عادات غلط در نوروز

پر خوری
متاسفانه بیشتر ما ایرانی‌ها آن‌طور که باید از تعطیلات مختلفی مانند تعطیلات عید نوروز که در طول سال پیش‌ رو داریم، برای ارتقای سلامتمان استفاده نمی‌کنیم...
 
و گاهی این تعطیلات به جای اینکه شادی و سلامت برایمان به ارمغان بیاورند، پیک مشکلات و ناراحتی‌های مختلف می‌شوند. به همین دلیل در ادامه به چند مورد از شایع‌ترین عادت‌های اشتباهی که در تعطیلات نوروز انجام می‌شوند و راه‌های مقابله با آنها اشاره می‌کنیم...

کم‌خوابی

معمولا بیشتر خانواده‌ها ایام عید را به دید و بازدید یا مسافرت‌های کوتاه و طولانی اختصاص می‌دهند و برای اینکه از هیچ‌کدام از برنامه‌هایشان هم جا نمانند، ساعت‌های خوابشان را کم می‌کنند. خواب ناکافی علاوه بر ایجاد حس خستگی، کرختی و بی‌حوصلگی می‌تواند باعث از دست رفتن تمرکز و لذت نبردن از روزهای زیبای بهاری هم بشود. به همین دلیل توصیه می‌کنیم که حتما در طول تعطیلات و حتی در روزهایی که در سفر هستید، حداقل روزی 7 ساعت بخوابید تا روزها شاداب باشید. اگر سالمند یا کودکی هم همراه شماست، باید به خواب و استراحت کافی آنها هم اهمیت دهید تا بدقلق یا بیمار نشوند.

پرخوری و فست‌فود

متاسفانه پرخوری، مصرف هله‌هوله‌های مختلف، ریزه‌خواری و روی هم خوردن خوراکی‌های مختلف در مهمانی‌ها یا مسافرت‌های عید به یکی از بدترین عادت‌های نوروزی تبدیل شده است. از طرف دیگر، مهمانی‌های مختلف وقت کافی برای درست کردن شام و ناهار را از خانواده‌ها می‌گیرد و آنها در این روزها بیشتر به خوردن فست‌فودها و غذاهای چرب و پرکالری روی می‌آورند. این عادت می‌تواند علاوه بر بالا بردن وزن باعث ایجاد دل‌درد، اسهال یا یبوست در طول سفر، معده‌درد و حس تهوع شود. به همین دلیل توصیه می‌شود علاوه بر حفظ تعادل در مصرف خوراکی‌های مختلف، در صورت کمبود وقت به جای مصرف فست‌فودهای چرب و پرکالری،‌ یک وعده نان و پنیر و گردو، نان و ماست و گردو یا حتی املت را در برنامه غذایی‌تان داشته باشید. به هیچ عنوان هم در طول تعطیلات یا در سفر از مصرف آب سالم، میوه‌های تازه و لبنیات کم‌چرب غافل نشوید.

کم‌تحرکی

برخی از خانواده‌ها هم از آن طرف بام می‌افتند و ترجیح می‌دهند که تمام سیزده روز تعطیلات را بدون توجه به سلامت خود و امکان بالا رفتن وزنشان،‌ فقط بخورند و بخوابند. خوردن غذای سالم، خوابیدن کافی و دور هم بودن در کنار اعضای خانواده در ایام تعطیل، کار خوبی است اما بهتر است برای حفظ سلامت، روزی یکی دو ساعت به نزدیک‌ترین پارک محله بروید و با همسر و فرزندانتان در آنجا بدوید یا ورزش‌ها و بازی‌هایی مانند بدمینتون، وسطی، والیبال یا حتی پینگ‌پنگ بازی کنید.


 

خوراکی هایی برای زیباتر شدن

بادام
خورد و خوراک در تمامی‌فعالیت‌های بدن ما تاثیر می‌گذارد و می‌تواند باعث به وجود آمدن مشکلات یا برطرف شدن بیماری‌های مختلف شود از همین رو باید به موادی که می‌خوریم دقت داشته باشیم.
 
سلامت پوست از جمله مواردی است که ارتباط مستقیمی‌با نحوه تغذیه دارد و از همین رو باید به موادی که می خورید دقت داشته باشید تا به پوست شما را دچار آسیب نکنند. همچنین شما می‌توانید زیبایی و طراوت پوستتان را با خوردن خوراکی‌های مفید تضمین کنید.

چای: چای یک نوشیدنی بسیار خوب برای پوست است و البته به دیگر اعضای بدن نیز کمک‌هایی را می‌کند. چای دارای آنتی‌اکسیدان‌های مهم برای پوست است و می‌تواند به از بین رفتن رادیکال‌های آزاد سطح پوست کمک کند. بهترین چای برای پوست نوع سیاه آن است و البته باید در نظر داشته باشید که استفاده بیش از اندازه از آن می‌تواند مشکل‌ساز باشد. روزانه دو لیوان چای می‌تواند پوست شما را شفاف و جوان کند.

بادام: یک خوراکی بسیار خوشمزه و البته مقوی برای تمامی‌اعضای بدن بادام است و از این خوراکی بهتر است در حالت خام استفاده کنید. بادام حاوی آنزیم‌های است که می‌تواند پوست و موی شما را تقویت کرده و از چروکیده شدن پوست به خوبی جلوگیری می‌کند. این خوراکی می‌تواند به‌عنوان یکی از تنقلات روزانه شما نیز استفاده شود.

شکلات تلخ: بسیاری از ما تا به حال از خواص شکلات شنیده ایم اما این نکته را باید به آنها اضافه کرد که شکلات حاوی مقدار زیادی فلاونوئید است که می‌تواند در کنار سایر آنتی‌اکسیدان‌ها از پوست شما مراقبت کند. این خوراکی به‌عنوان یک ضدآفتاب طبیعی شناخته می‌شود به‌طوری باعث می‌شود که مقدار زیادی از آسیب های ناشی از پرتوهای مضر خورشید خنثی شوند.

