مضرات قلیان

 

 

قلیان یک لوله آبی است که برای کشیدن تنباکو از طریق آب سرد استفاده می‌شود. تنباکو در کاسه‌ای که در بالای آن قرار می‌گیرد و از طریق زغال‌هایی که روی کاسه تنباکو قرار داده می‌شود، داغ شده و دود از طریق آب که در پایین آن قرار دارد، فیلتر می‌شود.

تنباکوی مورد استفاده برای قلیان، تنباکویی مرطوب و چسبناک است که در عسل و شیره خیسانده می‌شود و بطور معمول با طعم‌های مختلفی از قبیل سیب، هلو، نارگیل، انبه، نعناع و توت‌فرنگی به فروش می­‌رسد.

ازجنبه‌های نگران‌کننده قلیان این است که سابقاً در کشورهایی مثل پاکستان و هند توسط افراد سالخورده‌ای که در روستاها زندگی‌ می‌کردند، استفاده می‌شد، اما به تازگی بیشتر در مناطق شهری ایران بشکل همه گیر مورد استفاده قرار می‌گیرد. مهمتر اینکه رستوران‌های شهری زیادی آن را برای مشتریان خود سرو می‌کنند.

یک سری باورهای نادرست و واقعیت درباره کشیدن قلیان وجود دارد که شامل موارد ذیل است؛

باور غلط اول:

از آنجا که تنباکوی قلیان از طریق آب فیلتر می‌شود، تمامی مواد مضر آن تصفیه می‌شود.

واقعیت اول: کشیدن تنباکو از طریق آب، مواد سرطان‌زای آن را تصفیه نمی‌کند. این دود می‌تواند به اندازه دود سیگار اثر مخرب بر روی ریه و قلب داشته باشد.

باور غلط دوم:

استنشاق دود قلیان ریه‌ها را نمی‌سوزاند، به همین دلیل مضر نیست.

واقعیت دوم: دود قلیان وقتی استنشاق می‌شود، ریه‌ها را نمی‌سوزاند، زیرا از طریق آبی که در پایین آن قرار دارد خنک می‌شود. با اینکه دود خنک می‌شود، اما هنوز هم حاوی مواد سرطان‌زایی است که برای بدن مضر است.

باور غلط سوم:

کشیدن قلیان سالم‌تر از کشیدن سیگار است.

واقعیت سوم: دود قلیان به همان اندازه دود سیگار مضر است. قلیان به طریقی متفاوت دود تولید می‌کند: دود سیگار از سوختن تنباکو ایجاد می‌شود، در حالی که دود قلیان از طریق گرم شدن تنباکویی که در کاسه‌ی بالای آن قرار دارد از طریق زغال تولید می‌شود. محصول نهایی آن یعنی دود یکسان است که حاوی مواد سرطان‌زا است.

باور غلط چهارم:

کشیدن قلیان به اندازه کشیدن سیگار اعتیادآور نیست، زیرا نیکوتین در خود ندارد.

واقعیت چهارم‌: تنباکوی قلیان هم مثل تنباکوهای معمولی حاوی نیکوتین است. در واقع، در یک جلسه ۶۰ دقیقه‌ای قلیان، فرد در معرض حجم دودی ۱۰۰ تا ۲۰۰ مرتبه بیشتر از یک سیگار قرار می‌گیرد.

باور غلط پنجم:

تنباکوی گیاهی قلیان سالم‌تر از تنباکوی معمولی است.

واقعیت پنجم: این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی”، فرد را در معرض مواد سرطان‌زا قرار می‌دهد.

استفاده از قلیان در کنار سرطان ریه با افزایش احتمال ابتلا به سرطان دهان و مثانه نیز همراه است.

کشیدن قلیان خطر ابتلا به سل ریوی را افزایش می‌دهد

مخصوصاً کودکان در مقابل تاثیرات مضر قلیان آسیب‌پذیر هستند. اگر در محلی باشند که در آن قلیان کشیده می‌شود، احتمال ایجاد عفونت‌های ریوی، آسم و سندرم مرگ ناگهانی کودک در آنها افزایش می‌یابد.

متأسفانه به بیشتر تنباکو‌هایی که در سال های اخیر به بازار آمده اسانس‌هایی اضافه می‌ شود که این اسانس ها علاوه بر تحریک دستگاه تنفس موجب حساسیت و آلرژی می‌ گردد، بنابراین علاوه بر بیماری‌های ذکر شده، رینیت آلرژیک و سرفه‌های مزمن همراه با خلط را برای فرد به همراه دارد.

این تصور، تصوری کاملاً غلط است که اگر دود قلیان وارد ریه نشود و فقط از راه دهان خارج شود، آسیبی به ریه‌ها نمی رساند، چون دود از طریق مخاط دهان و حنجره جذب بدن گشته و آثار سوء خود را می‌گذارد.

حتی در هوایی که دود قلیان آزاد می ‌شود، افرادی که قلیان نمی‌ کشند و در معرض دود قرار گرفته اند، در طولانی‌ مدت دچار عوارض آن خواهند شد.

اگر فویل آلومینیومی که در قلیان استفاده می‌شود کیفیت خوبی نداشته باشد، با زغال در حال سوختن واکنش داده و موادسرطان‌زایی تولید می‌کند که خواه ناخواه موجب سرطان می‌شود.

افرادی که قلیان می‌کشند، باید از این واقعیت مطلع باشند که دود قلیان چون از آب رد می‌شود و مرطوب است مدت زمان بیشتری در ریه‌ها می‌ماند. برخی میکروب‌ها، عمدتاً باکتری‌هایی که موجب سل می‌شوند، در لوله قلیان وجود دارند.

میزان دی‌اکسیدکربن که از طریق قلیان استنشاق می‌شود در مقایسه با سیگار بسیار بالا است و این مسئله باعث می‌شود که کشیدن یک قلیان برابر با ۷ تا ۱۰ سیگار باشد.

کشیدن قلیان و سیگار چه تاثیراتی بر زنان باردار و جنین دارد؟

از آنجا که لوله قلیان حاوی میکروارگانیسم‌های عفونی زیادی است و زنان باردار سیستم ایمنی ضعیفی دارند، احتمال گرفتن بیماری بیشتر خواهد بود. قلیان هم مانند سیگار می‌تواند احتمال وضع‌حمل پیش از موعد، و حتی مرده به دنیا آمدن نوزاد و سایر مشکلات را افزایش دهد. همچنین می‌تواند بر رشد جنین نیز تاثیر منفی داشته باشد.

دود قلیان غلظت اکسیژن را در بدن مادر کاهش داده و نهایتاً موجب تنگی نفس جنین شده و او را به سمت مرگ می‌کشاند.

بیشترین تاثیر سوءمصرف سیگار بر روی جنین، در سه ماهه دوم و سوم بارداری است، زیرا در این زمان اندام‌های جنین به تدریج تشکیل می شوند و در صورت استعمال سیگار، رشد اندام‌ها مختل و جنین با عقب ماندگی مواجه می‌شود.

استعمال سیگار حتی پیش از بارداری هم مضر است و بر تخمک های زن تاثیر منفی دارد و قدرت باروری آن ها را کاهش دهد.

استعمال سیگار موجب می شود تا هنگام زایمان، جنین با استرس مواجه شود و با آغاز درد زایمان، ضربان قلب جنین کاهش یابد و نتواند انقباضات رحم را تحمل کند. به این ترتیب زایمان با مشکل مواجه شده و نوزاد باید به روش سزارین متولد شود.

استعمال سیگار توسط اطرافیان مادر باردار هم اثراتی سوئی بر جنین دارد و تنفس دود ناشی از سیگار اطرافیان نیز بسیار خطرناک است.

دود قلیان نیز برای جنین بسیار مضر است و به دلیل این که پیش از استعمال با بخار آب مخلوط می شود، بسیار خطرناک تر از دود سیگار است.

مصرف سیگار و قلیان موجب پوکی استخوان می‌­شود

مصرف سیگار و قلیان موجب اختلال در جذب کلسیم و ساخت استخوان، یائسگی زودرس، کاهش وزن و تخریب هورمون های جنسی می شود که به تسریع پوکی استخوان می انجامد. مصرف الکل نیز با کم کردن فعالیت سلول های سازنده استخوان موجب پوکی استخوان می شود.

مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می اندازد

در سیستم گوارشی و در بیمارانی که مبتلا به سوء هاضمه هستند، می‌توان گفت مصرف دخانیات، به صورت استنشاقی یا طرق دیگر، در ایجاد زخم های گوارشی، تشدید برگشت اسید معده به مری و ایجاد سرطان های دستگاه گوارش موثر است‌. همچنین در بیمارانی که دچار زخم‌های سیستم گوارشی هستند، مصرف دخانیات بهبود زخم را به تاخیر می‌اندازد و پاسخ به درمان را کند می‌کند. به بیمارانی که از سوء‌هاضمه رنج می‌برند، توصیه اکید می‌شود، حتما برای افزایش تاثیر درمان و کاهش عود بیماری، به طور جدی مصرف مواد دخانی را ترک کنند.

منبع: ایران ویچ

عشق.

عشق

 

عشق یعنی مستی یو دیوانگی           عشق یعنی با جهان بیگانگی

عشق یعنی شب نخفتن تا سحر        عشق یعنی سجده ها با چشم تر

عشق یعنی سر به دار آویختن         عشق یعنی اشک حسرت ریختن

عشق یعنی در جهان رسوا شدن    عشق یعنی مست و بی پروا شدن

عشق یعنی سوختن یا ساختن      عشق یعنی زندگی را باختن

عشق یعنی انتظارو انتظار             عشق یعنی هر چه بینی عکس یار

عشق یعنی دیده بر در دوختن         عشق یعنی در فراقش سوختن

عشق یعنی لحظه های التهاب         عشق یعنی لحظه های ناب ناب

عشق یعنی قطره دریا شدن            عشق یعنی سوز نی آه شبان

عشق یعنی شاعری دلسوخته          عشق یعنی آتشی افروخته

عشق یعنی معنی رنگین کمان         عشق یعنی خون لاله بر حسین

عشق یعنی شعله بر خرمن زدن         عشق یعنی رسم دل بر هم زدن

عشق یعنی یک تیمم یک نماز             عشق یعنی عالمی راز ونیاز

عشق یعنی با پرستو پر زدن              عشق یعنی آب بر آذر زدن

عشق یعنی چون محمد پا به راه           عشق یعنی همچو یوسف قعر چاه

عشق یعنی بیستون کندن به دست        عشق یعنی زاهد اما بت پرست

عشق یعنی همچو من شیدا شدن        عشق یعنی قطره دریا شدن

عشق یعنی یک شقایق غرق خون         عشق یعنی دردو محنت در درون

عشق یعنی یک تبلور یک سرود           عشق یعنی یک سلام ویک درود

مصاحبه با اقای امین دژاکام استاد جهانبینی کنگره60

شاید یکی از بزرگترین دلایل عدم موفقیت انسانها در روابط بین یکدیگرو همچنین شکست هایشان در زندگی عدم شناخت انسان و محیط پیرامون می باشد، در کنگره 60 توسط آقای امین دژاکام امکانی برای ما فراهم شده تا در قالب دروس جهان بینی بتوانیم این شناخت را به دست بیاوریم و از درد و رنج خود و اطرافیان  بکاهیم. در یک افطار از ماه مبارک رمضان با جناب آقای امین دژاکام، دیده بان و استاد جهان بینی کنگره 60 به گفت و گو نسشتیم ؛ شما را به مطالعه این مصاحبه زیبا دعوت می کنم.

_ لطفا خودتان را معرفی کنید.

من امین دژاکام 34 ساله هستم، قدم 175 سانتی متر و 75 کیلو وزن، فارغ التحصیل فیزیک هسته ای در مقطع کارشناسی ارشد.

_  پایه و اساس شکل گیری کلاس های جهان بینی چه کسی بود؟

من احساس می کنم باعث این مسئله هم خود آقای مهندس بودند، از دوران کودکی در خانواده درباره مسائل فلسفه صحبت می شد در ادامه در سنین نوجوانی در خانه ما جلسات قرآن و عرفان برگزار میشد و درباره این مسائل  صحبت میشد و من هم راغب شدم و نشانه هایی در من ظاهر شد و مهندس بنده را به ادامه تفکراتم تشویق می کردند.

_ این مباحث نتیجه مطالعات کتب مختلف هست؟

نه،این مطالب به نوعی زایش و القائات فکری هستند،اینطور بگویم همه ما در زندگی یکسری مشکل و مسئله داریم، من برای حل این مسائل در ابتدا طرح مسئله میکردم، مسئله را به طور کامل و شفاف باز میکردم و بعد دنبال راه حل می گشتم در این راه از دانش کتاب 60 درجه و اساتید کتاب و خود مهندس کمک گرفتم و راه حل مناسب را پیدا می کردم و در اینجا جهان بینی مطرح شد. گاهی اوقات برای یافتن جواب یک موضوع بسته به نوع آن چند هفته یا چند سال مورد تفکر قرار می گرفت.

_ این القائات از چه نوع است؟

این القا برای همه انسانها پیش می آید و چیز خاص و جدیدی نیست که مختص من باشد و از ابتدای خلقت نیز وجود داشته و همه انسان ها مورد القا واقع می شوند منتها یک انسان با تمرکز بر یک موضوع می تواند اثر القا را ببیند و اگر دیگران نمی توانند ببینند به دلیل درگیر شدن در امورات روزمره زندگی است.من یک مقدار وقت این را داشتم و در شرایطی قرار گرفتم که توانستم اثر القا را بیشتر احساس کنم.

در ابتدا،  تمرکز روی یک موضوع خاص مانند یک کورسوی کوچک میان سیاهی است اما در ادامه نقطه نورانی شروع به رشد می کند.

_ گاهی اوقات بدون تمرکز تصویری از آینده در ذهن ما نقش می بندد و همان اتفاق برای ما پیش می آید دلیل این اتفاق چیست؟

این در صورت قوی شدن حس پدید می آید، چون حس مانند خبرنگار اطلاعات را جمع آوری میکند. در جهان فیزیک ما با موضوع زمان سروکار داریم و برای ما امروز و فردا معنی دارد اما زمانی که حس از کالبد خارج می شود، اطلاعات  و تصاویری از آینده جمع آوری می کند و زمانی که ما به آن موضوع می رسیم متوجه می شویم که این تصویر را قبلا دیده ایم.

_ این مسئله باعث رشد منیت در ما نمی شود؟

خاص بودن سراغ همه انسانها می آید درواقع زمانی که انسان شروع به پیشرفت می کند و اتفاقات جدید را می بیند احساس خاص بودن به انسان دست میدهد اما باید بدانیم دانش اندک انسان را از خدا دور و دانش بیشتر انسان را به خدا نزدیک می کند. انسان در ابتدای پیشرفت این احساس را دارد اما وقتی که جلوتر می رود انسان هایی را می بیند که کارها و خدمات ارزشمندی را داشته اند، با همه این کارها می گویند کار خاصی انجام نداده اند و در اینجا متوجه می شود که انسان خارق العاده ای نیست.

_ آقای امین که در پیشگفتار کتاب 60 درجه به پدر خود به آن شرایط معترض بوده چطور امروز به استاد امین تبدیل شده که کلامش باعث تغییر انسان های زیادی شده؟

از همان ابتدا من ظاهر آرامی داشتم اما درونم آتشفشان بود و آتش های زیادی در وجودم بود افکار بد، حالت های بدی چون جنون و همیشه دنبال راه کاری برای خلاصی از این آتش ها بودم که با حمایت خانواده و فضای کنگره و محبت و انرژی اعضای کنگره و فعالیت هایم در کنگره و مهمتر از همه حمایت خداوند که من را هدایت کرد و این آتش ها صرف جهان بینی شد.

_ شما رشد همسفران کنگره چطور ارزیابی می کنید؟

با توجه به وقت آموزشی آنها نسبت به مسافران در بعضی جاها خوب رشد کرده اند و در بعضی جاها نه، در کل می توان گفت رشد خوبی داشته اند و این را از صحبت ها و نوشتارها و آغازنامه هایی که آماده کرده اند می توان مشاهده کرد.

_ شما عملکرد سایت  و وبلاگ های کنگره را مثبت می دانید؟

من سایت کنگره را بسیار قوی و موفق می دانم اما وبلاگ های کنگره را وقت نمی کنم سر بزنم که باید یک برنامه ای هم برای اینکار در نظر بگیرم.

_ جایگاه افراد در کنگره بر چه اساسی تعریف می شود؟

ما دونوع جایگاه داریم:1- جایگاه قراردادی2- جایگاه در قلب انسانها.

