباشد ودر لژیون جونز نزدیک شدن به آن آرزوهائی که همیشه داشتم و این میسر نشد. عشق به انجام آن رؤیاها کمکم کرد تا امروز به اندامی مناسب برسم.که رسیدن به این دوران را مدیون کنگره و اساتید آن میباشم.
در بازار کتاب های مختلفی برای رسیدن به اندامی مناسب  و کاهش وزن موجود میباشد ما از همه ی دستاورد های علمی استفاده میکنیم آن دستاوردی را که در تجربه آموختیم  که مهمترین پارامتر در رسیدن به اندامی مناسب، تفکر و تغذیه و تحرک میباشد که میبایست در جهت آن حرکت و عمل  کرد.
ما باید در تمام حرکتمان به تمام جوانب آن امور را کاملاً در نظر بگیریم و ریشه ای به مسئله نگریست و حرکت کرد.
هر عملی با افراط انجام شود نفرین شده است و شیطان در آن نهفته است.
آب و خواب شب؛
انسان قادر نیست سه دقیقه بدون اکسیژن و سه روز بدون آب و سی روز بدون غذا زنده بماند.
نوسانات میزان آب روی وزن تأثیر میگذارد .خوردن آب کافی سبب شادی میشود.آب در بدن سبب میشود که عمل اکسیداسیون انجام شده و مواد زائد و سم هائی که در بافت چربی موجود است را دفع نماید.
ما در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب خوب و بدون استرس نیاز داریم و با عمل خواب فرآیند متابولیسم بدن،سوخت و ساز مواد غذایی کامل میشود..در هنگام خواب هورمون رشد یا سوماتروپین فعال شده و این هورمون سبب میگردد که تا چربی ها سوزانده شده و سلولهای ماهیچه ای که از بین رفته ترمیم شوند.این اعمال زمانی اتفاق می افتد که ما در خواب هستیم و ما خیلی از آموزش ها را در خواب میگیریم چون در ذهن ما ضبط میگردد و خواب به ما پیام میدهد .
فرازی از مصاحبه آقای مهندس دژاکام 
تنها اتفاقی که هرگز از ذهن من پاک نخواهد شد و البته امیدوارم همیشه در ذهنم همیشه هم همین طور باشد ((یاد خداست))
در پایان آقای زرکش فرمودند:
ما باید هوشیار باشیم و اسیر توجیهات نفس خود نباشیم و  تمام توان خود را صرف سفر و رسیدن به  اندامی مناسب نماییم پس باید آموزش ببینیم تا نگرش ما تغییر کند.
                                                                                                    والسلام