ماست: یکی از خوراکی‌های بسیار پر استفاده ماست است. استفاده از ماست آن هم از نوع طبیعی و بدون مواد افزودنی می‌تواند پوست شما را همیشه با طراوت نگاه دارد. کلسیم در ماست بسیار زیاد است و باعث می‌شود تا پوست شما جوان به نظر برسد. پزشکان توصیه می‌کنند تا روزانه حداقل یک کاسه ماست مصرف کنید.

قهوه: نوشیدنی دیگری که می‌تواند به زیبایی پوست شما کمک کند قهوه است. این نوشیدنی حاوی مقدار زیادی کافئین است و می‌تواند از پوست شما در مقابل چین و چروک‌ها مراقبت کند. قهوه همچنین یک نوشیدنی بسیار مفید برای زمانی است که پوست شما دچار خشکی شده است.




گردآوری : گروه سلامت سیمرغ

بی دردسر لاغر شوید

لاغری
رژیم گرفتن کار ساده‌ای نیست. به خصوص وقتی مجبور باشید از وعده‌های غذایی تان کم کنید، دور میان وعده‌ها را خط بکشید و غذاهای بدمزه را جایگزین آنها کنید.
 
اما خوشبختانه راه‌هایی وجود دارد تا همچنان بدون تحمل گرسنگی و محرومیت بتوانید وزن کم کنید. در یک کلام بخورید اما چاق نشوید.
ادامه نوشته

مقاله ویژگیهای روانپریشی مصرف مت آمفتامین

چاپ مقاله ای جدید در مورد ویژگیهای بالینی بیماران بستری با روانپریشی (سایکوز) ناشی از مصرف مت آمفتامین

مولفین: فصیح پور، مولوی، شریعت؛ انیستیتو روانپزشکی تهران
مصرف مت آمفتامین در سالهای اخیر در کشورمان ایران شیوع بسیار یافته است و ارائه خدمات اورژانسی (اضطراری) روانپزشکی به این دسته از بیماران با روانپریشی ناشی از مصرف مت آمفتامین باری بر دوش جامعه روانپزشکی نهاده است.
هدف این مطالعه، مشخص کردن ویژگیهای بالینی بیماران بستری شده با روانپریشی ناشی از مصرف مت¬آمفتامین در بیمارستان های روانپزشکی تهران بوده است. روش اجرا: پرونده پزشکی تمامی بیماران  با مصرف مت آمفتامین که در بیمارستان های روانپزشکی تهران از ابتدای سال 1387 (2008) تا سال 1389 (2010) بستری شده بودند، به مدت دو سال مورد ارزیابی و مطالعه قرار گرفتند، داده های مرتبط با دوره های روانپریشی، سوء مصرف مواد و سابقه روانپزشکی فرد و اطلاعات پایه و دموگرافیک 111 بیمار جمع آوری و توسط روش های آمار توصیفی مورد تجزیه و تحلیل قرار گرفت.

نتایج: بیشتر نشانه هایی رایج روانپزشکی عبارت بودند از: هذیان گزند و آسیب (82%)، توهم های شنوایی (3/70%)، هذیان انتساب به خود (7/57%)، توهم های بینایی (1/44%)، هذیان بزرگ منشی (9/39%) و هذیان حسادت (1/26%) متوسط (میانگین) روزهای پذیرش و دوره های روانپریشی به ترتیب 43/21 و 37/17 روز بود. در 7 نفر (یعنی 75/8%) نشانه ها بیش از یک ماه ادامه داشت. بحث و نتیجه گیری: فراوانی نشانه های روانپریشی در این مطالعه نسبتاً مشابه مطالعات قبلی است. بهرحال، برخی عوامل تعیین کننده بالینی مانند نهفتگی (دوره) روانپریشی ها از ابتدای مصرف و دوره روانپریشی مشاهده شده در این مطالعه بسیار مشابه به اولین شیوع مت آمفتامین در ژاپن است تا شیوع کنونی در سایر کشورهای دیگر، که این وضعیت می تواند مربوط به تاریخچه کوتاه مصرف مت-آمفتامین در ایران باشد.
مطالعه مقاله اصلی انگلیسی چاپ شده به علاقمندان توصیه می شود.
لینک مقاله انگلیسی:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23323572

آنچه درباره آزمايش اعتياد نمی‌دانستيد

آنچه درباره آزمايش اعتياد نمی‌دانستيد
شاید اگر از آزمایش‌های اعتیاد با شما صحبت کنیم و شما هم آدم سالمی باشید که حتی یکبار نیز سیگار را تجربه نکرده‌ باشید، از...

شاید اگر از آزمایش‌های اعتیاد با شما صحبت کنیم و شما هم آدم سالمی باشید که حتی یکبار نیز سیگار را تجربه نکرده‌ باشید، از ما دلگیر شوید. اما اگر بدانید که برای گرفتن سوء پیشینه، همه افراد باید آزمایش اعتیاد بدهند شما هم متقاعد خواهید شد که داشتن اطلاعات از چنین آزمایش‌هایی واقعا کمک‌کننده است. به همین بهانه به سراغ دکتر پونه کیمیاقلم، روانپزشک و درمانگر اعتیاد رفتیم تا با این آزمایش‌ها بیشتر آشنا شویم...