این دو باهم فرق دارند،در کنگره دیده بان یک وظایف و اختیاراتی و یکسری قدرت هایی دارید  یعنی یک قرار داد و حد مشخصی دارد و یکسری قدرت ها هم وجود دارد که بی مرز هستند، اینکه دیگران چقدر شما را دوست داشته باشند و برعکس چقدر از ما بترسند گاهی هم ممکن است یکسری درها از روی ترس آدمها، برای ما باز بشود بدون اینکه منصب خاصی هم داشته باشیم و از روی ترس به ما احترام بگذارند اما به طور کلی در کنگره براساس میزان خدمتی که انجام می دهیم جایگاهمان مشخص می شود.

_ چطور می توانیم در قلب انسان ها جایگاه خوبی داشته باشیم؟

در ابتدا باید آتش را در قلب خود نگه داریم همه ما در وجودمان آتش های همچون خشم،کینه،نفرت و... را داریم باید اینها را درقلب خود نگه داریم و وارد زندگی دیگران نکنیم یعنی شر ما به کسی نرسد.

_ اگر شر کسی به ما رسید چه کنیم؟

با شر جواب او را ندهید، باتدبیر و حوصله و صبر و تفکر.

مقابله به مثل نکیند می توانید انتقام بگیرید اما ترجیحا اینکار را نکیند شاید در ابتدا سخت به نظر بیاید و ممکن است باورهای انسان به هم بریزد و انسان فشار زیادی را تحمل کند. اما مسئله ای هست و باید بدانیم اگرکسی به شما نیش زد و سم آن  وارد بدن شما شد شما دو راه دارید یکی اینکه از همان سم بسازید و به آن شخص و دیگران بزنید یا می توانید آن مسمومیت و درد را تحمل کنید و پادزهر آن را بسازید که این پادزهر جنسش کاملا فرق می کند و آن پادزهر را به همه انسانها هم بدهید.

جهان بینی به نظر من به نوعی پادزهر هست اگر اثری گذاشته و می گذارد بایستی پادزهر باشد، اگر کسی جهان بینی را می خواند و حالش عوض می شود و زندگیش تغییر می کند باید یک خاصیتی داشه باشد و باید پادزهر باشد.

_ شما عشق را چطور درخودتان پیدا کرده اید ؟

در واقع این مسئله مربوط به این سالهای اخیر هست و قبل از آن در مورد این مسئله صحبت نمی کردم چون شناختی نداشتم.

دست مایه موضوعات جهانبینی اتفاقات روزمره هست که ممکن است برای هر کدام از ما اتفاق بیفتد و علت این قضیه برمی گردد به تجربه ای که من داشتم و باعث شد عمیق تر به موضوع عشق نگاه کنم و این موضوع در زندگی و کارها و برنامه های من تاثیر گذاشت و این اتفاقات و مسائل به من یک دید هنری بخشید و احساس کردم که باید درباره این مسئله هم صحبت کنم.

_ نقش همسفر در درمان اعتیاد؟

همسفر نقش کاتالیزور و تکمیل کننده را دارد و می تواند به درمان سرعت بدهد و اگر مسافری همسفر نداشت کار کمی سخت می شود چراکه تمام بار درمان و سفر بر دوش خودش است اما درمان اتفاق می افتد.

بسیاری از مشکلات ما در برخورد با آدم های دیگر است حتی اگر در مدار ما هم نباشند، گاهی اوقات شخصی را می بینیم و به هم می ریزیم و در زنگی بین مسافر و همسفر درگیری وجود دارد بواسطه کوتاهی هایی که در حق یکدیگر انجام داده اند و زخم هایی که به یکدیگر وارد کرده اند در اینجا باید حساب خود را با انسانها صاف کنیم. همسفر باید عمیقا مسافر راببخشد در غیراینصورت یک بار اضافی بر دوش مسافر وجود دارد.کمکی که همسفر می تواند داشته باشد این است که بپذیرد رفتارهای مسافرش تحت تاثیر نیروی شیطانی به نام واد مخدر بوده و به نوعی او در انتخابهایش با کسی دیگر شریک بوده و خیلی مواقع آن نیرو جای او تصمیم گرفته، مسافر را ببخشد و به او فرصت جبران بدهد. همه چیز در هسته قابل بازیافت و یا از بین رفت هست می شود دوباره بازسازی کرد.

_ چرا در کنگره بر انجام ورزش تاکید می شود؟

ورزش کردن کار بسیار خوبی است اما ابتدا باید بدانیم چه نوع ورزشی مناسب و مفید فایده برای ما خواهد بود، در ورزش های حرفه ای یکی از کارهایی که انجام می شود همین است که بررسی می کنند با توجه به آناتومی و خلق و خو و طبیعت افراد چه ورزشی مناسب است، اما من به تجربه دریافتم که چه ورزشی برای من مناسب است.

_ ورزش تیروکمان چه تاثیراتی برای شما داشته؟

تیروکمان برای کسانی که پراکندگی افکار دارند بسیار مفید است و باعث تمرکز می شود،اعتماد به نفس را تقویت می کند،تنش افکار را از بین می برد،کارایی قلب را بهتر می کند و برای انسان هایی که از روزگار دل پری دارند بهترین ورزش است، انسان را از ناراحتی ها تخلیه می کند و هر تیری که از کمان خارج می شود مقداری انسان را سبک می کندو باعث کاهش افسردگی می شود و به طور کلی ورزش درمانی محسوب می شود.

_ آیا ممکن است برخی از احساسات همچون ترس و یا عشق را از زندگی و بعد قبلی با خود به همراه داشته باشیم؟

بستگی دارد و ممکن است این مسئله هم وجود داشته باشد، اما تمرکز روی این مسئله راه حل مناسبی نیست و کمکی نمی کند چراکه با موضوعی کار داریم که حیطه مشخصی ندارد، مثل اعتیاد می ماند در کنگره کاری نداریم شخص چه زمانی مصرف کننده شده چه چیزهایی مصرف کرده و با چه کسی، با زمان حال کار داریم.

_ بهترین راه برای اینکه تزکیه را آغاز کنیم در چیست؟

نباید بر مسئله خاصی زوم کنیم چراکه در زندگی روزمره به اندازه کافی مسئله وجود دارد که اگر همین مشکلات جاری  را با تمرکز حل کنیم و جلو برویم بهترین کار است، روابط بین همدیگر را بهتر کنید و وظایفتان را بهتر و درست تر انجام دهید خودش آغاز تزکیه است.

_ استاد جهان بینی وقتی دلش از روزگار می گیرد چه کاری انجام می دهد؟

من شعر می گویم و می نویسم، داستان سیاه چاله هم از نوشه های حود من هست، شعر گفتن کمک بزرگی به من می کند، به جز نوشن تیروکمان هم به من آرامش می دهد.

_ اصطلاح " حال خراب" برای چه کسانی مورد استفاده قرار می گیرد، آیا شما این واژه را درست می دانید؟

ممکن است هر انسانی در مسیر پیش رویش با یک بحرانی مواجه شود و یک مشکلی بوجود بیاید که شخص حریفش نباشد و او را دچار غم و اندوه و رنج کند، در اینجا اگر فرد دیدگاه مصلح را داشته باشد تلاش می کند مسئله را حل کند و هر کاری که از دستش بربیاید را انجام می دهد اما یک زمانی فردی با حضور چند ساله در کنگره هنوز هم بداخلاق است، جواب سربالا می دهد، درواقع واژه حال خراب در ابتدا برای این افراد به کار می رفت که در ادامه مورد سواستفاده دیگران قرار گرفت که خوشبختانه این اصطلاح بد، مدتی است اصلاح شده و بهتر هم می شود.

_ کلام پایانی شما را می شنویم.

من هم از شما بابت تمام زحماتی که برای سایت می کشید تشکر می کنم و امیدوارم همیشه موفق باشید.

 از آقای امین دژاکام دیده بان و استاد جهانبینی کنگره که قبول زحمت فرمودند و پذیرای این گفت و گو بودند کمال تشکر را دارم و برای ایشان، جناب مهندس، سرکار خانم آنی و خانواده بزرگوارشان دعای سلامتی و شادی را دارم

" شادزی،مهرتان افزون

منبع : وبلاگ بهترین راه درمان اعتیاد

بشکه بشکه جلو بروید

 

صحرای تانزوفت درالجزایر فعلی، درقلب صحرای آفریقا قرار دارد، این صحرای بی آب وعلف بیش از هشتصد کیلومتر پهنا دارد ومانند یک پارکینگ ماسه ای زرد رنگ و صاف است و از هر طرف نگاه کنی تا افق گسترده است . بیش ازهزاروسیصد نفر هنگام عبور از این صحرای پهناور ناپدید شده اند ، اغلب شن های روان مسیر را پوشانده و مسافران شب ها در صحرا گم می شدند . فرانسوی ها برای گذشتن از این صحرا جهت نشانه گذاری از بشکه های سیاه رنگ پنجاه گالنی استفاده کرده بودند ، این بشکه ها را به فاصله های پنج کیلو متری یعنی فاصله ای که خمیدگی زمین افق را در صحرا محدود میکرد قرار داده بودند. به این ترتیب در طول روز در هر کجای مسیر که بودی دو بشکه را می دیدی، بشکه ای که تازه از آن گذشته بودی و بشکه ای که پنج کیلو متر بعداز آن قرار داشت و همین کافی بود تنها کاری که باید می کردی این بود که به طرف بشکه بعدی حرکت کنی. در نتیجه می توانستی از بزرگترین صحرای بی آب و علف جهان عبور کنی فقط به این صورت که هربار یک بشکه جلو بروی.

وقتی که به یاد این مطلب افتادم به این نتیجه رسیدم که من هم باید در کنگره پله به پله جلو بروم و عوض اینکه یازده ماه سفر را به خاطر طولانی بودن سفر بهانه کنم و هیچ اقدامی نکرده و در تاریکی ها بمانم وارد کنگره شوم و موادم را تدریجی کم کرده و فــقط در هـــر پلــه ، پلۀ بعدی را ببینــم و بــه این ترتیب از جـــهل و ظــلمت تاریکـــی نجات پیدا کنم.

مــی توانیــم صحـــرای ســـوزان و بـــی آب و علـــف ۸۰۰ کیلــومتری را بشکه به بشکه جلو برویم.

می توانیم منطقۀ ۶۰ درجه زیر صفر و یخ زدۀ دنیای تاریکی ها را پله به پله جلو برویم.

پایان

نویسنده:  مسافر حسن نیری 

نمایندگی مشهد

حسین عزیزهم رها شد مبارکت باشه

آقا حسین رهجوی آقای مرتضی، مصرف: تریاک، طول درمان (سفر اول) 13 ماه، داروی درمان: OT، از نمایندگی افسریه.

همایش بهبودیافتگان اعتیاددر اصفهان وسخنرانی اقای حکیمی راهنمای عزیزم

 

 

تصویری ازراهنمایان کنگره درهفتمین همایش دانش اعتیاد بالباس سفید

سخنرانی آقای مهندس دژاکام درهفتمین کنگره دانش اعتیاد

موادغذایی حاوی دوپامین

آن چه ما می خوریم بر تشکیل ناقلان عصبی اثر می گذارد و برخی از این ناقلان عصبی اثر قابل توجهی بر حال و هوا، اشتها و هوس های غذایی ما دارد.

در حالی که عوامل بسیار دیگری مثل هورمون ها، وراثت، داروها و ... بر سطح این مواد شیمیایی اثر می گذارند، سه ناقل عصبی دوپامین، نوراپی نفرین و سروتونین(سرتونین) در ارتباط با غذاها مورد مطالعه قرار گرفتند و این مطالعات نشان داد که ناقلان عصبی از اجزاء تشکیل دهنده ی غذاهایی خاص در مغز تشکیل می شوند.

اگر دوپامین به اندازه کافی در بدن موجود باشد ما احساس خوشی، شادی و سرحالی می کنیم و اشتها، حرکات کنترل شده و قدرت تمرکز خوبی داریم.

منابع غذایی افزایش دهنده ی دوپامین

سیب

ترکیب یافت شده در سیب به نام " کوئرستین "، آنتی اکسیدانی است که نه تنها در پیشگیری از سرطان موثر شناخته شده است بلکه نقش مهمی در پیش گیری از بی نظمی های مربوط به بازسازی سلول های عصبی دارد. این شاید، مصداق همان سخنی باشد که قدیمی ها می گویند: " خوردن یک سیب در روز از مراجعه به پزشک جلوگیری می کند. "

 

 

 

موز

موز منبع خوبی از تیروزین است. تیروزین از اسید آمینه های سلول های عصبی است که به دوپامین و نوراپی نفرین تبدیل می شود.

دوپامین و نوراپی نفرین، ناقلان عصبی تحریک کننده ای هستند که در انگیزش، هوشیاری، تمرکز و حافظه نقش مهمی ایفا می کنند.

 

 

چغندر

بتائین اسید آمینه ای است که به طور طبیعی در سبزیجات خاصی وجود دارد. از این دسته می توان به چغندر اشاره کرد. چغندر یک ماده ی ضد افسردگی درجه یک است. بتائین به عنوان محرک تولید SAM-e (مخفف S- آدنوزیل متیونین) می باشد. بدن بدون SAM-e یعنی همان ماده ای که بتائین آن را تولید می کند، نمی تواند فعالیت کند.  SAM-e به طور مستقیم با تولید هورمون های خاصی مثل دوپامین و سروتوتین مرتبط است. دوپامین مسئول ایجاد احساس خوشی و رضایت در ما است.

 

گوشت مرغ

گوشت مرغ مثل تخم مرغ دارای پروتئین کامل است که سطح ناقلان عصبی تحریک کننده یعنی دوپامین و نوراپی نفرین را افزایش می دهد.

 

گوشت مرغ هم چنین منبع خوبی برای کوآنزیم Q10 است که انرژی بالقوه ناشی از نورون ها را زیاد می کند.

 

 

 

پنیر

پنیر منبع غذایی شناخته شده ای برای پروتئین است. پروتئین در تشکیل اسید آمینه و به دنبال آن دوپامین و نوراپی نفرین موثر است.

پنیر کوتاژ یک جایگزین پیشنهادی مناسب برای سایر انواع پنیر و محصولات لبنی است. این پنیر حاوی پروتئینی است که باعث بهبود وضعیت روحی و بالا رفتن سطح انرژی می شود و به علاوه فاقد چربی موجود در سایر انواع پنیر است.

 

 

تخم مرغ

مطالعات دانشگاه برکلی کالیفرنیا پیشنهاد می دهد که افرادی که دچار افسردگی هستند سروتونین دوپامین و نوراپی نفرین کمی در مغزشان وجود دارد. یکی از راه های ضد افسردگی طبیعی افزایش میزان دوپامین از طریق خوردن غذاهای غنی از پروتئین مثل تخم مرغ است. چون تخم مرغ برای افرادی که گوشت قرمز را دوست ندارند جایگزین بسیار مناسبی است.

ماهی

اسیدهای چرب امگا 3 در غذاهای دریایی وجود دارد به ویژه در ماهی خال مخالی، ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین و ... . این اسیدهای چرب وظایف بسیاری در بدن به عهده دارند به عنوان مثال تولید ناقل های عصبی.

در ماهی علاوه بر سطح کلسترول و چربی اشباع شده پایین، پروتئین قابل هضم، بسیاری از ریز مغذی ها و اسیدهای چرب ضروری با کیفیت بالا وجود دارد.

 

 

هندوانه

آب هندوانه فاقد چربی و سرشار از ویتامین های A، B6 و C است.

ویتامین B6 توسط بدن برای تولید ناقلان عصبی سروتونین، ملاتونین و دوپامین استفاده می شود.

ویتامین C سیستم ایمنی را از طریق محافظت بدن در مقابل رادیکال های آزاد تقویت می کند.

 

جوانه گندم

جوانه گندم یک منبع خوبی از فنیل آلانین است.

فنیل آلانین یک اسید آمینه ی ضروری موجود در مغز و پلاسمای خون است که در بدن به تیروزین که برای سنتز دوپامین استفاده می شود تبدیل می گردد.

 

 

خلاصه این که:

یک رژیم سالم و متعادل در کل با غذاهای طبیعی فرآوری نشده تنظیم می شود. به ویژه غذاهای گیاهی سهم زیادی در آن دارند مثل میوه ها، سبزی ها، غلات، لوبیا ها، آجیل و دانه ها.

میوه ها و سبزی ها سرشار از فیبر، ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که سلول های بدن را از آسیب حفظ می کنند. آن ها هم چنین کمک می کنند که سطح سروتونین در مغز بالا برود. لوبیاها و حبوباتگوشت، شیر، تخم مرغ، پنیر، ماهی و سایر غذاهای دریایی منابع سالم و پُر پروتئین افزایش دهنده ی دوپامین و نوراپی نفرین هستند.

مقدمات درمان اعتیاد در کنگره 60

 

اگر به دنبال راهی برای درمان اعتياد خود ، يا يكي از عزيزانتان هستيد ، در خواست مي كنيم به هر آنچه كه ما تجربه كرده ايم خوب ودقيق توجه كنيد

اعضای جمعیت احیای انسانی کنگره 60 ، کسانی هستند که سالها درگیر بیماری اعتیاد بوده و بعد از اینکه راه های متداول و مرسوم را امتحان کرده اند ، در نهایت با روش تدریجی ( DST) به درمان رسیده اند و به صورت افتخاری و رایگان آمادگی دارند تا به همه کسانیکه به دنبال درمان قطعی اعتیاد هستند کمک کنند .