ادامه نوشته

داستان کوتاه

استاد بی دین دانشگاه با این سوال شاگردانش را به چالش ذهنی کشاند: آیا خدا هر چیزیکه وجود دارد را خلق کرد؟
شاگردی با قاطعیت پاسخ داد:بله او خلق کرد. استاد گفت : اگر خدا همه چیز را خلق کرد، پس او شیطان را نیز خلق کرد و مطابق این قانون که کردار ما نمایانگر ماست، خدا نیز شیطان است. شاگرد آرام سر جای خود نشست و پاسخی نداد. استاد با رضایت از خودش خیال کرد بار دیگر توانسته است ثابت کند عقیده به مذهب افسانه و خرافاتی بیش نیست.
شاگرد دیگری دستش را بلند کرد و گفت: استاد می توانم سوالی بپرسم؟
استاد پاسخ داد: البته.
شاگرد ایستاد و پرسید: استاد سرما وجود دارد؟
استاد پاسخ داد: این چه سوالی ست که می پرسی؟ البته که وجود دارد. آیا تا به حال حسش نکردی؟
شاگرد گفت: در واقع سرما وجود ندارد. مطابق قانون فیزیک آن چیزی که ما آن را سرما یاد می کنیم نبودن گرماست. درواقع سرما وجود ندارد. این کلمه رابراي آنکه بشر از نبودن گرما توصیفی داشته باشد، خلق کرد.
شاگرد ادامه داد: استاد آیا تاریکی وجود دارد؟
استاد: البته که وجود دارد!
شاگرد گفت: بار دیگر اشتباه کردید آقا! تاریکی هم وجود ندارد. تاریکی در واقع نبودن نور است. نور چیزی است که می توان آن را مطالعه و آزمایش کرد، اما تاریکی را نمی توان. تاریکی واژه ای است که بشر برای زمانی که نور وجود ندارد به کار می برد.
در آخر مرد جوان پرسید: استاد! شیطان وجود دارد؟
استاد در حالی که مطمئن نبود گفت: البته! همانطور که گفتم ما هر روز او را می بینیم. او هر روز در مثال هایی از اخلاق های غیر انسانی بشر به همنوع خود دیده می شود. او در جنایتها و تصادفاتی که همیشه در سرتا سر دنیا اتفاق می افتد وجود دارد. این ها نمایانگر هیچ چیز به جز شیطان نیست.
آن جوان پاسخ داد: شیطان وجود ندارد. یا حداقل در نوع خود وجود ندارد. شیطان را به سادگی می توان نبود خدا دانست. درست مثل تاریکی و سرما. کلمه ای که بشر خلق کرد که توصیفی از نبود خدا داشته باشد. شیطان نتیجه ی چیزی است که وقتی بشر عشق به خدا را در قلب خودش حاضر نبیند. مثل سرما که وقتی گرما نیست می اید و یا تاریکی که در نبود نور به وجود می آید...
آن مرد جوان همان آلبرت انیشتین بود...

گفتگوبامجتبی رها شده  سیگار

 

مجتبی حنفی از کمک راهنمایان کنگره 60 و عضو لژیون ویلیام وایت می باشد که ب تازگی ببا استفاده از متد DST و آدامس نیکوتین به رهایی از سیگار رسیده است . سایت کنگره 60 با او مصاحبه ای انجام داده که در زیر می خوانید .

 

1.لطفا خودتان را معرفی کنید.
مجتبی حنفی متولد 28 فروردین سال 1357 ، 34 سن و دارای یک فرزند.

2.چه مدت مصرف کننده سیگار بودید؟ آیا تا به حال ترک داشته اید؟ چگونه و چه مدت.
19 سال. دوبار ترک داشته ام یکبار به صورت ناگهانی و یک بار به صورت تدریجی و کم کردن خود سیگارکه زیاد طول نکشید و دباره شروع کردم .

3. چه شد که به فکر ترک سیگار افتادید؟
در واقع القای اولیه برای ترک سال ها قبل با تولد فرزندم به من شد. ولی بعد از دو بار اقدام به ترک در مورد ترک سیگار ناامید شدم اما بعد از اینکه آقای مهندس اقدام به قطع سیگار نمود ، با ایمانی که به مسیر و آقای مهندس داشتم  امیدوار شدم و اقدام به ترک سیگار کردم.

4.قطع سیگار با متد D.S.T چگونه بود؟ آیا آدامس جایگزین خوبی برای سیگار بود؟
بسیار ساده و راحت بود. البته در ابتدا به خاطر اینکه آدامس را تند می جویدم دچار مشکلاتی شدم ولی بعد از آن بسیار خوب سفر کردم ، آدامس نیکوتین مانند دارویی برای ترک سیگار است و اهمیت زیادی دارد.

5.در حال حاضر چه تغییراتی در خود احساس می کنید؟(جسمی-روانی-جهانبینی)
جسمی: رنگ لبهایم از سیاهی به قرمزی تغییر پیدا کرده است ، دندان ها از زردی به سفیدی ، رنگ پوست شفاف و ...
روانی: شادابی در طی روز ، بیدار شدن صبح های زود ، صبور شدن در برا بر مسائل روزمره.
جهانبینی: پیدا کردن جایگاه واقعی در زندگی ، اینکه می توان بدون سیگار از نوشیدن چای لذت برد.

6. آیا از قطع مصرف سیگار ترس داشتید؟
در ابتدا به خاطر ترک های ناموفق گذشته ترس داشتم ، اما در ادامه با اعتماد به نفسی که در مسیر پیدا کردم ، ترس من تبدیل به شجاعت گردید.

7.حضور در لژیون ویلیام وایت چه کمکی به شما کرد؟
کمک زیادی به من کرد ، در واقع به خاطر بودن این چنین لژیونی توانستم به رهایی سیگار برسم ، سطح انرژی در این لژیون بسیار بالا است و این انرژی گروه را به جلو هدایت می کند.

8.سخن آخر با آقای ویلیام وایت.
از آقای ویلیام بسیار قدردانی و تشکر می کنم ، ایشان از اعضای کنگره هستند و از اینکه در جمع ما حضور دارند بسیار خوشحالیم و برای ایشان آرزوی آرامش می کنم.

اگر مصرف کننده مواد مخدر بوده اید ، لطفا سوالات زیر را پاسخ دهید.
9.چند سال اعتیاد داشتید- آنتی ایکس مصرفی شما چه بود؟
یازده سال اعتیاد به تریاک و حشیش.

10.اعتیاد را چگونه درمان کردید و چه مدت از رهایی شما می گذرد؟
با روش D.S.T و حدود 6 سال و 7 ماه از رهایی من می گذرد.

11.درمان اعتیاد با قطع سیگار کامل می شود آیا با این جمله موافقید؟ شرح دهید.
بله ، کشیدن سیگار وجهه فرد را خراب می کند ، حالا اگر فردی به درمان اعتیاد هم رسیده باشد ولی سیگار بکشد ، باز افکار عمومی نسبت به آن فرد همان افکار قبلی خواهد بود چون کشیدن سیگار و بوی بد آن حس دیگران را نسبت به فرد سیگاری بد خواهد کرد.

12.پیشنهاد شما برای افرادی که اعتیاد خود را درمان کرده اند اما سیگار می کشند چیست؟
به گروه ما بپیوندید ، درست است در ابتدا کمی ترس دارد ، ولی ما در کنگره آموزش دیده ایم که ترس تفکر ما را از بین می برد و حالا که این مسیر ابداع شده است با فراغ خاطر به جمع ما بپیوندند و ما پذیرای این دوستان عزیز هستیم و اگر در گروه کنگره 60 باشند این کار بسیار ساده و لذت بخش خواهد بود.

کنگره۶۰

 

داستان کوتاه

می گویند: روزی مولانا، شمس تبریزی را به خانه اش دعوت کرد. شمس به خانه ی جلال الدین رومی رفت و پس از این که وسائل پذیرایی میزبانش را مشاهده کرد از او پرسید: آیا برای من شراب فراهم نموده ای؟
مولانا حیرت زده پرسید: مگر تو شراب خوار هستی؟!
شمس پاسخ داد: بلی.
مولانا: ولی من از این موضوع اطلاع نداشتم!!
- حال که فهمیدی برای من شراب مهیا کن.
- در این موقع شب، شراب از کجا پیدا کنم؟!
- به یکی از خدمتکارانت بگو برود و تهیه کند.
- با این کار آبرو و حیثیتم بین خدام از بین خواهد رفت.
- پس خودت برو و شراب خریداری کن.
- در این شهر همه مرا می شناسند، چگونه به محله نصاری نشین بروم و شراب بخرم؟!
- اگر به من ارادت داری باید وسیله راحتی مرا هم فراهم کنی چون من شب ها بدون شراب نه می توانم غذا بخورم، نه صحبت کنم و نه بخوابم.

مولوی به دلیل ارادتی که به شمس دارد خرقه ای به دوش می اندازد، شیشه ای بزرگ زیر آن پنهان می کند و به سمت محله نصاری نشین راه می افتد.
تا قبل از ورود او به محله مذکور کسی نسبت به مولوی کنجکاوی نمی کرد اما همین که وارد آنجا شد مردم حیرت کردند و به تعقیب وی پرداختند. آنها دیدند که مولوی داخل میکده ای شد و شیشه ای شراب خریداری کرد و پس از پنهان نمودن آن از میکده خارج شد.

هنوز از محله مسیحیان خارج نشده بود که گروهی از مسلمانان ساکن آنجا، در قفایش به راه افتادند و لحظه به لحظه بر تعدادشان افزوده شد تا این که مولوی به جلوی مسجدی که خود امام جماعت آن بود و مردم همه روزه در آن به او اقتدا می کردند رسید.

در این حال یکی از رقیبان مولوی که در جمعیت حضور داشت فریاد زد: "ای مردم! شیخ جلاالدین که هر روز هنگام نماز به او اقتدا می کنید به محله نصاری نشین رفته و شراب خریداری نموده است."
آن مرد این را گفت و خرقه را از دوش مولوی کشید. چشم مردم به شیشه افتاد. مرد ادامه داد: "این منافق که ادعای زهد می کند و به او اقتدا می کنید، اکنون شراب خریداری نموده و با خود به خانه می برد!" 
سپس بر صورت جلاالدین رومی آب دهان انداخت و طوری بر سرش زد که دستار از سرش باز شد و بر گردنش افتاد. زمانی که مردم این صحنه را دیدند و به ویژه زمانی که مولوی را در حال انفعال و سکوت مشاهده نمودند یقین پیدا کردند که مولوی یک عمر آنها را با لباس زهد و تقوای دروغین فریب داده و درنتیجه خود را آماده کردند که به او حمله کنند و چه بسا به قتلش رسانند. 

در این هنگام شمس از راه رسید و فریاد زد: "ای مردم بی حیا! شرم نمی کنید که به مردی متدین و فقیه تهمت شرابخواری می زنید، این شیشه که می بینید حاوی سرکه است زیرا که هر روز با غذای خود تناول می کند."
رقیب مولوی فریاد زد: "این سرکه نیست بلکه شراب است."
شمس در شیشه را باز کرد و در کف دست همه ی مردم از جمله آن رقیب قدری از محتویات شیشه ریخت و بر همگان ثابت شد که درون شیشه چیزی جز سرکه نیست.
رقیب مولوی بر سر خود کوبید و خود را به پای مولوی انداخت، دیگران هم دست های او را بوسیدند و متفرق شدند.

آنگاه مولوی از شمس پرسید: برای چه امشب مرا دچار این فاجعه نمودی و مجبورم کردی تا به آبرو و حیثیتم چوب حراج بزنم؟

شمس گفت: برای این که بدانی آنچه که به آن می نازی جز یک سراب نیست، تو فکر می کردی که احترام یک مشت عوام برای تو سرمایه ایست ابدی، در حالی که خود دیدی، با تصور یک شیشه شراب همه ی آن از بین رفت و آب دهان به صورتت انداختند و بر فرقت کوبیدند و چه بسا تو را به قتل می رساندند. این سرمایه ی تو همین بود که امشب دیدی و در یک لحظه بر باد رفت.پس به چیزی متکی باش که با مرور زمان و تغییر اوضاع از بین نرود.
 