درخواست می کنیم با مطالعه مقدمه زیر با ما همراه شوید :

1_ همه اعضاي كنگره 60 قبلا اعتياد داشته و يا به نوعي در گير با مواد مخدر بوده اند(مثلا برادر ، همسر و فرزندشان اعتیاد داشته اند) ، مقالات وتجربيات افراد رهاشده را در آرشيو سايت با حوصله بخوانيد.
2_ نشريات آموزشي در كنگره وجود دارد كه مي توانيد به شعب مراجعه نموده و تهيه كنيد ، اگر در شهرستان هستيد اعلام كنيد تا برايتان ارسال شود.

3_ براي شروع درمان لازم است حتما برای مشاوره اوليه  به يكي از نمایندگی های کنگره60 مراجعه نماييد.

در صورتیکه امکان دسترسی ندارید به تالار گفتگو مراجعه نمایید تا مشاوره شوید.

4_ با تجربه دريافته ايم با خواندن نوشتارها و مطالب آموزشي نمي توانيد خود را درمان كنيد ، بايد راهنما بگيريد. افراد زيادي در شهرستانها بوده اند كه با گرفتن راهنما ومراجعات موردي به درمان رسيده ويا در حال درمان هستند.

5_ درمان اعتياد به انواع مواد مخدر نياز به فرايند زمان دارد ، یعنی حد اقل 10 ماه طول مي كشد وشما بايد صبور باشيد.

6_ آدرس وشماره تلفن وساعات كاري شعب بر روي صفحه اصلی سایت قيد شده است. (مشاهده آدرس شعب کنگره 60 ﴾

7_ كليه خدمات كنگره 60 از مشاوره تا درمان کامل ، رايگان است ، تنها هزينه اي كه مي پردازيد ، بهاي پكيج آموزشي شامل كتاب ونشريات وسي دی 21000 تومان می باشد و هيچگونه وجه ديگري را پرداخت نخواهيد كرد . 

چنانچه در شهرستان هستيد برای خرید پستی پکیج آموزشی کنگره 60 از طریق اینترنت و دریافت آن از پست از طریق آدرس زیر اقدام کنید :

8_ همه كساني كه در كنگره مشغول به كار هستند ، افتخاري به شما كمك مي كنند. وخدماتشان رايگان است.

9_ يادمان باشد اگر اعتياد ترك كردني بود و به عبارتي دو یا سه روزه مي شد خلاص بشويم ، نبايد امروز هيچ معتادي وجود داشته باشد.

10_ برای درمان کامل ، صبور ،مصمم و پي گير باشيد ، يعني همان كاري را كه ما كرده ايم .

11_ نكته ظريف وبسيار مهم اينكه بدون راهنما ، ( بدون شناخت انسان ، مواد مخدر و اعتیاد) كار خيلي مشكل است. علت عدم موفقيت ما در گذشته اين بودكه بيماري اعتياد را دست كم مي گرفتيم.

12_ در تالار گفتگو و چت روم تنها با مدیران و  راهنمايان درمان اعتياد مشاوره شوید.

13_ براي همه سازمان ها ، نهادها، NGO ها ، وكساني كه در حوزه پيشگيري ، مهار ، و درمان اعتياد تلاش ميكنند ، احترام قائل هستيم ، وهمكاري متقابل داريم .

"نظرات وديدگاههايي غير از مديران و راهنمايان كنگره الزاما نمي تواند ، بيانگر تفكرات كنگره 60 باشد. "

"در صورت وجود هرگونه ابهام و یا پرسشی با ما تماس بگیرید."

http://congress60.org/Fa-IR/page/32/تهیه-نوشتارهای-کنگره-60

جمعیت احیای انسانی (کنگره 60)

استادعزیزم آقای احمدحکیمی،راهنمای عزیزمن(دیده بان کنگره)

گروه مستندسازاردوی بلده به کارگردانی خانم شانی دژاکام وتهیه کننده علی جلالی

من درکنار جناب آقای مهندس دژاکام(دوستت دارم آقای مهندس)

حضور با شکوه جناب اقای مهندس دژاکام در اردوی بلده 92 در کنار دی جی مرتضی

تصویری از اردوی بلده 92

باغ هوشمندگیاه

آیا به نگهداری از گل و گیاه در خانه علاقمند بوده، اما نگران طول عمر و چگونگی رسیدگی به آنها هستید؟ “باغ گیاهی هوشمند” می تواند راه حل مناسبی برای شما باشد. باغ گیاهی هوشمند ترکیبی از سه گلدان خلاقانه و کارآمد با ابعاد ۳۰ × ۱۲ × ۲۹ سانتیمتر و وزن ۸۵۰ گرم است. ترکیب این سه گلدان از طراحی زیبا، ساده و ظریفی برخوردار بوده و این اجازه را می دهد تا سه گیاه مختلف را به صورت همزمان پرورش دهید.

هر باغ گیاهی هوشمند به صورت استاندارد با سه محفظه برای ریحان، آویشن و بادرنجبویه عرضه می شود، اما محفظه‌های دیگر برای فلفل چیلی، گوجه فرنگی کوچک، اسفناج و … نیز موجود هستند. باغ گیاهی هوشمند از ابزار رشد منحصر به فردی سود می برد که در آن مواد نانوتک، ریشه گیاهان را با مقدار مناسب از اکسیژن، آب و مواد مغذی تغذیه می کنند. افزون بر این، سیستم روشنایی LED، نور لازم برای رشد گیاهان را در شرایطی که تنها نیازمند مصرف ۶ وات انرژی است، فراهم می کند. قیمت این باغ کوچک و مینیاتوری ۳۹ دلار است.

 

مصرف شربت تریاک ومتادون در کلینیکها

 

سرپرست دفتر کل نظارت و ارزیابی دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو آخرین آمار مصرف داروهای ترک اعتیاد از جمله شربت و قرص متادون و شربت تریاک را در سال جاری اعلام کرد.

دکتر سید مهدی سلیمانجاهی در گفت‌وگو با خبرنگار «سلامت» خبرگزاری دانشجویان ایران(ایسنا)، افزود: امسال با توجه به اینکه در مقطعی به دلیل تغییر پروتکل درمانی، قرص متادون به مراکز ترک اعتیاد تحویل ندادیم، مصرف شربت متادون بالا رفت، به گونه‌ای که میزان مصرف آن تاکنون به 8 میلیون بطری رسیده است.

وی با بیان اینکه شربت اوپیوم هم امسال خوب مصرف شد، گفت: با توجه به اینکه پروتکل درمان تغییر و در پروتکل جدید شربت اوپیوم هم لحاظ شد، امسال نزدیک به 300 هزار بطری شربت اوپیوم مصرف شد.

سلیمانجاهی به آمار مصرف قرص‌های متادون نیز اشاره کرد و گفت: اکنون شمار مصرف قرص متادون 40 میلی‌گرم به 30 میلیون عدد و آمار مصرف قرص متادون 20 میلی‌گرم به حدود 70 میلیون عدد رسیده است. قرص متادون 5 میلی‌گرم هم نزدیک به صد میلیون عدد مصرف شده است.

سرپرست دفتر کل نظارت و ارزیابی دارو و مواد مخدر سازمان غذا و دارو اضافه کرد: علی‌رغم اینکه با توجه به پروتکل‌های جدید درمان، مصرف قرص متادون با محدودیت مواجه و در یک مقطع زمانی 2 تا 3 ماهه به صورت محدود توزیع شد، اما برخی دانشگاه‌ها دپو داشتند و از آن استفاده کردند. اما باز هم با کاهش مصرف قرص متادون روبرو بودیم.

سلیمانجاهی تاکید کرد: با توجه به گسترش مراکز ترک اعتیاد و میزان معتادان، احتمال افزایش مصرف قرص متادون در سال آینده وجود دارد.

لژیون جونز در روز جمعه مورخ 90/12/5

لژیون جونز در روز جمعه مورخ 90/12/5 ساعت 8 صبح بعد از انجام ورزش و آمادگی جسمانی با حضور آقای علیرضا زرکش در محل پارک طالقانی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آنرا به نظر شما میرسانم.

جهان بینی

حاصل صد دست شویم،بار دگر مست شویم

                                                           دانه افتاده به خاک ،میوه بالنده شویم

اصل حرکت در کنگره و اصل تکامل،رسیدن به یک نقطه مطلوب است و تحقق این اصل حاصل صدها دست و کمک های مسافرین و همسفران و راهنمایان عزیز می باشد.چون اصل پذیرفته شده است که تکامل در جمع صورت می پذیرد.ما مشق مینویسیم ایرادها را متوجه میشویم ، حرکت میکنیم و ضعف را متوجه میشویم و تلاش میکنیم در جهت رفع ایراد ها و ضعف ها و نیروهائی ما را یاری خواهند کرد.

به این باور رسیده ایم که هیچ اتفاقی در زمان کوتاه به وقوع نمی افتد.

اگر حرکتی به دانائی ختم نشود هیچ اتفاقی نمی افتد.

کسی که پول دارد ولی دانائی نداشته باشد دچار فقر خواهد شد در درمان چاقی هم همینطور است ما باید ابتدا دانائی کسب کنیم تا ماهیت اصلی خواسته خود را بیابیم.

همان طور که در دراز مدت چاق شده ایم میتوانیم آرام آرام وزن خود را کاهش دهیم چون سیستم خلقت و فرآیند  هر سازندگی در هستی به صورت تدریجی است و در بستر زمانی مشخص، انجام می پذیرد.

حس تعیین کننده همه چیز ماست؛

 حس یکی از صور پنهان است که جای پایش را در همه جا میتوانیم ببینیم و دنبال کنیم حس اولین شروع بکار افتادن عقل است.حس در یک کلام نیرو است.

                              جابجایی  ×  نیرو   =   حس

                         راه و روش  ×   حس   =   کسب انرژی

راه و روش در تغذیه مناسب به عواملی بستگی دارد که باید تلاش کنیم و آموزش ببینیم اصولی که خیلی مهم است عبارتند از:

چگونه غذا بخوریم ، چه مقدار غذا بخوریم،در چه محیطی و شرایطی غذا بخوریم و از چه غذائی بخوریم و...

حسی که در آن محیط و آن عوامل به ما میدهد حاصل آن انرژی است و دریافت این انرژی از آن مهم تر است که حاصلش در بدن شامل سوخت و ساز میگردد و اگر در جهت صراط مستقیم نباشیم آنرا به هدر داده ایم.هرکس باید به سیستم بدن خود اشراف داشته باشد.شناخت و آگاهی هر کس از خودش اصلی مهم است و باید از جسم خود بیشتر اطلاع داشته باشیم.

آنچه باعث چاقی ما می شود همان مصرف یک قاشق اضافه است.

در آموزه ها آموختیم که:

                                هنوز سیر نشدید از سفره کنار بکشید.

چه زمانی متوجه میشویم زمانی که حس کنیم و توجه و شناخت داشته باشیم انرژی را به هدر نداده ایم.اگر رعایت کنیم دست آورد خوبی خواهیم داشت.

اگر سیستم را بشناسیم خودش تمام تنظیم ها را انجام میدهد . در غیر این صورت سیستم جوابگوی مناسب نیست.

تغذیه یکی از نیاز ها و خواسته مهم و مستمر است و هنگامی که از تعادل خارج شود باعث مشکلات در انسان میشود. بزرگترین نیروی منفی درون ما همان جهل و نادانی ما نسبت به مسائل و خواسته ها و عدم شناخت از خواسته های خویش است.

عدم تعادل بین انرژی دریافتی موجود در غذاها و انرژی که صرف سوخت و ساز بدن میشود باعث عدم تعادل انرژی و در نهایت بروز چاقی و افزایش وزن می شود.

خواب شبدر ضمن در جلسه روز جمعه آقای علی صداقت افتخار حضور دادند و با توجه آغاز نامه خود که در خصوص خواب شب بود رهنمود هایی ارائه نمودند که خلاصه آنرا به نظر شما عزیزان ارائه مینمائیم.

ایشان فرمودند برایم باعث افتخار است که امروز در جمع شما عزیزان هستم.ایشان فرمودند به قول بزرگی می گفت:کتاب مرا بخوانید ولی برای کسی تعریف نکنید و بر همین اساس توصیه نمودند که حتماً آغاز نامه را بخوانند و در ادامه فرمودند انسان کمتر به خواب توجه می نماید.متوجه نمیشویم کجا میخوابیم،کی میخوابیم و چگونه میخوابیم و هیچگاه به آداب خوابیدن توجه نمی نمائیم.

زندگی با خواب شروع میشود.یک سوم از وقت شبانه روزمان خواب هستیم و خواب قسمتی از فیزیولوژی بدن است.

خواب خود یک رفتار است , خواب وسیله ای برای استراحت نیست.

انرژی به دو صورت در کائنات است:

اولی:ذاتی- (در نهاد ماست-قابل شارژ نیست)

دوم:شبکه های خورشیدی –(در خواب شب دریافت میگردد)

اگر در خواب رفتار خوبی نداشته باشیم جسم ما دچار مشکلات میگردد و ضمناً باید خواب را به اندازه انجام داد چون خواب اضافه و خواب کم به ما صدمه وارد می کند.خواب وسیله آرامش ماست باید شناخت و آگاهی از خواب داشته باشیم یکی از اصلی ترین،اصل درست خوابیدن است توجه به ابزار خواب مهم است که بالش و تشک از ابزار مناسب خوابیدن است.

هنگام شب هورمون سوماتروپین از ناحیه قسمت جلوی هیپوفیز ترشح شده و به خون میریزد و چربی هائی که در روز در بدن ذخیره شده اند را پاکسازی میکند.

دیر وقت شام خوردن و استفاده کردن از غذاهای گوناگون قبل از خواب قند خون را بالا میبرد.        

             بزرگی میگفت :خوردن برای زیستن و ذکر کردن است(خدمت کردن)

سیستم ایکس

 

سخنان استاد دژاکام :

ما در مقوله اعتیاد یک موضوعی را آغاز کردیم و روی یک فرضیه به یک نتایجی رسیدیم که در ابتدا بصورت یک فرضیه بود و از همان ابتدا که شروع به کاهش دادن موادمخدر مصرفی کردیم ، تمام این مسائل را نمی دانستیم و نمی دانستیم چه رخ خواهد داد و حتی زمانی که کتاب 60 درجه زیرصفر را نوشتم ، گفتم شاید راحت تر باشد که عمل ترک انجام شود اما بعد متوجه شدم که این ماجرا یک داستان دیگری است چراکه در ابتدا مانند بقیه فکر می کردم و تنها قصدم این بود که کاری کنم که افراد مواد مصرف نکنند اما به مرور زمان دیدم که با قطع مصرف مواد ، خیلی از مشکلات افراد حل شده است مانند : مسئله بی خوابی ، افسردگی ، میل به مصرف موادمخدر و وسوسه و خیلی موضوعات دیگر ...

بعد از آن هم دیگر در فکر موضوع دیگری نبودم که باز آن واقعه رخ داد و بچه ها آمدند و گفتند که در رشته های متعدد و گوناگون بیماری داشته اند و بیماری آنها بهبود یافته است . بنابراین ؛ آن موضوع باعث شد که فرضیه X پا به میدان بگذارد . فرضیه X بعنوان یک فرضیه است و باید به اثبات برسد . امروزه هر آنچه حدس بزنید ، قابل قبول نیست . اگر بگوئیم 1000 نفر پاک شده اند ، سند نیست و باید توسط تیپر یا مقاله و مستندات و مسائل دیگر ثابت شود . اگر گفتیم که فرضیه X برای درمان بعضی بیماریها جواب می دهد ، به این معنی نیست که هرکس که بیماری داشت و به ما مراجعه کرد ، او را درمان کنیم . در مورد درمان بیماری ما اجازه نداریم بدلیل اینکه مربوط به سیستم پزشکی می شود .

 

 

اگر ما در اینجا کار تحقیقاتی انجام می دهیم ، قطعاً بوسیله سند و مدرک است . بنابراین ما در سیستم خودمان نمی توانیم هرکدام برای درمان بیماری اقدام کنیم چون درمان بیماری در اختیار سیستم پزشکی است و باید نظریه خود را اثبات کنیم . 

اکنون ما روی یکی از این بیماریها بصورت مستند و بامجوز با پزشکان و مرکز تحقیقات محاوره ای درحال کار کردن هستیم و اولین کِیس (cace) خود را گزارش کرده ایم که درمورد بیماری کولیت (بیماری روده بزرگ) می باشد و در آن بیماری شخص به مرحله ای می رسد که خونریزی به قدری زیاد می شود که باید قسمتی از روده بزرگ او را بریده و مورد عمل جراحی قرار گیرد و وصله کنند و ما روی آن بیماری آزمایش کردیم و نتایج بسیار خوبی گرفتیم . اینها از کجا پیدا شد ؟

همه اینها از تئوری X و درمان اعتیاد پیدا شد . هدف ما درمان اعتیاد بود و بعدها دیدیم که با درمان اعتیاد ، این بیماری (کولیت) او نیز بهبود پیدا کرد و همچنین بیماریهای روانی مانند دو شخصیتی و در اینجا بین اعتیاد و بیماریهای لاعلاج روانی و جسمی ، یک نقطه مشترک بوجود آمد و با آن نقطه مشترک ، همه چیز تغییر می کند و حل می شود . آن نقطه مشترک سیستم عصبی بود و یکسری ناقل های عصبی هستند که اگر کم و زیاد شوند ، بر مبنای کم و زیاد شدنشان آن بیماری روانی یا جسمی ایجاد می شود و اگر آن را مرتفع کنیم ، بیماری کاملاً برطرف شده و فرد درمان می شود . 

در خود کنگره در شرایطی که بیماریها را درمان کردیم ، در خیلی بیماریها مانند صَرع و نارسائی قلب به جواب رسیدیم و حال باید این تئوری توسط دانشمندان عمل شود . البته من به این مسئه ایمان کامل دارم اما باید توسط پزشکان مورد آزمایش قرار گیرد که اگر این اتفاق بیفتد ، به نتایج خوب و درخشانی خواهیم رسید و شاید خیلی از بیماریهای لاعلاج به درمان برسند و این کار بعهده گروه تحقیق و پزشکان می باشد . 
 یکی از اعضای کنگره 60 که در سفر دوم قرار داشت و مبتلا به بیماری ایدز بود را دستور درمان دادیم و ایشان سفر خود را آغاز کردند . یکی از پارامترهای مقاومت کننده بدن ( cp4) که باید حدود 1000 باشد ، در او 7 بود و اگر این مقدار زیر 100 باشد ، فاتحه فرد خوانده است .

ما دو نوع علائم داریم : یکی علائم کلینیکی و دیگری علائم پاراکلینیکی . 
در علائم کلینیکی فرد خود متوجه علامات می شود مانند اینکه : شب نمی خوابد ، دل درد دارد ، رنگش زرد می شود ، بدنش می لرزد ، عرق می کند ، پرش پا یا لرژش پا دارد . 

علائم پاراکلینیکی آنهائی هستند که باید فرد آزمایش بدهد تا مشخص شود مانند : میزان چربی و یا قند خون . کسی که( cp4 ) او 7 باشد ، علائم کلینیکی وحشتناکی دارد و وضعیت او بسیار بد است و خانه نشین می شود اما جمعه پیش که از حال ایشان جویا شدم ، گزارش رسید که  مقدار (cp4) او به 270 رسیده و علاوه بر آن مقدار ویروس در بدن او به 300 رسیده ، یعنی کاهش پیدا کرده است و پزشک معالج ایشان عنوان کرده اند که بیماری  HIV  ایشان بهبود یافته و بیماری کاملاً مهار شده است . اما این امر برای کسی قابل قبول نیست و باید به بوته آزمایش درآید .
حال اینکه چه سیستمی تعداد ویروس ها را کاهش داده و آن تغییرات را بوجود آورده است ، قطعاً سیستم X است که راهگشای خیلی از مسائل دیگر بود و تمام اینها زمانی میّسر می شود که ما با پزشکان همکاری داشته باشیم چراکه آنها آموزش دیده هستند . پس نباید آنها را از خود برنجانیم و نفی کنیم و باید سعی کنیم تا روابطمان را با آنها بهتر و بهتر کنیم چراکه آنها هستند که می توانند تئوریهای ما را به نتیجه برسانند . خود ما اگر هزار هزار سال هم کار کنیم ارزشی نخواهد داشت چون علم زمانی علم می شود که مستند باشد . 
بنابراین ؛ ما در سالهای اخیر خیلی به سیستم پزشکی نزدیک شده ایم و روزبروز هم نزدیک تر می شویم . در پروژه OT نگاه وزارت بهداشت با ما خیلی خوب بوده و از جانب آنها بسیار حمایت شده ایم و تئوری ما را قبول کرده اند و نهایت همکاری را با ما دارند و باید این مساعدت و همکاری روزبروز بیشتر و بیشتر ادامه پیدا کند تا پروژه ما پیش تر رود . در سراسر دنیا مصرف کننندگان با پزشکان مشکل دارند و ما باید تجربیات خود را در اختیار آنها قرار دهیم . 
هفته آینده روزهای چهارشنبه و پنج شنبه و جمعه کنگره بزرگداشت دانش و اعتیاد در دانشگاه رازی که بزرگـترین کنگره پزشکی می باشد ، برگزار می شود و تمام کمک راهنماها و راهنمایان گروه مسافران باید در این کنگره شرکت کنند . هزینه ان 60 الی 70 هزار تومان است و ناهار هم می دهند . اگر استطاعت مالی دارند که خود ثبت نام می کنند ، اگر ندارند خود من یاداشت می دهم و از کانال دیگری هزینه ثبت نام آنها را تقبّل خواهم کرد . 

ما به جائی رسیدیم که در کنگره های پزشکی از ما دعوت می کنند تا با آنها همکاری داشته باشیم .  این کنگره توسط پزشکان و روانپزشکان برگزار می شود . باز هم می گویم : باید صبر و حوصله داشته باشید و گروههای دیگر را از خود نرنجانید . سعی نکنید بقیه را بایکوت کنید . کنگره 60 باید یک زبان دیپلماسی داشته باشد و همانطور که با خودتان مدارا می کنید و سازگار هستید ، باید با مردم هم در بیرون همینگونه باشید خصوصاً جامعه پزشکی کشور . 

دیروز در ستاد بودم بخاطر همان مسئله کمیته سازمانهای غیر دولتی و من از طرف کنگره 60 در آن گروه بودم و خیلی عالی بود و خیلی از مسئولین این حوزه آنجا بودند و در آنجا برای کل NGO های موادمخدر در سراسر کشور تصمیم گیری می کنند و خط مشی تعیین می کنند . 
به هرحال ؛ تئوری X که دستورجلسه هفته آینده ماست ، پای خود را از مرحله اعتیاد فراتر گذاشته و راه را برای مسئله اعتیاد گشوده است و راه حل را بصورت نهائی داده داده است و هنوز در مطالبی که راجع به درمان اعتیاد در کنگره مطرح می شود ، هنوز در جوامع پزشکی رسوخ نکرده است و هنوز آنها تصور می کنند که اعتیاد غیرقابل درمان و مجهول است اما برای ما از مجهولی درآمده است . 

  نویسنده همسفر مرضیه

نمایندگی قزوین

 

 

کمبود روی

کمبود روی  به معنی ناکافی بودن  مقادیر عنصر روی  در سلول های  بدن، بر عملکرد غدد تناسلی مردانه، کبد و عضلات  و ساختار استخوان ها، دندان ها، مو و پوست  تاثیر نامطلوب می گذارد.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز، عنصر روی  جزئی  حیاتی  در ساختار بسیاری  از آنزیم هایی  است  که  واکنش های  شیمیایی  لازم  برای  فعالیت طبیعی  بدن  از جمله  عملکرد سیستم ایمنی بدن و ترمیم  پوست  را تسهیل  می کند.
هر فردی در هر گروه سنی ممکن است با مشکل کمبود روی مواجه شود اما کودکان  در دوران  رشد سریع،  بیشتر با کمبود این عنصر حیاتی مواجه می شوند.

شایع ترین علائم کمبود روی در بدن شامل کم اشتهایی، رشد کم ، احساس  مزه  یا بوی  نامطبوع  و کاهش  حس  چشایی  و بویایی ، کاهش  میل  جنسی، تیره  شدن  پوست  سراسر بدن، آسیب موها و تغییر شکل  ناخن ها هستند.

به گفته متخصصان تغذیه، مصرف  بیش  از حد موادی  که  به  روی  متصل  شده و مانع  جذب  آن  در لوله  گوارش  می شوند، عامل مهمی در کاهش میزان این عنصر در بدن است. این  مواد شامل کلسیم ، ویتامین  د، رژیم  غذای  پرفیبر و آنزیم  فیتات  موجود در نان  سبوس دار هستند.

علاوه بر اینها، عوامل دیگری که از این حیث در درجه دوم اهمیت هستند عبارت از برداشتن  هر یک  از بخش های  لوله  گوارش  به  ویژه  معده  طی عمل جراحی ، آلوده  شدن  لوله  گوارش  با انگل  و مصرف  بیش  از حد شیر در دوران  قبل  از مدرسه  هستند.

عواملی که موجب افزایش  خطر کمبود روی در بدن می شوند شامل مصرف الکل ، استفاده  از داروهای  افزایش دهنده دفع  روی ، بارداری،  دیابت  قندی ، بیماری  کلیوی  یا سیروز کبدی و سوختگی  هستند.

متخصصان تاکید دارند که افراد بزرگسال  نباید بیش  از مقادیر توصیه  شده  و موجود در شیر و سایر لبنیات  یا نان  سبوس دار از این عنصر مصرف  کنند. همچنین نباید بیش  از ۱۵۰۰ میلی گرم  کلسیم  در روز مصرف  کنند. بعلاوه توصیه می شود که از مصرف دوزهای  زیاد مکمل  ویتامین  د نیز پرهیز شود.

بررسی های انجام شده نشان می دهد که نیاز خانم ها به این عنصر مهم و ضروری ، روزانه حداقل ۱۰ میلی گرم و نیاز آقایان روزانه حداقل ۱۲ میلی گرم است. بیشتر دیده می شود که مقدار مصرف روی بسیار کمتر از مقدار مورد نیاز است.

مراکز تغذیه ی کشور آلمان و آمریکا توصیه می کنند که برای پیشگیری از امراض حاصل از کمبود روی ، خانم ها باید روزانه ۱۲ میلی گرم و آقایان ۱۵ میلی گرم روی مصرف کنند.

اصولاً دوز ۱۵ میلی گرم در روز را حد متوسط دریافت روی می دانند.

دوز درمانی توسط روی روزانه حدوداً ۵۰ میلی گرم است. تامین روی به صورت ترکیب ” گلوکونات روی ” برای بدن بسیار خوب و قابل تحمل است و به خوبی جذب می شود.

منابع غذایی روی :

بهترین منابع غذایی حاوی عنصر روی شامل غذاهای حیوانی مانند صدف‌های خوراکی، گوشت‌های کاملا لخم و بدون چربی، گوشت مرغ، ماهی و گوشت اعضای حیوانات هستند.

فرآوردهای لبنی و تخم‌مرغ نیز مقادیر کمتری از عنصر روی را تامین می‌کنند. به علاوه محصولات کاملا غله‌ای، گندم، لوبیا چشم سیاه، نخود، دانه‌ها، حبوبات و دانه سویای تخمیر شده نیز حاوی روی هستند.

البته باید توجه داشت که شکل این ماده معدنی که در مواد غذایی گیاهی یافت می‌شود به خوبی توسط بدن قابل استفاده نیست.

همچنین عنصر روی که در شیر مادر وجود دارد بهتر از آنچه در شیرهای فومولی و شیر گاو است جذب بدن نوزاد می‌شود.

منابع خاص حاوی عنصر با مقدار آن به قرار زیر است:

- صدف خوراکی ( ‌۶ عدد متوسط): ‌٨/۴٩ میلی گرم روی

- گوشت گاو، گوشت لخم ( ‌٣او نس): ‌۶/۴ میلی گرم روی

- بوقلمون، گوشت قرمز ( ‌٣ اونس): ‌٨/٣ میلی گرم روی

- سبوس کشمش ( یک فنجان): ‌٣/٠ میلی گرم روی

- شیر کم چرب( یک فنجان): یک میلی گرم روی

- بادام ( یک اونس): یک میلی گرم روی

در مورد تاثیر تغذیه‌ای این عنصر بر بدن باید گفت که روی برای بسیاری از فعالیت‌های بدن مورد نیاز است روی بخشی از ساختار بیش از ‌٢٠٠ آنزیم را در بدن تشکیل می‌دهد آنزیم‌ها پروتئین‌هایی هستند که برخی از انجام واکنش‌های شیمیایی خاص را در بدن امکان‌پذیر می‌کنند.

روی برای رشد مناسب بدن مورد نیاز است. این عنصر همچنین تولید مجدد سلول‌ها، رشد بافت‌ها و ترمیم آن‌ها را تقویت می‌کند. عنصر روی برای التیام و بهبود زخم‌ها ضروری است و همچنین برای کارکرد مناسب سیستم ایمنی بدن نقشی کلیدی دارد.

این عنصر کاربردهای بسیار دیگری نیز دارد که از آن جمله به خنثی شدن حالت سمی الکل در کبد، ساخته شدن پروتئین‌ها، کاربرد مناسب از انسولین برای کنترل قند خون و تبدیل مناسب کربوهیدارت‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها به انرژی کمک می‌کند.

مصرف مقادیر توصیه شده از سویی به متابولیسم ویتامین d و کلسیم کمک می‌کند. این امر می‌تواند به کاهش آسیب‌های استخوانی مانند پوکی استخوان کمک کند. عنصر روی همچنین در حرکت دادن ویتامین a در جریان خون موثر است.

 

پایتخت اعتیاد

موسسه پژوهشی “مرکز عدالت اجتماعی” هشدار داده که بریتانیا به “پایتخت اعتیاد” به الکل و مواد مخدر در اروپا تبدیل شده است.

به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز به نقل از بی بی سی، “مرکز عدالت اجتماعی” می‌گوید سوء مصرف مشروبات الکلی و مواد مخدر، سالانه ۳۶ میلیارد دلار برای بریتانیا هزینه دارد. این مرکز توسط وزیر کار و امور بازنشستگی بریتانیا تاسیس شده است .

گزارش تازه این موسسه هشدار داده است که بریتانیا به مرکزی برای سایت‌های اینترنتی فروش “مواد مخدر مجاز” اما خطرناک تبدیل شده است.

‘مواد مخدر مجاز’ معمولا با عنوان نمک حمام یا مواد شیمیایی آزمایشگاهی فروخته می‌شود

مرکز عدالت اجتماعی از دولت بریتانیا به دلیل ناکامی در مقابله با اعتیاد به هروئین و در دسترس قرار دادن مشروبات الکلی ارزان‌قیمت انتقاد کرده است.

یافته‌های این گزارش که با عنوان “راه چاره سریعی وجود ندارد” منتشر شده، نشان می‌دهد در سال گذشته میلادی ۵۲ نفر در انگلستان و ولز در اثر مصرف مواد مخدر قانونی جان خود را از دست داده‌اند که این تعداد ۲۸ نفر بیش از سال قبل از آن است.

توزیع‌کننده‌های بی‌خبراین گونه مواد مخدر معمولا با عنوان نمک حمام یا مواد شیمیایی آزمایشگاهی در سایت‌ها فروخته می‌شود.

اما این مواد در صورتی که برچسب “برای مصرف انسان نیست” داشته باشد، می‌تواند به صورت آزاد و علنی هم فروخته شود.

بر اساس گزارش مرکز عدالت اجتماعی در حال حاضر بیش از ۱۳۰ وب‌سایت در بریتانیا ثبت شده‌اند که این مواد را از طریق پست می‌فروشند و عملا پستچی‌ها را به توزیع‌کننده‌های بی‌خبر مواد مخدر تبدیل کرده‌اند.

این موسسه پژوهشی می‌گوید از هر دوازده جوان بریتانیایی یک نفر به مصرف مواد مخدر مجاز اذعان می‌کند که این بالاترین آمار مصرف در قاره اروپاست.

به گفته این مرکز، طی سه سال گذشته ۱۵۰ نوع جدید از این مواد وارد بازار شده، اما تنها مصرف ۱۵ نوع آن از سوی دولت بریتانیا ممنوع شده است.

گزارش مرکز عدالت اجتماعی می‌گوید در اروپای غربی، مردان بریتانیایی رتبه دوم در وابستگی به مصرف الکل را دارند و در کل قاره هم هفتم هستند.

این در حالی است که وابستگی به الکل در میان زنان بریتانیایی از هر کشور دیگری در اروپا بیشتر است.

این گزارش می‌گوید از هر چهار نفر در انگلستان، سطح مصرف الکل یک نفر در حد “زیان‌بار” است.

http://www.pezeshk.us

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.12.3

 

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.12.3 ساعت 19با استادی جناب آقای علی باقری در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم

 

چرا ما گاهی می خواهیم ورزش بکنیم  ولی حس و حال ورزش کردن را نداریم یعنی توانایی انجام کار را نداریم ، و این را در سفر اول هم تجربه کردیم گاهی اوقات که انسان جیره خودش را مصرف می کند زیاد انرژی دارد کلاس می آید سر جلسات حضور پیدا می کند ورزش می کند  ولی به محض اینکه به اصطلاح خمار می شود حوصله ی هیچ کاری را ندارد حالا در سفر دوم چه علت هایی باعث بروز این مسئله در ما می شود .