داستان کوتاه

 

پادشاهی دو شاهین کوچک به عنوان هدیه دریافت کرد. آنها را به مربی پرندگان دربار سپرد تا برای استفاده در مراسم شکار تربیت کند. یک ماه بعد، مربی نزد پادشاه آمد و گفت که یکی از شاهین‌ها تربیت شده و آماده شکار است اما نمی‌داند چه اتفاقی برای آن یکی افتاده و از همان روز اول که آن را روی شاخه‌ای قرار داده تکان نخورده است.
این موضوع کنجکاوی پادشاه را برانگیخت و دستور داد تا پزشکان و مشاوران دربار، کاری کنند که شاهین پرواز کند. اما هیچ کدام نتوانستند. روز بعد پادشاه دستور داد تا به همه مردم اعلام کنند که هر کس بتواند شاهین را به پرواز درآورد پاداش خوبی از پادشاه دریافت خواهد کرد. صبح روز بعد پادشاه دید که شاهین دوم نیز با چالاکی تمام در باغ در حال پرواز است. پادشاه دستور داد تا معجزه گر شاهین را نزد او بیاورند.
درباریان کشاورزی متواضع را نزد شاه آوردند و گفتند اوست که شاهین را به پرواز درآورد. پادشاه پرسید: «تو شاهین را به پرواز درآوردی؟ چگونه این کار را کردی؟ شاید جادوگر هستی؟»
کشاورز که ترسیده بود گفت: «سرورم، کار ساده‌ای بود، من فقط شاخه‌ای را که شاهین روی آن نشسته بود بریدم. شاهین فهمید که بال دارد و شروع به پرواز کرد.»
*****
گاهی لازم است برای بالا رفتن، شاخه‌های زیر پایمان را ببریم (البته شاخه‌های زیر پای خودمان نه زیر پای دیگران!)
چقدر به شاخه‌های زیر پایتان وابسته هستید؟ آیا توانایی‌ها و استعدادهایتان را می‌شناسید؟ آیا ریسک می‌کنید؟
آیا کارمندان خود را می‌شناسید؟ آیا تلاش می‌کنید استعدادهای آنان شکوفا شود؟ یا به خاطر ترس از پریدن و پرواز، آنان را به شاخه‌هایی از سازمان وابسته می‌کنید؟
آیا بهتر نیست کارکنانتان توانمند و چالاک باشند در عین حال جَلد سازمان؟
آیا نقاط قوت و استعدادهای سازمان خود را می‌دانید؟ آیا به استقبال تهدیدها می‌روید یا همواره به شکلی محافظه‌کارانه به حفظ وضع موجود می‌اندیشید؟ در رویارویی با تهدیدها و مشکلات است که سازمان می‌تواند استعدادها و توانایی‌های خود را بروز داده و توسعه دهد.

با سلام خدمت همه دوستان گل.

طی چند روز آینده آدرس وبلاگ به آدرس زیر تغییر خواهد کرد.

 

 

morteza60blogfa.com

 

هاله (Aura)

هاله کلمه‌ای لاتین به معنای هوایی که به آرامی حرکت می‌کند، نفخه، رایحه، نور و یا تابش نور و هاله است. هاله خود حوزه انرژی است، مانند هاله‌‌ای که بدن را احاطه کرده و در آن نفوذ می‌کند. (بارون رایش باخ) آن را “پوشش شفاف مغناطیسی” می‌نامد. هاله شامل هفت نوع، متعلق به هفت بدن از جنس انرژی ظریف است. کلاً تمایزهایی میان موارد زیر قائل شده‌اند؛

هاله معنوی به قطر 15 تا 18 فوت

هاله ذهنی که معمولاً به قطر 8 فوت است و

هاله اثیری، که تا طول 8 اینچ گرد بدن فیزیکی می‌تابد

ادامه نوشته

کالبدهای هفتگانه انسان

 

کالبدهای هفتگانه انسان

کالبد اتری که نام آن برگرته از اتر (حالتی بین انر‍‍ژی و ماده) می باشد ،از خطوط ظریف انرژی که بی شباهت به خطوط صفحه ی تلویزیون نیست ،‌و همچون «بافتی درخشان از اشعه های نور» می باشد تشکیل شده است، ساختار این کالبد همچون کالبد فیزیکی بوده، شامل تمام بخشهای آناتومی و اعضاء مشابه بدن می باشد

ادامه نوشته

مقدمه کالبدهای هفت‌گانه

 

 

هر یک از چاکراهای اصلی با ساختار و عملکرد تمام کالبدهای هفت‌گانه انسان در ارتباط است.  ارتباط آجنا با جسم فیزیکی را از نظر اهمیت می‌توان به سه بخش تقسیم نمود: اول غدد درون‌ریز، دوم سیستم عصبی، سوم سایر ارگان‌ها.

ادامه نوشته

داستان کوتاه

زن وشوهری بیش از 60 سال بایکدیگر زندگی مشترک داشتند.آنها همه چیز را به طور مساوی بین خود تقسیم کرده بودند.در مورد همه چیز باهم صحبت می کردند وهیچ چیز را از یکدیگر پنهان نمی کردند مگر یک چیز:یک جعبه کفش در بالای کمد پیرزن بود که از شوهرش خواسته بود هرگز آن را باز نکند ودر مورد آن هم چیزی نپرسد

در همه این سالها پیرمرد آن را نادیده گرفته بود اما بالاخره یک روز پیرزن به بستر بیماری افتاد وپزشکان از او قطع امید کردند.در حالی که با یکدیگر امور باقی را رفع ورجوع می کردند پیر مرد جعبه کفش را آوردونزد همسرش برد

پیرزن تصدیق کرد که وقت آن رسیده است که همه چیز را در مورد جعبه به شوهرش بگوید.پس از او خواست تا در جعبه را باز کند .وقتی پیرمرد در جعبه را باز کرد دو عروسک بافتنی ومقداری پول به مبلغ 95 هزار دلار پیدا کرد پیرمرد دراین باره از همسرش سوال نمود.

پیرزن گفت :هنگامی که ما قول وقرار ازدواج گذاشتیم مادربزرگم به من گفت که راز خوشبختی زندگی مشترک در این است که هیچ وقت مشاجره نکنید او به من گفت که هروقت از دست توعصبانی شدم ساکت بمانم ویک عروسک ببافم.

پیرمرد به شدت تحت تاثیر قرار گرفت وسعی کرد اشک هایش سرازیر نشود فقط دو عروسک در جعبه بود پس همسرش فقط دو بار در طول زندگی مشترکشان از دست او رنجیده بود از این بابت در دلش شادمان شد پس رو به همسرش کرد وگفت این همه پول چطور؟پس اینها ازکجا آمده؟
 پیرزن در پاسخ گفت :آه عزیزم این پولی است که از فروش عروسک ها به دست آورده ام!!!!