اولین چیز نفس است ، نفس اولاً خواسته دارد و تعیین موجودیت می کند چه در ظاهر و چه در باطن و در جزوه جهان بینی هم گفته شده که ما برای اینکه بتوانیم مشکلات خودمان را حل کنیم روی صور پنهان انسان کار می کنیم  حالا این صور پنهان شامل عقل ، نفس و حس است . یعنی وقتی نمی توانیم کاری انجام دهیم یعنی حسش نیست که این کار را انجام دهیم از طرف نفس هم یک خواسته صادر می شود . زمانی برای انسان یک خواسته و یا نیازی به وجود می آید که آن خواسته در نفس و یا وجود ما هست مثلاً الان هوس می کنید یک چلومرغ بخورید و یا هوس می کنید سیگار بکشید . واین نفس 3 مرحله دارد اماره و لوامه و مطمئنه که ما فعلاً به 2 مورد اول آن کار داریم .

اگر ما نیازی که در نفس بود بطور صحیح و درست برطرف کردیم می شود جزء نفس لوامه یعنی نفسی که انتخاب های آن بر اساس آگاهی انجام گرفته است ولی نفس اماره انتخاب های آن بر اساس آگاهی انسان نیست . بیشتر بیماری ها که در انسان بوجود می آید مثلاً چربی خون یا قند خون تازه انسان متوجه می شود این نوع بیماری در او بوده است مثل درد معده وقتی درد می گیرد تازه متوجه می شویم معده ای هم در ما وجود داشته و آن موقع می رویم دنبال علت بوجود آمدن آن درد ، درد باعث می شود انسان به دنبال آگاهی آن بیماری برود و بعضی از انسان دنبال این آگاهی می روند و این آگاهی و دانش را به نفس می دهند و وارد نفس لوامه می شوند ، و نفس لوامه که انتخاب های آن بر اساس آگاهی است آن موقع انتخاب های درست تری انجام می دهد .

 ما در لژیون جونز فقط به نفس آگاهی می دهیم ، آن موقع بدن ما خودش اتوماتیک شروع به کم شدن وزن ما می شود چون دید ما نسبت به گذشته خیلی تغییر کرده ما در گذشته فکر می کردیم برای کاهش وزن باید ورزش های سنگین انجام دهیم یا رژیم های سخت غذایی بگیریم ولی الان فهمیدیم اینطور نیست باید در ما تغییر نگاه بوجود بیایید به غذا ، به ورزش و ... اکثر مشکلات ما بخاطر این است که می خواهیم سریع به نتیجه برسیم در صورتی که اینطور نیست برای هر کاری باید پارامتر زمان را رعایت کنیم .

گاهی ما برای انجام یک کاری حس آن کار هست ولی توان انجام آن را نداریم و گاهی هم توان داریم ولی حس آن در ما وجود ندارد چرا این موضوع بوجود می آید ؟ ما می گوییم حس اولین قوه بکارگیری عقل است ، حس از حواس می آید ما حس بویایی داریم ، حس شنوایی داریم و ... 5 حس ظاهر و ما موقعی کلاً یک کاری را می توانیم درست انجام دهیم که 5 حس ما در انجام آن کار دخالت داشته باشد و از همه ی آن ها استفاده کنیم .

حس اولین نیروی بکارگیری عقل است چه چیزی باعث می شود تفکر سالم نداشته باشیم و به عقل رجوع نکنیم ، نفس ، چون ما در جهان بینی خوانده ایم اول نفس است  بعد حس و عقل ، در اثر استفاده از مواد مخدر یکسری از حس های خاص در ما بوجود می آید مثلاً کسانی که شیشه مصرف می کنند شروع به نوشتن می کنند . هر کدام از ماده های مخدر باعث به هم ریختن حس ما می شود و باعث تخریب در ما می شود . حالا ما مواد مخدر را درمان کرده ایم حالا باید ببینیم چه چیزهایی دیگری ممکن است باعث بهم ریختن حس و جابجایی آن در ما بشود که عبارتند از :

1ـ غذا 2ـ آب و هوا 3ـ خواب و بیداری 4ـ حرکت و سکون 5 ـ اعراض نفسانی

اگر این 5 مورد را برای هر مسئله ای خوب بشناسیم اولاً باعث می شود از نفس اماره دورتر شویم و به لوامه نزدیکتر و حس های بهتری در ما بوجود می آید و این باعث می شود عاقلانه تصمیم بگیریم چون گفتیم حس اولین عامل بکارگیری عقل است .

در چاقی اگر نگاه کنیم می بینیم اولاً وقتی زیاد می خوریم لذت نمی بریم خواب ما همیشه بهم ریخته است ، یا زیاد بیداریم و یا زیاد می خوابیم و آب و هوا هم اینگونه است که  در زمستان بیشتر می خوریم و در تابستان کمتر و حرکت و سکون هم می بینم گاهی می خواهیم مسافتی را پیاده برویم ولی بخاطر اضافه وزن نمی توانیم و این باعث بهم ریختن حس ما می شود و اعراض نفسانی هم مثل خشم و ترس و ... که در ما بوجود می آید .

ما برای انجام هر کاری اگر این 5 مورد را درست انجام دهیم باعث می شود حس خوبی در ما بوجود بیاید و تصمیم درست تری عقل بگیرد و آن موقع هم انرژی کافی برای انجام آن کار در ما بوجود می آید و هم حس خوب و این باعث می شود از انجام آن کار لذت ببریم و به آرامش برسیم .

داستان بهترین شمشیرزن

 

داستان بهترین جنگجو
جنگجویی از استادش پرسید : بهترین شمشیر زن کیست ؟
استادش پاسخ داد : به دشت کنار صومعه برو. سنگی آنجاست. به آن سنگ توهین کن.
شاگرد گفت : اما چرا باید این کار را بکنم ؟ سنگ پاسخ نمی دهد !!!
استاد گفت خوب با شمشیرت به آن حمله کن.
شاگرد پاسخ داد : این کار را هم نمی کنم. شمشیرم می شکند و اگر با دست هایم به آن حمله کنم ، انگشتانم زخمی می شوند و هیچ اثری روی سنگ نمی گذارند. من این را نپرسیدم. پرسیدم بهترین شمشیرزن کیست ؟
استاد پاسخ داد : بهترین شمشیرزن به آن سنگ می ماند ، بی آن که شمشیرش را از غلاف بیرون بکشد نشان می دهد که هیچکس نمی تواند بر او غلبه کند.

اقا مرتضی عزیز در اردوی بلده شهریور 92 خداقوت موزیسین بزرگ

هفتمین کنگره دانش اعتیاد

لژیون جونز روز جمعه مورخ 90/11/07

 

لژیون جونز روز جمعه مورخ 90/11/07 پس از انجام ورزش و آمادگی جسمانی ساعت 8 صبح با حضور آقای علیرضا زرکش و استادی آقای عبدالله ملکی در پارک طالقانی آغاز بکار نمود که خلاصه ای از سخنان این عزیزان را به نظر شما میرسانیم.

تفکر :
تفکراتم را برای اندامم همیشه در ذهنم بود و آرزو داشتم و رؤیا پردازی میکردم و لذت غیابی میبردم که بتوانم از اندام مناسبی بر خوردار شوم.ولی اتفاقاتی افتاد که هیچ وقت به آن فکر نمیکردم.
تفکرات ما عظیم است حتی از کائنات بزرگتر،زمانی که تفکر شکل گرفت از بین رفتنی نیست.ورودم به کنگره زمانی اتفاق افتاد که واقعاً از خودم و افکارم خسته شده بودم.
زیبایی کنگره بر اساس ظرفیت و تعادل است و قرار گرفتن شخص در صراط مستقیم میباشد و ثمره ی این آشنایی رسیدن به سفر دوم و داشتن زندگی آرام در کنار همسر و فرزندانم میباشد ودر لژیون جونز نزدیک شدن به آن آرزوهائی که همیشه داشتم و این میسر نشد. عشق به انجام آن رؤیاها کمکم کرد تا امروز به اندامی مناسب برسم.که رسیدن به این دوران را مدیون کنگره و اساتید آن میباشم.
در بازار کتاب های مختلفی برای رسیدن به اندامی مناسب  و کاهش وزن موجود میباشد ما از همه ی دستاورد های علمی استفاده میکنیم آن دستاوردی را که در تجربه آموختیم  که مهمترین پارامتر در رسیدن به اندامی مناسب، تفکر و تغذیه و تحرک میباشد که میبایست در جهت آن حرکت و عمل  کرد.
ما باید در تمام حرکتمان به تمام جوانب آن امور را کاملاً در نظر بگیریم و ریشه ای به مسئله نگریست و حرکت کرد.
هر عملی با افراط انجام شود نفرین شده است و شیطان در آن نهفته است.
آب و خواب شب؛
انسان قادر نیست سه دقیقه بدون اکسیژن و سه روز بدون آب و سی روز بدون غذا زنده بماند.
نوسانات میزان آب روی وزن تأثیر میگذارد .خوردن آب کافی سبب شادی میشود.آب در بدن سبب میشود که عمل اکسیداسیون انجام شده و مواد زائد و سم هائی که در بافت چربی موجود است را دفع نماید.
ما در شبانه روز به 7 تا 8 ساعت خواب خوب و بدون استرس نیاز داریم و با عمل خواب فرآیند متابولیسم بدن،سوخت و ساز مواد غذایی کامل میشود..در هنگام خواب هورمون رشد یا سوماتروپین فعال شده و این هورمون سبب میگردد که تا چربی ها سوزانده شده و سلولهای ماهیچه ای که از بین رفته ترمیم شوند.این اعمال زمانی اتفاق می افتد که ما در خواب هستیم و ما خیلی از آموزش ها را در خواب میگیریم چون در ذهن ما ضبط میگردد و خواب به ما پیام میدهد .
فرازی از مصاحبه آقای مهندس دژاکام 
تنها اتفاقی که هرگز از ذهن من پاک نخواهد شد و البته امیدوارم همیشه در ذهنم همیشه هم همین طور باشد ((یاد خداست))
در پایان آقای زرکش فرمودند:
ما باید هوشیار باشیم و اسیر توجیهات نفس خود نباشیم و  تمام توان خود را صرف سفر و رسیدن به  اندامی مناسب نماییم پس باید آموزش ببینیم تا نگرش ما تغییر کند.
                                                                                                    والسلام

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.11.5

 

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.11.5 ساعت 19با استادی جناب آقای علیرضا زرکش و آقای علی اشکذری در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم :

گرفتگی استخوان و عضلات ؛

ما یک فرمول و معیاری در قانون قد و وزن  داریم  که بتوانیم وزن مناسب شخص را به دست آوریم ولی چیزی که در این قانون لحاظ نشده و به آن توجه نشده است این است که به استخوان های شخص توجهی نشده است یعنی شخص استخوان ریز است یا استخوان درشت ، در صورتی که باید به این قضیه هم توجه شود پس بهتر است بگوییم هر کسی باید قد خودش بشود یعنی آن تناسب اندام را  داشته باشد چون وقتی از آن حد تناسب اندام پایین تر یا بالاتر بیاید زشت می شود و هر کس خودش متوجه می شود بخاطر اینکه وقتی انسان از حد خودش پایین می آید بدن شروع می کند به ماهیچه سوزی و دیگر چربی وجود ندارد و وقتی شروع به ماهیچه سوزی می کند ، ماهیچه ها ضعیف می شوند و نمی توانند قطر زانوها را داخل همدیگر نگه دارند  چون نگه داشتن استخوان ها در همدیگر بوسیله قدرت ماهیچه ها است که هر چقدر ماهیچه ها قدرتشان بیشتر باشد این ها را جذب تر نگه می دارد ولی وقتی شخص به ماهیچه سوزی می افتد ماهیچه ها ضعیف می شوند و سر زانوها ول می شود بین استخوان ها خلاصی ایجاد می شود و ما احساس درد می کنیم  و تنها کاری که در این مواقع می توانیم انجام دهیم ماهیچه ها را بکشیم ارزش ماهیچه ها به کشیده بودنشان است نه به قطور بودنشان ، بر عکس پرورش اندام ها و بدنسازان که از هورمون های مخدر استفاده می کنند این ها ماهیچه ها کشیده نمی شود بلکه فقط قطور می شود و بدتر دست و پا گیر می شود . اینکه هر چه ماهیچه کشیده تر باشد ماهیچه مفیدتر است و قدرت بیشتر و استقامت زیادتری دارد . ماهیچه های کوتاه و کلفت شاید قدرت اولیه را داشته باشند ولی استقامت ندارند یعنی در اصطلاح خودشان را وا می دهند اینکه ماهیچه هر چه کشیده تر می شود استقامتش بیشتر می شود و بیشتر می تواند استخوان ها را در هم نگه دارد . و برای این کار باید حرکات کششی انجام دهیم و باید این حرکات کششی برای همه اعضا انجام بدهیم چون ماهیچه ها وصل یکدیگر هستند و نمی شود فقط برای یک قسمت خاص از بدن انجام دهیم چون در آن صورت ضررش بیشتر از فایده آن است .

 

ریه و عملکرد آن  ؛

مشکل اساسی در کسانی که چاق هستند و یا کسانی که اضافه وزن دارند و چربی در بدنشان ذخیره می شود و بعد هم کم کم دچار غلظ خون می شوند ، مشکل اساسی نبود آب و اکسیژن است . اکسیژن عامل سوختن است وقتی اکسیژن به بدن برسد خود به خود وزن پایین می آید و چربی ها شروع به سوختن می کنند ، سوختن نه به معنی اینکه آب بشوند سوختن به آن معنی که این ها جذب ماهیچه ها می شوند و ماهیچه ها می توانند تغذیه کنند ولی از  چربی خالی نمی توانند ماهیچه ها استفاده کنند . موقعی که بدن کمبود آب دارد اکثراً می بینیم لب ها سیاه می شود ، زیر چشم گود میشود ، رنگ پوست تیره می شود همه بخاطر نبود آب و اکسیژن است و برای اینکه این آب و اکسیژن به بدن برسد یک راه آن ورزش کردن است ورزش هایی که ضربان قلب بالا برود چون اگر بالا نرود و اکسیژن نیاز نداشته باشیم نمی توانیم بگیریم ، پس اول باید نیازش را بوجود بیاوریم بعد بتوانیم بگیریم . وقتی می دویم خود به خود اکسیژن بیشتری به بدن می رسد چون با دویدن اول نیاز را بوجود آوردیم بعد نفس بیشتری می کشیم و اکسیژن بیشتری به بدن وارد می شود . و این خود به خود بدن نیاز به آب هم پیدا می کند و اینجا آب و اکسیژن به بدن می رسانیم و تیرگی پوست ، صورت ، لب ها این ها کم کم از بین می رود و چربی ها شروع به سوختن می کنند . پس اول باید نیاز را بوجود بیاوریم بعد از آب و اکسیژن استفاده می کنیم و به جز ورزش راههای دیگری هم برای جذب آب و اکسیژن وجود دارد .

ریه انسان را به 3 طبقه تقسیم کرده اند ما در حالت عادی از طبقه اول یک سوم آن را استفاده می کنیم یعنی نه تنها دوم و سوم وارد نمی شویم بلکه فقط در طبقه اول هم  یک سوم آن را استفاده می کنیم یعنی سطحی سطحی در حد بخور و نمیر ، در حد اینکه خفه نشویم و این نفس ها هم اصلاً فایده ای ندارد چون هیچ آب و اکسیژن مازادی به بدن ما نمی رسد و یک روال عادی و یکنواخت است و هیچ اتفاق خاصی  هم برای بدن  نمی افتد ، اگر بخواهیم مازاد داشته باشیم و آب و اکسیژن به بدن برسانیم باید نفس های ما پایین تر برود مخصوصاً در قسمت ما که سیگار هم می کشیم چون سیگار در قسمت پایینی ریه ته نشین می شود و همینطور پر می شود و بالاتر می آید و کم کم قسمت های پایین ریه را می بندد و آن انتها ریه است که وقتی بسته می شود و هیچ اکسیژنی به آن نمی رسد ما را دچار انواع بیماری ها می کند پس در نتیجه ما باید هر چه می توانیم نفس های خودمان را عمیق تر کنیم . و قسمت هایی که سالها دست نخورده و هیچ رفت و آمد اکسیژنی در آن ها صورت نگرفته است آن ها هم به کار بیفتد .

جنس انسان آبزی است یعنی مثل دلفین می تواند داخل آب زندگی کند ولی چرا برای ما این اتفاق افتاده که 10 ثانیه هم نمی توانیم زیر آب بمانیم چون ذخیره اکسیژن خودمان را از دست داده ایم چونکه همیشه سطحی نفس کشیده ایم . هر چه قدر طبقات پایین تر بازتر شود اکسیژن بیشتری ذخیره می شود و بیشتر می توانیم زیر آب بمانیم .  یا در ورزش کردن دیرتر خسته می شویم . ما برای این در ورزش کردن خسته می شویم چون اکسیژن به بدن نمی رسد و کم می آوریم . اگر بتوانیم به قسمت های پایینی ریه اکسیژن برسانیم خیلی دیرتر خسته می شویم . وقتی اکسیژن نداریم سوخت و ساز بدن ندارد در نتیجه انرژی نداریم و اینطوری می شود که سریع خسته می شویم . هر چقدر نفس ها عمیق تر باشد اکسیژن بیشتری وارد خون می شود . و ریه تنها مرکزی است که می تواند اکسیژن را جذب کند هر چقدر که طبقات  پایین ریه بازتر باشد ، بیشتر اکسیژن می تواند داخل آن بیاید ، خون رقیق تر می شود و دیگر خیلی از  بیماری ها مثل ناراحتی قلب و تنگی نفس ، ... دچار آن نمی شویم .

---

آداب نوشیدن آب

آداب آشامیدن در اسلام

 

:

الف : آشامیدن به سه نفس پیامبر اکرم (صلی الله علیه واله) : اگر کسی آب بنوشد و در میان آن سه نفس بکشد از بیماری ناشی از یکجا سر کشیدن در امان است

ب: ایستاده آب آشامیدن در روز و نشسته درشب

پیامبر خدا (ص) – خطاب به علی (علیه السلام) : - ای علی ! ایستاده آب بخور که برای تو مایه قدرت افزون تر سلامت بیشتر است .
امام صادق (علیه السلام) : ایستاده آشامیدن آب در روز ، مایه قدرت افزئن تر و تن درستی بیشتر است .
امام صادق (ع) : ایستاده آشامیدن آب در روز ، موجب عرق کردن بیشتر و توان افزون تر بدن است .
امام باقر (ع) : ایستاده آشامیدن ، برای تو مایه افزون تر و سلامت بیشتر است .
امام صادق (ع) : ایستاده آشامیدن آب در روز ؛ غذا را گوارامی سازد و ایستاده آشامیدن در شب ؛ زرد آب می آورد .

 

ج: آشامیدن آب نیم گرم

امام صادق (ع): دو چیز مناسب است که به هیچ درون نادرستی در نمی آیند ، مگر اینکه آن را به درستی می آورند ، و دو چیز نامناسب است که به هیچ درون سالمی در نمی آیند ، مگر اینکه آن را نادرست (و ناسالم ) می کنند. آن دو چیز مناسب ، عبارت اند از : انار و آب نیم گرم (ولرم ) و آن دو چیز نامناسب ، عبارتند از پنیر و گوشت خشک شده

آنچه در آشامیدن نابایسته است :

الف : دمیدن

پیامبر به گاه آشامیدن ، در ظرف نمی دمید و چون می خواست نفس بکشد ، ظرف را زا دهان خود دور می کرد تا نفس بکشد .
پیامبر خدا ؛ از اینکه کسی بازدم خویش را به ظرف برگرداند یا د رآن بدمد ، نهی فرمود .

ب: یکجا سر کشیدن

پیامبرخدا (ص) : اگر کسی از شما خواست آب بخورد ، جرعه جرعه بنوشد و یکسره سر نکشد ؛ چرا که درد جگر از سر کشیدن یکباره بر می خیزد .
پیامبر خدا (ص) : آب را بمکید وآن را یکجا سر نکشید ؛ چراکه درد جگر از آن برمی خیزد .
امام صادق (ع) – به نقل از پدرانش – علی (ع) از این که همه آب ، به یک جرعه نوشیده شود ، نهی کرد و فرمود :"سه یا دو جرعه باشد "
ج: آشامیدن آب بسیار داغ
از پیامبر خداروایت شده که از آشامیدن " حمیم " (یعنی آبی که به غایت ،داغ است ) ،نهی فرمود .

د: آشامیدن آب در لابلای غذا خوردن
امام رضا (ع) هر کس می خواهد معده اش اورا آزار ندهد برروی غذا آب نخورد تا هنگامی که غذا خوردنت را به پایان می برد . هر کس چنین کند ، بدنش به رطوبت می گراید ، معده اش ضعیف می شود و رگهایش نیروی غذا رابه خود نمی گیرند؛ زیرا اگر پشت سر هم روی غذا آب ریخته شود ، آن غذا در معده نارس و بد گوارش می گردد .

ه : آشامیدن آب بر روی گوشت
امام علی (ع) : پیامبر خدا چون گوشت می خورد ، در آشامیدن آب ،شتاب نمی ورزید . یکی از یاران که از اهل بیت پیامبر بود ، ازایشان پرسید : ای پیامبر خدا ! چه قدر کم بر روی گوشت ، آب می آشامی !
فرمود : " هیچ کس نیست که این گوشت چرب را بخورد و تا پایان غذا از آشامیدن آب خودداری ورزد ، مگر اینکه غذا را گوارا می یابد . " 
 

 و : آشامیدن آب بر روی چربی
پیامبر خدا (ص) : آشامیدن در پی چر بی ، بیماری ای در شکم است .

ز : آشامیدن آب از مجاور دسته ظرف یا لبه شکسته آن
پیامبر خدا (ص) : مباد کسی از شما از کنار دسته ظرف ، آب بخورد ؛ چرا که آن جا جای گرد آمدن آلودگی است .
امام علی (ع) : از لبه شکسته ظرف و از کنار دسته آن آب نخورید ؛ چرا که شیطا ن بر دسته شکسته می نشیند .
امام باقر (ع) : از دسته کوزه و از شکستگی آن – اگر در آن ، شکستگی باشد – نباید آب آشامید ؛ چراکه آشامیدنگاه شیطان هاست .

 

ح : آشامیدن در ظرفهای مسی :

پیامبر خدا (ص) : در ظرف مسین ننوش ؛ چرا که "سهل "( یعنی وسواس و پریشان عقلی ) برجای می نهد .

 

ط: آشامیدن در حالت ناشتا

پیامبر خدا (ص) : هر کس ناشتا آب بیاشامد ، نیرویش کاستی می یابد .

 

ی : نوشیدن آب سرد پس از خوردن شیرینی

امام رضا (ع) : آاشامیدن آب سرد ،پس از خوردن چیز گرم و پس از خوردن شیرینی ، دندان ها را از بین می برد .

 

ک : نوشیدن آب فراوان

امام صادق (ع) : آب بسیار منوش ؛ چراکه سرچشمه هر دردی است .
امام صادق (ع): اگر مردم کمتر آب می نوشیدند بدنهایشان بسامان بود .

 

ل: نوشیدن آب سرد و آب جو در حمام

امام صادق (ع) : از نوشیدن آب سرد و ماء الشعیردر حمام ،حذر کن ؛چرا که معده را تباه می کند .

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.21

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.21 ساعت 19:00 با استادی جناب آقای عباس کریمی  در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم ؛

خلاصه ای از مشارکتها :

انواع مواد غذایی ؛

ما باید برای صحبت کردن در هر موضوعی فرضیه آن را بدانیم تا بتوانیم راجع به آن صحبت کنیم . اگر می خواهیم در مورد اعتیاد صحبت کنیم باید ابتدا فرضیه و یا همان صورت مسئله ای که مطرح است را بیان نماییم تا بتوان راجع به آن بحث و تبادل نظر نمود ، اگر می خواهیم راجع به مواد غذایی هم صحبت کنیم ابتدا باید یک فرضیه ای مطرح شود بعد در مورد مباحث مختلف آن صحبت کنیم .

مواد غذایی را می توان به 3 دسته تقسیم کرد  که عبارتند از :

1 ـ مواد غذایی که بصورت دارو از آن استفاده می شود یعنی خواص دارویی دارند .  

2 ـ غذاهایی که نقش انرژی زایی برای بدن ما دارد .

3 ـ  غذاهایی که خوردن آنها برای ما لذت بخش است .  

غذاهای دارویی مثل تریاک اگر به عنوان غذا در نظر بگیریم در دسته ی دارویی مواد غذایی قرار می گیرند یا ممکن ما یک زمانی سرما بخوریم بگوییم بجای استفاده از قرص مثلاً سوپ یا آش بخوریم و یا از گیاهان دارویی استفاده کنیم این می شود غذایی که در دسته دارویی قرار می گیرد و برای مدت زمان خاصی مصرف می کنیم  و معمولاً برای درمان یک بیماری مصرف می شود .

غذاهای انرژی زا که در مواردی ممکن است برای ما ضرر هم داشته باشد مثل گوشت ، ماهی ، برنج و انواع میوه جات که اگر بیشتر از مقدار نیاز بدن استفاده شود باعث بوجود آمدن چربی و در نهایت منجر به چاقی ما می شود .

غذاهایی که لذت بخش است مثل چای یا مثل سیگار بیشتر ما نه بعنوان غذا بلکه بیشتر به عنوان لذت بخش بودن آن استفاده می کنیم .

ما نمی توانیم بگوییم بعضی از مواد غذایی ما را لاغر می کند یا چاق مثلاً نمی توانیم بگوییم چای انسان را لاغر می کند هر چیزی بستگی به سیستم جسمی فرد دارد و این در افراد مختلف متفاوت است و باید به این نکته توجه داشته باشیم ما هر چیزی می خوریم در صور آشکار و پنهان ما اثر می گذارد . و در هر شخص هم متفاوت است . پس یک دستور خاص برای همه ی افراد برای ماده غذایی خاصی نمی توان تجویز کرد .

در نهایت ما اینجا باید نفسمان را تربیت کنیم ، ما می گوییم نفس تعیین موجودیت می کند و خواسته دارد معقول و نامعقول ، چه زمانی خواسته نامعقول برای ما بوجود می آید زمانی که خواسته معقول و عقلانی را نتوانیم حل کنیم می باشد ، اگر به این خواسته نفس پاسخ ندهیم و کسی ازدواج نکند این خواسته بصورت نامعقول در ما بوجود می آید و ما را دچار مشکل می کند یا اینکه  ما قبلاً خواسته داشتیم هر نوع ماده غذایی مصرف می کردیم و بی رویه و هر زمانی که دوست داشتیم غذا می خوردیم  ولی الان هم استفاده می کنیم ولی لاغر می شویم چرا ؟ چون خواسته نفس را به موقع و در زمان مناسب به آن می دهیم چرا در روشdst   به درمان می رسیم چون می آییم و آن موادی که قبلاً بصورت غیر معقول به جسم و نفس وارد می کردیم را تبدیل به خواسته معقول و سر زمان مشخصی به بدن می دهیم . آن موقع سیستم بدن خودش هوشمند است و این مسئله را درک می کند و بر اساس این نظم سیستم های ما را کنترل می کند .

شاید ما اطلاعات و آگاهی زیادی داشته باشیم ولی اطلاعات ما زمانی به دانایی مؤثر تبدیل می شود که کاربردی کنیم در اینجا چیزی که برای ما مهم است این است که اگر در ما کاهش وزن بوجود می آید بتوانیم آن را تثبیت کنیم و به تعادل برسیم چون قبلاً شاید بارها رژیم غذایی سخت گرفتیم ولی به مرور نتوانسته ایم آن وزن کاهش یافته را تثبیت کنیم و دوباره با اضافه وزن درگیر شده ایم .

اگر مواد غذایی خاصی را در مقاطعی به ما توصیه میشود را همیشه استفاده کنیم یا خودمان را در یک چهارچوب خاص غذایی قرار دهیم باز هم به مرور به مشکل برخواهیم خورد ما در اینجا منع غذایی نداریم و باید از همه نوع ماده غذایی استفاده کنیم ، ما باید لذت ببریم و درست بخوریم . ما همه چیز می خوریم ولی روی یک اصول و سر یک ساعتی خاصی مصرف می کنیم  مثل سفر تدریجی مواد چون  این نظم است که باعث تربیت نفس می شود در لژیون جونز هم باید حواسمان باشد به حاشیه نرویم شاید آن ماده غذایی در یک مقطع برای ما خوب باشد ولی برای طولانی مدت جواب نمی دهد مثلاً شما یک هفته پشت سرهم جوجه بخورید بعد از یک هفته  دل زده می شوید ، غذا موضوع لاینفک ماست و تا آخر عمر ما نیاز به خوردن مواد غذایی داریم  حالا ما اینجا آمده ایم چه طور خوردن را تمرین کنیم ما همه چیز می خوریم ولی با اصول و تفکر و با یک متد خاصی می خوریم . ما همه چیز می خوریم ولی کی و چه موقع می خوریم مهم است و به مرور تصمیمات را به عهده خود بدن میگذاریم به دلیل اینکه هیچ شمارنده ای بهتر از شمارنده بدن نیست اگر به حس خودمان احترام نگذاشتیم آن هم به ما احترام نخواهد گذاشت .

کار اصلی ما در اینجا تربیت نفس است  ، باید ببینم بدن ما چه چیز نیاز دارد ما باید از همه مواد غذایی استفاده کنیم ، باید از ترکیبات مختلف استفاده کنیم . باید به این حس اعتماد داشته باشیم الان می طلبد برنج بخوریم برنج می خوریم. باید بدن ما احساس کند که به آن توجه می کنیم ، در لژیون یکسری تفکرات در ذهن ما قرار می گیرد و در 11 ماه تکرار می کنیم و تا آخر عمر از آن استفاده کنیم یاد می گیریم چطور غذا بخوریم چه چیز بخوریم و چه چیز نخوریم تحرک داشته باشیم و وقتی ما این دانش و اطلاعات را درک کردیم و کاربردی کردیم و تفکر و تجربه کردیم در ذهن ما می ماند و نقش می بندد .  از آن چیزی که لذت می بریم می خوریم شاید گاهی دیگران هم در مقابل ما قرار بگیرند ولی باید ما طبق اصول خودمان رفتار کنیم و خودمان تعیین کننده مواد غذایی بدنمان باشیم نه دیگران چون این ما هستیم که به وسیله ی این جسم و نفس می خواهیم زندگی کنیم و لذت ببریم .

لژیون جونز روز جمعه مورخ 23/10/1390

لژیون جونز روز جمعه مورخ 23/10/1390 ساعت 8 صبح بعد از انجام ورزش و آمادگی جسمانی با حضور آقای علیرضا زرکش و استادی آقای دکتر حبیب الله رسولی در محل پارک طالقانی آغاز بکار نمود که خلاصه ای از آن را  به نظر شما عزیزان میرسانم.

 

---

---

خوردن و اسراف

امروز خیلی خوشحالم که در لژیون جونز در خدمت شما عزیزان میباشم برای سخنرانی با استعانت و کمک گرفتن از کلام خداوند موضوع را که چی بخوریم،چقدر بخوریم و چگونه بخوریم شروع میکنیم.دو واژه است گه از ضد ارزشها میباشد چون از طرف خداوند منع شده است اول اسراف و دوم تبذیر است که هر دو برای به کمال رسیدن انسان مضر میباشد.

اولین عمل خداوند می فرماید بخورید ولی از طیبات بخورید که خوردن از طیبات سبب میشود که اعمال ما سالم شود و اعمال ما در راستای ارزشها میباشد . تعدادی از طیبات در قرآن ذکر شده است که عبارتند از انار،عدس،گندم،انگور،سیر،پیاز،تره، خرما ،زنجبیل،موز،کدو،زیتون و انجیر میباشد.

دوم ، میوه بعد از غذا منع شده است بهتر است میوه را قبل از غذا بخوریم و ضمناً از گوشت پرندگان  و چهارپایان استفاده کنید.

معنی لغوی تبذیر بذر پاشیدن است همان ریخت و پاش است . تبذیر یعنی مصرف مال در جهت غیر صحیح میباشد ، واگر مال را در مسیر درست استفاده کنیم  خیلی خوب است و اگر در مسیر غیر صحیح و زیاد استفاده نماییم اسراف میباشد که از طرف خداوند منع شده است  چون خداوند مسرفین را دوست ندارد.

ضمناً اگر خداوند بنده ای از بندگان خود را دوست داشته باشد به آنها سه مورد را الهام میکند.

اولین مورد کم خوری است . چون همه ی مریضیهای انسان از معده اوست.

دومین مورد کم گویی است چون زبان محل همه ی گناهان است چون سخن گفتن انسان نشانه عمل اوست.

سومین مورد کم خوابی است .سعی کنید متعادل بخوابید.

ضمناً بعضی از صفات بد انسان های تبذیرکار عبارتند از آدم های ناسپاس هستند و در مسیر ضد ارزشها هستند.

در پایان بعضی از عواملی که سبب اسراف میشودند عبارتند از حرص،وسواس،خودنمایی و تصویر برداری از دیگران میباشد.