داستان کوتاه

 

جهانگردی به دهکده ای رفت تا زاهد معروفی را زیارت کند و دید که زاهد در اتاقی ساده زندگی می کند. اتاق پر از کتاب بود و غیر از آن فقط میز و نیمکتی دیده می شد.

جهانگرد پرسید: لوازم منزلتان کجاست؟...


زاهد گفت: مال تو کجاست؟

جهانگرد گفت:من اینجا مسافرم.

زاهد گفت: من هم.

تغییر آدرس وبلاگ.

با سلام خدمت همه دوستان گل.

طی چند روز آینده آدرس وبلاگ به آدرس زیر تغییر خواهد کرد.

morteza60blogfa.com

اذرس شعب کنگره60



 

دفتر مرکزی  :

 

ميدان هفتم تير ـ خيابان بهار شيراز ـ ابتداي سهروردي جنوبي ـ نبش كوچه صدري - پلاك 3

فكس : 77648489 تلفن : 93~77648490
 
مشاوره آقایان : روزهای ، شنبه ، دوشنبه ،‌ چهارشنبه، پنج شنبه  از ساعت ۹ صبح تا ۳ بعد از ظهر
 
مشاوره خانم ها : یک شنبه ساعت  14 الی 16 - سه شنبه ساعت 12 الی 15

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------


ادامه نوشته

داستان سکه

سکه

 

در خلال يک نبرد بزرگ، فرمانده قصد حمله به نيروي عظيمي از دشمن را داشت. فرمانده به پيروزي نيروهايش اطمينان داشت ولي سربازان دو دل بودند. فرمانده سربازان را جمع کرد، سکه از جيب خود بيرون آورد، رو به آنها کرد و گفت: سکه را بالا مي‏اندازم، اگر رو بيايد پيروز مي‏شويم و اگر پشت بيايد شکست مي‏خوريم. بعد سکه را به بالا پرتاب کرد. سربازان همه به دقّت به سکه نگاه کردند تا به زمين رسيد. سکه به سمت رو افتاده بود. سربازان نيروي فوق‏العاده‏اي گرفتند و با قردت به دشمن حمله کردند و پيروز شدند. پس از پايان نبرد، معاون فرمانده نزد او آمد و گفت قربان، شما واقعاً مي‏خواستيد سرنوشت جنگ را به يک سکه واگذار کنيد؟ فرمانده با خونسردي گفت: بله و سکه را به او نشان داد. هر دو طرف سکه رو بود

داستان عدالت و لطف خدا

زنى به حضور حضرت داوود (ع) آمد و گفت: اى پیامبر خدا پروردگار تو ظالم است یا عادل؟

داوود (ع) فرمود: خداوند عادلى است که هرگز ظلم نمى کند.

سپس فرمود: مگر چه حادثه اى براى تو رخ داده است که این سؤال را مى کنى؟

زن گفت: من بیوه زن هستم و سه دختر دارم، با دستم ریسندگى مى کنم، دیروز شال بافته خود را در میان پارچه اى گذاشته بودم و به طرف بازار مى بردم تا بفروشم و با پول آن غذاى کودکانم را تهیه سازم ، ناگهان پرنده اى آمد و آن پارچه را از دستم ربود و برد و تهیدست و محزون ماندم و چیزى ندارم که معاش کودکانم را تأمین نمایم .


هنوز سخن زن تمام نشده بود که ...

در خانه داوود (ع) را زدند ، حضرت اجازه وارد شدن به خانه را داد ، ناگهان ده نفر تاجر به حضور داوود (ع) آمدند و هر کدام صد دینار (جمعاً هزار دینار) نزد آن حضرت گذاردند و عرض کردند: این پولها را به مستحقش بدهید. حضرت داوود (ع) از آن ها پرسید : علت این که شما دسته جمعى این مبلغ را به اینجا آورده اید چیست ؟ عرض کردند: ما سوار کشتى بودیم ، طوفانى برخاست ، کشتى آسیب دید و نزدیک بود غرق گردد و همه ما به هلاکت برسیم ، ناگهان پرنده اى دیدیم ، پارچه سرخ بسته اى به سوى ما انداخت ، آن را گشودیم ، در آن شال بافته دیدیم ، به وسیله آن مورد آسیب دیده کشتى را محکم بستیم و کشتى بى خطر گردید و سپس طوفان آرام شد و به ساحل رسیدیم و ما هنگام خطر نذر کردیم که اگر نجات یابیم هر کدام صد دینار، بپردازیم و اکنون این مبلغ را که هزار دینار از ده نفر ماست به حضورت آورده ایم تا هر که را بخواهى ، به او صدقه بدهى.

حضرت داوود (ع) به زن متوجه شد و به او فرمود : پروردگار تو در دریا براى تو هدیه مى فرستد، ولى تو او را ظالم مى خوانى ؟ سپس ‍ هزار دینار را به آن زن داد و فرمود : این پول را در تأمین معاش کودکانت مصرف کن ، خداوند به حال و روزگار تو ، آگاهتر از دیگران است.