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.28

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.28 ساعت 19 با استادی جناب آقای علیرضا زرکش در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم ؛

نحوه برخورد با اتفاقات ؛

انسان ها در طول روز با مسایل و وقایع مختلفی برخورد می کنند و خودشان هستند که مهم بودن و اهمیت داشتن و یا اهمیت نداشتن موضوعی را تعیین می کنند . اگر اتفاقی برای ما اهمیت داشته باشد نسبت به آن عکس العمل نشان می دهیم . وقتی یک چیزی مهم می شود باید Bold بشود باید های لایت بشود . اگر بحث تغذیه برای ما مهم شده و برای ما اهمیت پیدا کرده و باعث شده که امروز دور هم جمع بشویم  پس اتفاقاتی که پیرامون این قضیه در زندگی ما رخ می دهد هم باید از اهمیت خاصی برای ما برخوردار باشد . یعنی به برنامه ی غذایی خودمان توجه داشته باشیم بدانیم در وعده ها و میان وعده ها چه چیز مصرف می کنیم و چه موقع باید آن را مصرف کنیم حتی برای خرید منزل هم باید بدانیم چه بخریم و چه نخریم .

وقایع و مسایلی که در طول روز با آنها برخورد می کنیم اگر ما حواسمان باشد و در هوشیاری انجام بدهیم باعث آموزش ما می شود و مهم تر اینکه تجربه کسب می کنیم . ما در کنگره درمان اعتیاد و یا درمان چاقی انجام نمی دهیم بلکه کنگره راهنمای ماست آن کسی که با این وقایع درگیر می شود این خودِ شخص است که با این مسئله مشکل دارد پس وقتی مشکل داریم باید در لحظه لحظه زندگی خودمان در برخورد با وقایع مربوط به آن مسئله هوشیار باشیم . نه اینکه یکدفعه غذایی بخوریم و بعد بگوییم حواسمان نبود مگر ما در سفر تدریجی مواد یکدفعه 2 گرم مصرف می کردیم و می گفتیم حواسمان نبوده ، باید برای خودمان برنامه ریزی داشته باشیم .

باید از وقایع و اتفاقات زندگی خودمان تصویر و فیلم برای خودمان بسازیم . ما کارگردان زندگی خودمان هستیم یک کارگردان شاید از یک صحنه 20 برداشت داشته باشد تا آن فیلم درست در بیایید ما هم برای وقایع زندگی خود باید این فیلم را بگیریم و باید این قضیه در لحظه باشد چون اگر بگذرد و حواسمان نباشد وارد سکانس بعدی خواهیم شد و ما تا یک سکانس را درست انجام ندهیم نمی توانیم سکانس بعدی را به انجام برسانیم .

پس سعی کنیم در هر مرحله از زندگی آموزش و اطلاعات را بگیریم و از تجربیات بدست آمده استفاده کنیم و مهم ترین چیز این است که در هوشیاری و در آگاهی اعمال خودمان را انجام دهیم .

بیداری و خواب ؛

ما وقتی می خوابیم یکسری صور آشکار و یا فیزیکی انسان چراغ های خود را به اصطلاح نیمه خاموش می کنند یعنی اگر با ظرفیت 100 کار می کنند در شب بعضی از آنها این ظرفیت به 50 و بعضی به 40 و یا کمتر می رسد و بعضی از اعضا هم ممکن است با همان ظرفیت قبلی کار کنند . در صور آشکار ما 5 حس شنوایی ، بویایی ، چشایی ، بینایی و لامسه وجود دارد و بجز اینکه برای اعضای فیزیکی ما این اتفاق می افتد و ظرفیتشان کم می شود در حس های ما هم این اتفاق می افتد و 70 ، 80 درصد حس های ما در موقع خواب کار نمی کند . آخرین حسی که در موقع خواب از کار می افتد شنوایایی است اگر این اتفاق نیفتد نمی توانیم بخوابیم .

در بحث سلامتی و تناسب اندام سه پارامتر تفکر ، تغذیه و حس وجود دارد و یکی از مهم ترین آنها همین حس ها می باشند . ما وقتی از خواب بلند می شویم 45 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد تا حس های ما به هوشیاری کامل برسند . ولی خیلی اوقات ما به محض اینکه از خواب بلند می شویم شروع به خوردن مواد غذایی می کنیم و این بواسطه ی اینکه هنوز حس های ما به حالت تعادل و هوشیاری نرسیده اند برای ما مشکل ساز می شود . ما برای اینکه بدنمان بیدار بشود و بتوانیم درست غذا بخوریم باید 45 دقیقه تا یکساعت بعد از بلند شدن از خواب چیزی نخوریم تا بدن به ظرفیت کامل جسمی برسد تا بتوانیم درست تشخیص بدهیم چه چیز برای بدن ما نیاز است . پس سعی کنیم صبحانه را حداقل یک ساعت بعد از بلند شدن از خواب بخوریم و وقتی می خوابیم در طول شب هیچ چیز نخوریم چون وقتی ما نصف شب از خواب بلند می شویم بواسطه ی اینکه از حس های خودمان نمی توانیم با ظرفیت کامل استفاده کنیم دچار تشخیص اشتباه می شویم و مطمئناً به مشکل برخواهیم خورد . چون در آن موقع هیچ حسی کار نمی کند .

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.14

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.14 ساعت 19:00 با استادی جناب آقای عباس کریمی  در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم ؛

خلاصه ای از مشارکتها :

وقتی انسان نگاهی به سیستم بدن می اندازد  و تشکیلات و قسمت های مختلف  آن را می فهمد متوجه می شود که چه سیستم عظیمی در بدن ما وجود دارد که هنوز خیلی از آنها ناشناخته است . در لژیون جونز مخصوصاً نظمی که باعث شده مرتب در جلسات حضور داشته باشم و از صحبت دیگر دوستان استفاده کنم و این مسئله خیلی به انسان کمک می کند تا بتواند درست تر غذا بخورد و به اندام متناسب تر دست پیدا کند . تشکراز راهنما و کنگره یعنی با نظم و انضباط و دقت در جلسات حضور داشته باشیم و این دانش کنگره که در مورد تناسب اندام و سایر موارد است اجرایی کنیم . قبل از لژیون جونز همیشه به من می گفتند تند غذا می خوری ولی خودم اصلاً متوجه نمی شدم و با آمدن به لژیون جونز فهمیدم که چقدر آهسته غذا خوردن و استفاده از 5 حس و نگاه کردن به آن غذایی که می خوریم می تواند احساس لذت بخشی در ما بوجود بیاورد .

هر کاری که بخواهیم انجام بدهیم برایمان مقدور نیست که در همان ابتدا درست آن کار را انجام بدهیم ولی آن چیزی که مهم است آن نظم است و وقتی تمرین و تکرار می کنیم در مدت زمان مشخصی ، کم کم اتوماتیک سیستم بدن خودش درست می شود و خودمان هم به مرور زمان درصد اشتباهاتمان کم می شود و در لژیون جونز هم شاید شما ابتدا چند قاشق اول را بتوانی  با 5 حست و با تفکر غذا بخوری ولی کم کم و با نظم دادن به وعده های غذایی می توانیم تمام مواد غذایی را بطور صحیح مصرف کنیم . و در هر لحظه که می خواهیم چیزی بخوریم از همه ی حواسمان برای لذت بردن از آن استفاده کنیم .

وقتی ما غذا را می بلعیم نفس ما حساب نمی کند و مجبوریم این عمل را تکرار کنیم چون واقعاً نفس ما این را درک می کند ، بخاطر اینکه نفس خواسته دارد دوباره تقاضای غذا می کند و این در همه ی کارهای ما وجود دارد  ولی وقتی ما با 5 حس خودمان غذا می خوریم و با تفکر می خوریم نفس ما آن مقدار غذا را حساب می کند وسیستم بدن ما هوشمند است و متوجه این قضیه می شود و دیگر بیشتر از نیاز بدن نمی توانیم بخوریم ، اینجا به ما اطلاعات می دهند و این ما هستیم که کاربردی باید بکنیم و باید تجربه کنیم .

اوایل که میخواهد انسان کاری را شروع کند شاید برایش سخت باشد ولی با یک کم تفکر می توانیم برنامه ی خودمان  را با شرایط محیطی و کاری خودمان تنظیم کنیم . ممکن است اوایل برای دیگران پذیرش این موضوع که آهسته غذا بخوریم شاید سخت باشد ولی ما باعملکرد خودمان می توانیم کم کم شرایط را عوض کنیم . و حتی به آنها نیز این روش غذا خوردن را بیاموزیم  و نکته ی دیگری که در سفر ممکن است برای ما مشکل بوجود آورد نا امیدی ، ناامیدی باعث می شود نتوانیم تفکر کنیم ما باید در هر مرحله فقط یک خواسته داشته باشیم نمی شود که چند خواسته را همزمان بخواهیم به آن فکر کنیم اگر در لژیون جونز هستیم باید همه ی خواست و تفکرمان در جهت رسیدن به تناسب اندام باشد نه اینکه چند کار را بخواهیم در سفر انجام بدهیم . اولویت ما باید رسیدن به اندام مناسب و تعادل در تغذیه باشد . چرا در سفر اول توانستیم رها بشویم چون فقط به درمان اعتیاد فکر می کردیم اینجا هم همینطور است . باید خواست ما قوی باشد تا به هدف مورد نظر برسیم .

سرشاخه ی همه ی کارهای ما تفکر است ، اگر ما بدون تفکر ورزش کنیم آن ورزش به حساب نمی آید و ما نمی توانیم بهره لازم را از آن ببریم . نیروهای بازدارنده می آیند یکی از اضلاع ما را از حرکت باز می دارند و این بسته به شرایط اشخاص فرق می کند در یک شخص می آید ضلع تحرک آن را از کار می اندازد یکی تفکر و یکی تغذیه ، ما اینجا داریم نفس را تربیت می کنیم و یک الگوی دیگر از روش dst  را تجربه می کنیم و خیلی مهم است که بفهمیم چه کاری داریم انجام می دهیم ، باید کاوشگر باشیم ، باید بفهمیم نیاز بدنمان چیست ، گاهاً ما می بینیم در طول روز خیلی از چیزها را می خوریم و بعدش پشیمان می شویم چون از آن لذت نبرده ایم چون نمی فهمیم چه کاری داریم انجام می دهیم . پس هر کس بسته به شرایط و سیستم بدنی که دارد باید بفهمد که مشکلش کجاست و چظور می تواند آن را حل کند .

لژیون جونز روز جمعه مورخ 16/10/90

لژیون جونز روز جمعه مورخ 16/10/90 ساعت 8 صبح بعد از انجام ورزش و تمرینات آمادگی جسمانی با استاد آقای علیرضا زرکش در پارک طالقانی آغاز بکار نمود که خلاصه ی آنرا به نظر شما عزیزان میرسانیم

ورزش

در لژیون جونز بهترین نوع  ورزش که برای ساختار جسم ما ارزش دارد عبارتند از: پیاده روی  دو  طناب زدن بارفیکس و شنا میباشد که کمک میکنه سفر به خوبی انجام شود و مهمترین اصل شرکت کامل در تمرینات  است . مسافر چاق مسافری است که نامنظم غذا می خورد ما باید به بدن خود تفهیم کنیم چون نامنظم بودن غذا سبب ذخیره اضافی چربی در بدن میشود و برای این منظور ما باید به آن سواد و دانش و دانایی که  لا زمه ی سفر است برسانیم .اگر ما نیاز های غذایی بدن خود را تامین کنیم اعتماد سازی بین ما و بدن ما انجام میگیرد و سبب آرامش و تنظیم سفر میشود.

ظرفیت ومسئولیت

عده ای از همسفران با خواندن آغاز نامه شروع به سفر نموده اند هر چند مقداری از وزنشان کم شده است ولی برای پایداری این سفر باید بهای آنرا پرداخت نماییم و به این سادگی نمیتوانیم مسئولیت خود را بپذیریم . ظرقیت ها در تمام انسان ها متفاوت است و در این تفاوت ها اسرار و زیبایی های فراوانی نهفته است و سپردن مسئولیت با دادن امکانات لازمه آن است و امکانات این سفر ، علم ودانش است .انسان ها با اعمال و افکار خود مسئولیت وتکلیف پیدا میکنند . ما باید در این سفر خود را خالی از کینه وحسد و بخل ... کنیم و با کسب دانش واطلاعات ابن ظرف را خود پر نمائیم  و سعی کنیم تا قدرت تشخیص را بالا ببریم.

شرکت درلژیون انتخاب مسئولیت و آمادگی ظرفیت است و ضمناً در سفر جونز تعارف در تغذیه سالم از موارد ضد ارزش می باشد و تا زمانی که تعارف میکنیم ضربه میخوریم پس باید هوشیار باشیم .

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.7

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.10.7 ساعت 19:00 با استادی جناب آقای علیرضا زرکش در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم ؛

نفس ، تربیت آن و تغییر صفت :

 ما اگر یک ماشین را در نظر بگیریم وسط اتوبان ورود ممنوع می رود ، سبقت غیر مجاز می گیرد ، سرعت زیاد دارد و ... وقتی پلیس ماشین را متوقف می کند  و جریمه می کند ، چه چیز را جریمه می کنند ،  در این ورود ممنوع رفتن و سرعت زیاد داشتن  چه کسی مقصر است ماشین مقصر است یا راننده ، مسلماً راننده  ، راجع به نفس انسان هم همینطور است ، بحث راکب و مرکب است ، بحث جسم و نفس است ، هر اتفاقی که برای جسم ما می افتد یک پرونده آن می خورد به نفس ما ، به خواسته ما ، اگر ماشین تصادف کرده و شیشه آن شکسته مقصر راننده است ، مقصر خواسته های آن راننده است آن راننده می خواهد که بد رانندگی کند و باید جریمه آن را هم بدهد و جریمه آن این است باید سوار یک ماشین داغون بشود و این حکایت جسمی است که به آن رسیدگی نمی شود .

این یک طرف قضیه است و طرف دیگر بحث خواسته ی آن نفس است ، آن نفسی که تعیین موجودیت می کند ، حالا این تعیین موجودیت و خواسته در ادامه زشتی و زیبایی آن را مشخص می کند ، اگر من امروز اندام ناموزون دارم قطعاً جسم من مشکل ندارد آن خواسته من خواسته نامعقول بوده است ، چاقی یک صفت است ، صفات ما برمی گردد به خواسته های نفس ما و برای اینکه بخواهیم تغییر صفت بدهیم و اگر می خواهیم صفت گذشته خودمان را تغییر بدهیم نیاز داریم سفر بکنیم و به این راحتی نمی توانیم خواسته های نفس را تغییر بدهیم ، چاقی عکس العمل یک خواسته ای است زیاده خواهی ، این حریص بودن ، این ولع داشتن ، این عدم آگاهی و قطعاً ما در این قضیه باید صفت خودمان را تغییر بدهیم باید این صفت زیاده خواهی تغییر بکند . این صفاتی که داریم و نامعقول است اگر بگردیم در جهان اطراف هم هست مثل یک گرگ که 100 تا گوسفند می کُشد و یکی را می خورد حداقل آن این است که می کشد و آن چیزی که نیازش است را می خورد ولی ما به خاطر عدم این آگاهی بابت این زیاده خواهی داریم ضرر می دهیم همه ی انسان ها بابت صفات نادرستشان ضرر می دهند یک روزی ضرر می دهند ، حالا این ضرر شده این  شکم ، این ضرر شده اندام بی تعادل و ناموزون در نهایت می شود مریضی . الان روی تخت بیمارستان ها نگاه کنیم از 100 تا تخت در خوشبینانه ترین حالت 50 تخت بواسطه این زیاده خواهی، بابت پرخوری ، بابت عدم آگاهی به مشکل خورده اند. حالا انسان ها اینقدر در این قضایا خواسته هایشان را پیش می برند تا به یک نقطه ای برسند و دردشان بگیرد ، کسی که دردش بگیرد می شود کمکش کرد ، کسی که به جایی رسیده و فهمیده این خواسته ی نامعقولی بوده می توان کمکش کرد ، پس این خیلی مهم است که در این مقطع از خواسته و نفسمان باشیم و برای رفع دردمان و مشکلمان تلاش کنیم .

نفس را هم نمی شود زنجیر کرد و یا زندانی کرد ، قطعاً یک روزی آن زنجیر پاره می شود حالا یا می پوسد یا قفلش می شکند و ... یک روزی این اتفاق می افتد حکایت نفس مثل آن فنر است دستمان را روی آن گذاشته ایم و همیشه یک فشاری رو آن است دست که برمی داریم فنر بیرون می پرد . نفس را باید آموزش داد پس بحث تربیت و آموزش نفس بسیار مهم است و این در کلام شریف هم هست که نفستان را به هلاکت نرسانید . تربیت نفس همان چیزی است که ما درکنگره انجام می دهیم و همین آموزشی است که داریم می گیریم همین دانایی است که کسب می کنیم کسانی که با رژیم های سخت وزنشان را کاهش می دهند همه ی آن ها مقطعی است و هیچ پایداری ندارد چون آموزشی وجود ندارد چون تفکری پشت آن نبوده . پس این خیلی مهم است که بتوانیم نفس مان را در مسیر درست تربیت کنیم و بتوانیم مشکلاتمان را حل کنیم و کسی می تواند تربیت کند که وارد جزئیات زندگیش بشود آن چیزی که در تفکراتش می گذرد آن چیزی که  درعمل انجام می دهد این ها را دائم تجزیه و تحلیل بکند اگر این کار را کردیم به نتیجه می رسیم اگر نکردیم شاید 2 روز بیاییم اینجا و وزنمان کم بشود و بعد برویم و به نتیجه هم مطمئناً نمی رسیم .   