پنج روش براي اينکه ضمير ناخودآگاهتان را تحت کنترل درآوريد

 

ضمير خودآگاه، پست فرماندهي وجود، در واقع همان بخش از انسان است که به من آدمي‌اطلاق مي‌شود. ما هر کاري را با آگاهي و تصميم خود انجام مي‌دهيم. ضمير ناخودآگاه، مسووليت اجرايي بدن را عهده‌دار است. ضمير ناخودآگاه گوش به فرمان ضمير خودآگاه است، درست مانند کامپيوتر. ضمير ناخودآگاه بخشي است که تمام سيستم بدن انسان را اداره و کنترل مي‌کند. کنترل تمام اعضا مانند ريه و قلب و معده و تمام سلول‌هاي بدن را به‌طور ارادي به عهده دارد، باورهاي انسان را مي‌سازد، شخصيت و اعتماد به نفس و هويت آدمي‌را شکل مي‌دهد و روحيه فرد را مي‌سازد. براي مثال با ديدن گل زيباي رز قرمز رنگ که علامت عشق و محبت و دوستي است، اين تصوير هم در ضمير خودآگاه شما تأثير مي‌گذارد و هم در ضمير ناخودآگاه مي‌رود و پس از پردازش، روحيه‌اي زيبا در ما مي‌سازد. يک باور زيبا هم در ما ايجاد مي‌کند. باور اينکه زندگي زيباست
ادامه نوشته

آسمان، محرک هورمون خوشبختی

دارویی از داروخانه آسمان، محرک هورمون خوشبختی
از زمان مصر باستان پرتو خورشید شفابخش به حساب آمده است. در سال‌های بعد، هیپوكراتس بود كه به نقش درمانی آن...
 
می‌دانیم كه خورشید سرچشمه نور و گرماست.

آیا به نقش شفابخش آن پی برده‌ایم؟ تا چه حد می‌توانیم از نور خورشید بهره ببریم؟ از زمان مصر باستان پرتو خورشید شفابخش به حساب آمده است. در سال‌های بعد، هیپوكراتس بود كه به نقش درمانی آن پی برد و آن را برای از بین بردن ناراحتی‌ها و بیماری‌های انسان‌ها استفاده كرد. چنین عنوانی احتمالا توسط دراماتیست آلمانی در سال 1800میلادی نوشته شده است: «خورشید یك داروی همگانی و جهانی از داروخانه آسمان است.»

پرتوی خورشید خشنودكننده و آرام بخش است. انرژی ناشی از خورشید می‌تواند خیلی ساده و بدون اشكال در همه خانه‌ها استفاده شود علاوه برآن تنظیم‌كننده برنامه‌های روزانه و خواب انسان‌ها‌ست. از نظر علمی ثابت شده است كه بدن انسان نور را به انرژی الكتریكی- شیمیایی تبدیل می‌كند وفعل‌و‌انفعالات شیمیایی- گیاهی كه به‌طور زنجیره‌ای در سلول‌ها صورت می‌گیرد، مواد مبادله شده را آزاد می‌كنند. از این طریق، سیستم ایمنی بدن قوی شده و نسبت به باكتری‌ها و ویروسها مصون می‌شود.

بدون نور انسان غم‌انگیز است به این خاطر در كشورهای اسكاندیناوی درصد خودكشی بیشتر از كشورهای جنوب اروپا‌ست كه علت آن كمبود نور خورشید است. نور از طریق چشم و عصب بینایی محرك الكتریكی مغز است. هورمون‌های سروتونین و ملاتونین در این مورد نقش اساسی دارند: نبودن نور در روز باعث اختلالات ملاتونین می‌شود. ملاتونین را می‌توان هورمون خواب نامید، این هورمون شبها تولید می‌شود و انسان را خسته و برای خواب آماده می‌كند.

در روزهایی كه مقدار نور كم است، بدن نمی‌تواند تولید ملاتونین را كاهش دهد در نتیجه انسان احساس خستگی می‌كند و هماهنگی و توازن هورمونی در مغز به هم می‌خورد. هورمون سروتونین یا هورمون خوشبختی درست برخلاف ملاتونین عمل می‌كند. این هورمون در روزهای آفتابی و ماه‌های تابستان بیشتر تولید می‌شود حتی نور مصنوعی كه در اتاق استفاده می‌شود در به وجود آمدن این هورمون نقش دارد.

پزشك دانماركی نیلزریبرگ در حدود 100 سال پیش پرتودرمانی را پایه‌گذاری كرد او در سال 1903 میلادی به خاطر موفقیت در این كار جایزه نوبل در پزشكی را دریافت كرد. استفاده از نور مصنوعی تا حدی سودمند است، چون درصد نور و طیف آن قابل كنترل است همچنین نور تولید شده اشعه زیان‌بار ماوراءبنفش و عوارض جانبی آن را ندارد.

از نظر تئوری حتی یك گردش نیم ساعته در هوای آزاد انرژی خورشیدی را در بدن ذخیره می‌كند. كسانی كه در روزهای سرد حال گردش كردن در طبیعت را ندارند می‌توانند از نور مصنوعی استفاده كنند مثلا توسط دستگاهی كه طلوع خورشید را به وجود آورده و صدای پرندگان را تقلید می‌كند از خواب بیدار شوند. از نور مصنوعی برای درمان بیماری‌های پوستی مثل پسوریازیس و نورودرماتیس استفاده می‌شود.

 پرتو درمانی می‌تواند همراه روش‌های درمانی دیگر یا به تنهایی طبق تجویز پزشك به كار برده شود. در اینكه برای درمان زخم‌ها و دردهای مختلف، در روماتولوژی و فیزیوتراپی، در افسردگی و نشانگان پی.ام.اس، در سردردها و بیماری‌های ورزشی به نور خورشید نیاز داریم، شكی نیست اما نیازی به انتظار زیاد در مطب پزشكان و كلینیك‌های درمانی نیست، كافی‌ است كه به خورشید و اثر شفا بخش آن توجه كنیم، از داروخانه‌ای كه همیشه دردسترس ماست: داروخانه آسمان.

 گردآوری: گروه سلامت سیمرغ
منبع: همشهری آنلاین

اعتياد ، درمان ، راه كارهاي مناسب

ما اعتقاد داريم كه اعتياد يك جايگزين مزمن است ، بيماري مزمن نيست براي شرح كامل اين موضوع مقاله ي مورد نظر توسط آقاي مهندس دژاكام در ارديبهشت 84 نوشته شده كه مي خوانيد .

با تشکر از ماهنامه همراه که شرايط بسيار مناسبي براي مطرح کردن ايده ها و نظرات مختلف در مقوله اعتياد را فراهم نموده است. مقاله زيباي درمان چيست را که انديشه هاي دفتر مقابله با جرم و موادمخدر سازمان ملل مطرح مي نمايد را در نشريه همراه شماره 13 رويت نمودم . خيلي خوشحال شدم و با دقت مقاله را مورد مطالعه قرار دادم. اين نوشته مرا بران داشت تا ديدگاه خود را که در کنگره 60 در بوته آزمايش قرار گرفته و پاسخ مناسب در پي داشته است را در مورد اعتياد و درمان آن به نگارش درآورم. زيرا براي معالجه هر نوع بيماري ، اول شرط لازم ، تشخيص بيماري است ، به عبارت ديگر اول بايستي بدانيم دقيقاً کجاي جسم بيمار دچار آسيب شده يا از تعادل خارج گرديده است تا سپس راهکاري مناسب را با درنظر گرفتن طول درمان مشخص نماييم. البته در اين مقاله مسأله بيماري اعتياد فقط از نظر جسمي يا فيزيولوژي مورد بررسي قرار گرفته است.
اكنون نگاهي مي‌اندازيم به تشخيصي كه متخصصين از اعتياد ارائه نموده‌اند. طبق تعريفي كه متخصصين از اعتياد مطرح مي کنند :
الف : اعتياد مسموميت مزمن است

ادامه نوشته

تغییر آدرس وبلاگ

با سلام خدمت همه دوستان گل.

طی چند روز آینده آدرس وبلاگ به آدرس زیر تغییر خواهد کرد.

morteza60blogfa.com

هماهنگی و ارتباط بدن(دستگاه عصبی)

هماهنگی و ارتباط بدن(دستگاه عصبی)

در این مراكز پس از تصمیم گیری و تنظیم پاسخ پیام ها به سلول های عمل كننده فرستاده می شود.

مثلا:

هنگام جویدن لقمه غذا و بلع آن وقایع زیر اتفاق می افتد پس از قرار گرفتن لقمه غذا در دهان، آرواره ها و زبان حركات منظمی انجام می دهند، حركات منظم زبان و ماهیچه های حلق غذا را به انتهای حلق برده و ترشحات غدد بزاقی و شیره معده افزایش می یابد گیرنده های چشایی و مكانیكی وجود غذا را در دهان حس می كنند و پیام آن را به مركز عصبی (مغز) می رسانند و دستورات لازم برای مراكز عضله ای لوله گوارش و غده های گوارشی ارسال می كنند.

ادامه نوشته

فرق درمان با ترک اعتیاد

ترک اعتیاد :
شخص بیمار پس از ترک اعتیاد با مشکلات پیچیده ای دست و پنجه نرم می کند ، از جمله : کم خوابی و یا بی خوابی ، کاهش میل به غذا ،کمبود انرژی بدن در طول روز ، بی حوصلگی ، دل تنگی ، پرش افکار و... ) که مهمترین آن

 

باشیشه تا 15 دقیقه

 

امروز اعلام شد که مواد مخدر شیشه ارزان شده و کمتر از 5 دقیقه می توان به این مواد دسترسی پیدا کرد.
 
در گذشته، اعتیاد به مواد روانگردان، جرم، محسوب نمی شد اما با اصلاح قانون مبارزه با مواد مخدر، از این پس، اعتیاد به مواد روانگردان همانند شیشه نیز جرم به شمار می آید، با این حال مجید ابهری آسیب شناس و رفتارشناس اجتماعی معتقد است که چون مراکز نگهداری برای مواد فروشان و مصرف کنندگان وجود ندارد پس از چند روز آزاد می شوند، وی همچنین می گوید که از زمان تصمیم برای مصرف تا استعمال 15 دقیقه زمان نیاز است.
ادامه نوشته

قانون

انون یکم: به شما جسمی داده می‌شود. چه جسمتان را دوست داشته یا از آن متنفر باشید، باید بدانید که در طول زندگی در دنیای خاکی با شماست.

قانون دوم: در مدرسه‌ای غیر رسمی و تمام وقت نام‌نویسی کرده‌اید که “زندگی” نام دارد. در این مدرسه هر روز فرصت یادگیری دروس را دارید. چه این درس‌ها را دوست داشته باشید چه از آن بدتان بیاید، پس بهتر است به عنوان بخشی از برنامه آموزشی برایشان طرح‌ریزی کنید.

قانون سوم: اشتباه وجود ندارد، تنها درس است. رشد فرآیند آزمایش است، یک سلسله دادرسی، خطا و پیروزی‌های گهگاهی، آزمایش‌های ناکام نیز به همان اندازه آزمایش‌های موفق بخشی از فرآیند رشد هستند.

قانون چهارم: درس آنقدر تکرار می‌شود تا آموخته شود. درس‌ها در اشکال مختلف آنقدر تکرار می‌شوند، تا آنها را بیاموزید. وقتی آموختید می‌توانید درس بعدی را شروع کنید، بنابراین بهتر است زودتر درس‌هایتان را بیاموزید

قانون پنجم: آموختن پایان ندارد. هیچ بخشی از زندگی نیست که در آن درسی نباشد. اگر زنده هستید درس‌هایتان را نیز باید بیاموزید.

قانون ششم: قضاوت نکنید، غیبت نکنید، ادعا نکنید،سرزنش نکنید،تحقیرو مسخره نکنید، وگرنه سرتون میاد. خداوند شما را در همان شرایط قرار می‌دهد تا ببیند شما چکار می‌کنید.

قانون هفتم: دیگران فقط آینه شما هستند. نمی‌توانید از چیزی در دیگران خوشتان بیاید یا بدتان بیاید، مگر آنکه منعکس کننده چیزی باشد که درباره خودتان می‌پسندید یا از آن بدتان می‌آید.

قانون هشتم: انتخاب چگونه زندگی کردن با شماست. همه ابزار و منابع مورد نیاز را در اختیار دارید، این که با آنها چه می‌کنید، بستگی به خودتان دارد.

قانون نهم: جواب‌هایتان در وجود خودتان است. تنها کاری که باید بکنید این است که نگاه کنید، گوش بدهید و اعتماد کنید.

قانون دهم : خیرخواه همه باشید تا به شما نیز خیر برسد