لژیون جونز روز جمعه مورخ 90.10.2

لژیون جونز روز جمعه مورخ 90.10.2پس از پیاده روی و نرمش ساعت 8:00 صبح با حضور جناب آقای علیرضا زرکش در پارک طالقانی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم :

نفس ـ انرژی کوندالینی ؛

نفس یعنی من واقعی ، یعنی آن چیزی که موجود را معرفی می کند و تعیین موجودیت می کند و در همه چیز انسان ، گیاهان ، سنگ و ... نفس وجود دارد . وقتی نفس در میانه می رسد وارد مرحله انسانی می شود . خیلی از خواسته های ما با حیوان مشترک است و انسان باید این خواسته ها را زیبا کند . زیبا کردن یعنی نگه داشتن در حد تعادل و شکل زیبایی دادن به آنها هم درونی و هم بیرونی . تغذیه هم همینطور است بخشی از آن در جسم ما و بخشی دیگر از آن در نفس ماست . بدن ما برای فعالیت و زندگی کردن و ادامه حیات نیاز به انرژی دارد .   کوندالینی، انرژی معنوی است که آفرینش فیزیکی ما را به ارتعاشی بالاتر تغییر می دهد. همه چیز انرژی است. کوندالینی یعنی حلقوی شده. ویژگیهای آن مانند مار حلقوی شده است و معمولا هم در مذاهب شرقی آن را بصورت ماری حلقوی یا مار خفته ترسیم می کنند. انرژی کوندالینی تا زمانیکه توسط آمادگی آگاهانه روح یا رفتار و حرکات ناخودآگاه، برانگیخته یا تحریک نشده غیر فعال است. می تواند برای مدت مدیدی خاموش باشد، اما آنگاه که ناگهان از حالت حلقه باز می شود، با سرعت و قدرت خود، جسم را می ترساند. انرژی کوندالینی در همه انسانها بصورت خفته وجود دارد. همه چیز، انرژی است و کوندالینی انرژی متحول کننده ای است که در دسترس همگان قرار دارد. دورانهای زندگی زیادی لازم است تاروح بتواند انرژی کوندالینی خود را بصورتی آگاهانه کنترل کند اما بسته به رشد، توجه و علاقه روح در هر زمانی که در راهی معنوی قرار می گیرید باید بطور مرتب عقاید، باور ها و مفاهیم ذهنی خود را ارزشیابی کنید. رشد معنوی و ثابت قدم ماندن در راه، با چالشهای عظیمی روبروست. انرژی کوندالینی به سرعت شما را حرکت می دهد.  

جای این انرژی در مرکز جنسی ما می باشد و باید از این انرژی بتوانیم به نحو صحیح استفاده کنیم . چاکراه های ما که گیرنده و فرستنده انرژی هستند روی ستون فقرات ما قرار دارد و کسانی که گودی کمر دارند باعث می شود رد و بدل شدن این انرژی با مشکل مواجه شود و باعث می شود انرژی از پایین نتواند خودش را به سمت و قسمت بالای بدن برساند .

یک زمانی ما یک سری مسایل را نمی دانیم و وقتی نمی دانیم کاری نمی توانیم انجام بدهیم ولی وقتی می دانیم این حس در ما بوجود می آید و اینکه بتوانیم از آن استفاده کنیم . یکی از مسایل در سفر خوب این است که مسائل جنسی انسان بالا می رود و انسان پرخور می شود باید این انرژی که در بدن بوجود می آید صرف تفکر کنیم اگر این کار را نکنیم به مشکل بر می خوریم . اگر می خواهیم این خواسته های معقول خود را رشد بدهیم و از این انرژی بتوانیم درست استفاده کنیم اگر قرار است این اتفاق بیفتد نیاز به اندام مناسب داریم . اندام مناسب اندامی است که از نظر روحی و جسمی در تعادل باشیم .

ما باید یک قالب محکم داشته باشیم و یک الگوی مناسب برای زندگی خود تعیین کنیم کسانی که به بدن خود می رسند قطعاً اتفاقات خوبی برایشان می افتد چون برای بدن خود ارزش قائل هستند . باید سعی کنیم سیستم بدن خود را مرتب سازیم تا از انرژی بالا بهره ببریم و برای این کار باید بستر را آماده کنیم .

نامنظم بودن اسکلت بدن به خصوص ستون فقرات باعث می شود که انرژی تحتانی یا همان کوندالینی را به انرژی فوقانی نتوانیم هدایت کنیم و این مسئله باعث به تحلیل رفتن انرژی ها در ما می گردد و ما را از خیلی از مسائل باز می دارد و مسیر زندگی را تغییر می دهد

لژیون جونز و چاقی یک بهانه اس که ما خیلی چیزها را یاد بگیریم سر ساعت غذا خوردن و سرساعت لژیون آمدن بهانه است و اگر این را درک کنیم و از آن لذت ببریم و این مسئله زمانی اتفاق می افتد که از دانش و آگاهی استفاده کنیم . وقتی مسئولیتی را قبول می کنیم باید در قبال آن پاسخگو باشیم و با توجه به اختیارتمان قبول مسئولیت کنیم و یکی از آن مسئولیت ها این است که جسم خود را بپذیریم و نسبت به تعادل رساندن آن حرکت کنیم . ما آمده ایم به کنگره تا اختیاراتمان را دست بگیریم و وقتی مسئولیتی قبول می کنیم هم در صور پنهان و هم در صور آشکار اتفاقاتی می افتد ، مهم این است که هوشیار باشیم .

لژیون جونز روز جمعه مورخ 18/1/1391

 

 

لژیون جونز روز جمعه مورخ 18/1/1391 پس از انجام ورزش و آمادگی جسمانی ساعت 8 صبح به استادی آقای علیرضا زرکش در پارک طالقانی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از سخنان این عزیزان را به نظر شما میرسانم.

ما در لژیون جونز همه چیز می خوریم و هیچ منع غذایی نداریم اما مسئله مهم در هنگام خوردن این است که هوشیار و متوجه باشیم یعنی اینکه بتوانیم توانایی لذت بردن از غذا را در خودمان بوجود بیاوریم و این جز با هوشیاری و توجه به غذایی که می خوریم و استفاده از 5 حس در هنگام غذا خوردن به وجود نمی آید.

گاهی ما غذا را می خوریم به جای اینکه لذت ببریم درگیر می شویم و این همان حواس پرتی است مثلاً ترشی می خوریم اما همیشه درگیر این موضوع هستیم آیا این خوب بود برای من یا نه، آیا زیاد بود یا کم، ما باید از هر چیزی به میزانی که لذت می بریم بخوریم و این هم در عرصه کار و آزمایش به نتیجه می رسد، با آموزش، تفکر و تجربه کردن مفید بدست می آید که بفهمیم از چه مقدار غذا لذت می بریم.

ما باید یاد بگیریم هر چیزی را در فصل خودش بخوریم، هر چیزی و هر غذایی که از تعادل خارج بشود مضر است، بدن ما نسبت به هر چیزی که می خوریم عکس العمل نشان می دهد و خود را هماهنگ آن می کند و مقاوم تر می شود مثلاً هر چه بیشتر نمک بخوریم نقطه تحمل بدن ما بالاتر می رود و این جسم ما را از تعادل خارج می کند، ما می گوییم میوه خوب است ولی زمان و تعداد آن خیلی مهم است، ما اینجا قرار است ذائقه خودمان را تغییر بدهیم اگر نمک و یا فلفل زیاد باشد طعم اصلی غذا را متوجه نمی شویم، مثلاً اگر ساندویچ باشد احساس می کنیم ساندویچ نمک می خوریم یا ساندویج سس و این طعم اصلی غذا را از بین می برد.

 
وقتی غذایی تند و یا خیلی داغ است و آن را می خوریم مجبور می شویم سریع و تند تند بخوریم و در نهایت نه از آن غذا لذت می بریم و نه اینکه آن غذا ما را سیر می کند، سعی کنیم از غذاهای فست فود، ساندویچ، پیتزا، کالباس و ... خیلی کم استفاده کنیم چون در سوسیس و کالباس یکسری مواد نگهدارنده می زنند که در محیط بیرون وقتی روی این مواد آزمایش صورت می پذیرد می بینیم هیچ خطری ندارد ولی وقتی وارد بدن می شود و در داخل معده با موادی که در بدن قرار دارد  ترکیب می شود ماده جدیدی تشکیل می دهد و این برای جسم ما خیلی مضر است مخصوصاً در کشور ما که به هیچ وجه تولید این مدل مواد غذایی به صورت استاندارد و مناسب تولید نمی شود.

 
اگر ما بتوانیم این را درک کنیم که چه چیز نیاز بدن ماست و ماهیت آن را بشناسیم و هر غذایی را در فصل آن بخوریم می توانیم به آن فرمان عقل برسیم، شاید این لژیون به ما کمک کند که این توانایی که در سفر اول بدست آوردیم در تمام جهات زندگی از آن استفاده کنیم، اگر ما توانایی داشته باشیم اطلاعات و آموزش های کنگره و وادی ها را در تمام مراحل زندگی به اجرا در بیاوریم و در همه جهات بکار ببریم قطعاً انسان موفقی در زندگی خواهیم بود و اهداف کنگره هم قطعاً همین است.

این لژیون به ما کمک می کند این توانایی را دو چندان کنیم برای رسیدن به اهداف بزرگی که در زندگی داریم راحت تر عمل کنیم، در افریقا یک سری از مناطق را، حفاظت شده اعلام می کنند و تمامی حیوانات موجود در آن منطقه از بسیاری از مشکلات در امان هستند در لژیون هم همینگونه است اگر در لژیون این اتفاق برای بچه ها بیفتد سفر خوبی خواهند داشت، در لژیون باید خودمان را خالی کنیم و تخلیه کنیم، اگر این اتفاق برایمان افتاد بهره لازم را خواهیم برد و این مسئله بسیار مهمی است.

ما اگر در لژیون حضور پیدا کنیم و فقط یک تماشاگر باشیم و حرکت نکنیم هیچ فایده ای نخواهد داشت و بهره لازم را نخواهیم برد مثل این می ماند که با لباس به حمام برویم، محیط کنگره و لژیون بسیار محیط امنی است و این مسئله را مرزبان به خوبی حس می کند، لژیون مثل پمپ بنزین است ولی خیلی ها به دلایل مختلف در این پمپ بنزین، بنزین نمی زنند یا پول ندارند، یا خواستش را ندارند و یا عقربه ی آنها خراب است و فکر می کنند بنزین دارند. باید از حضور در لژیون بهره لازم و کافی را ببریم.

تهیه گزارش: مسافر مجتبی
منبع: وبلاگ تناسب اندام، کاهش تدریجی وزن با روش DST

تغذیه مو و جلوگیری از ریزش مو

 

-چه عواملی در رژیم غذایی می تواند دارای اثرات سوء برموها باشد؟
نخست توجه کنید که استرس می تواند هر جنبه ای از احساس خوب بودن و پر انرژی بودن شما را متاثر کند لذا حتی اگر یک رزیم غذایی مناسب در شرایط پر استرس داشته باشید می تواند دچارافزایش یا کاهش وزن ناخواسته شوید.

استرس توانایی ما برای تمرکز، اعمال طبیعی و مقابله با مشکلات مثل ریزش مو را متاثر می کند. از طرف دیگر رژیم غذایی مناسب در نحوه برخورد با استرس تاثیر گذار است. یک رژیم غذایی مناسب می تواند باعث برخورد مناسب تر با استرس ناشی از ریزش مو شود.

۲- کربوهیدرات ها:
توجه کنید که قانون کلی در مصرف کربوهیدرات مصرف مقدار مناسب از کربوهیدرات مناسب است. کربوهیدرات ها بخودی خود ۶۰%-۵۵ از انرژی روزانه ما را تامین می کند و فراهم کننده قسمت اعظم انرژی برای رشد کلی بدن و در نتیجه موها است. به علاوه مربوهیدرات های طبیعی مثل دانه غلات از منابع غنی ویتامین Bهستند که برای رشد مو بسیار ضروری است.

آنچه می تواند برای موها مضر باشد مصرف کربوهیدراتهای نا مناسب یا با مقادیر بیش از حد است کربوهیدراتهایی که بیش از حد تحت بازیافت و تجزیه قرار گرفته اند مثل شیرینی های مصنوعی موجود در کیک ها، شکلات ها و بستنی ها می تواند برای موها مشکل ساز شود.

قندها به خودی خود اثری بر ریزش موها ندارد اما به دلیل تاثیراتی که مقادیر آنها بر بالانس و تعادل هورمونی بدن می گذارد می تواند عامل مهمی در ایجاد یا جلوگیری از ریزش مو شود.میزان قند دریافتی یکی از عوامل تنظیم سطح انسولین ( هورمون تنظیم کننده قند ) خون است.

ارتباط مستقیم بین سطح انسولین و سطوح هورمونهای مردانه بدن وجود دارد لذا میزان قند دریافتی یا نوع قند

ادامه نوشته

کلیه کمک راهنمایان و راهنمایان بایستی در هفتمین کنگره ملی اعتیادشرکت کنند.

 

 

برگزاري بزرگترين گردهمايي ساليانه درمانگران اعتياد كشور در هفته سوم شهريور

هفتمين کنگره ملی دانش اعتياد با محوريت "مداخلات چند بعدی زيستی، روانی و اجتماعی در پيشگيری و درمان اعتياد" از 20-22 شهريور 92 در سالن همايشهای رازی دانشگاه علوم پزشکی ايران برگزار خواهد شد.

هفتمين کنگره ساليانه دانش اعتياد با همکاری و مساعدت ستاد مبارزه با مواد مخدر، مرکز توسعه پيشگيری سازمان بهزیستی کشور، مرکز تحقيقات سوء مصرف و وابستگی مواد دانشگاه علوم بهزيستی و توانبخشی، پليس مبارزه با مواد مخدر ناجا، مرکز تحقيقات علوم اعصاب دانشگاه شهيد بهشتی، انجمن علوم تشريح ايران، معاونت فرهنگی و اجتماعی شهرداری تهران، مرکز ملی مطالعات اعتياد، انجمن روانشناسی ایران، سازمان نظام روانشناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران، موسسه دانش اعتیاد و روانشناسی ایرسا و .... برگزار خواهد شد

تاكنون بيش از هفتصد مقاله در  بخش عادی و بيش از 200 مقاله در بخش جایزه ایزاما به دبيرخانه كنگره رسيده است. نیز برترين دانشمندان اين حوزه دعوت دبیرخانه کنگره را برای ارائه مطلب در قالب شانزده پانل را پذيرفته اند.

 

 اختصاص پانل هاي ويژه به بيولوژی اعتياد، ژنتيک و اپی‌ژنتيک، تشخيص و سنجش اعتياد،  مصرف الکل و عوارض آن،  رواندرمانی‌های اعتياد،  رفتارهای جنسی در سوءمصرف مواد،  پرستاری و مددکاری در اعتياد،  مشکلات جسمی در مصرف مواد، اختلالات همراه روانپزشکی در اعتياد، پژوهش در اعتياد و اپيدميولوژی مصرف مواد،  پيشگيری از اعتياد، اعتياد و مسايل قانونی و  درمان و بازتوانی در اعتياد از جمله محورهای مورد بحث و تبادل نظر در کنگره فوق است. پيش بيني مي شود در كنگره امسال بيش از يك هزار نفر از درمانگران اعتياد از حوزه هاي مختلف روان شناسي، پزشكي، مددكاري و پرستاري در اين كنگره شركت نمايند.

این کنگره دارای 14 امتیاز بازآموزی مداوم برای پزشکان، روانپزشکان، روان شناسان، مشاوران، پرستاران، مددکاران، عصب شناسان، بافت شناسان و نیز 12.5 امتياز بازآموزی مدون برای رشته های بیهوشی، پزشکی اجتماعی، پزشکی قانونی، طب اورژانس، طب کار، پزشکی ورزشی و پزشکی عمومی است.

 

بسم الله ارحمن الرحیم

دستور جلسه این هفته ،  سم زدایی یا سم نزدایی

قبل از هرچیز یادآور می شویم بیان دیدگاه های کنگره 60 در خصوص روش ها و متد های درمانی اعتیاد  ، به مفهوم مخالفت با گروه ها ، شخصیت ها ، متخصصین و یا سایر بخش هایی که در حوزه درمان اعتیاد فعالیت می کنند نیست ، بلکه صرفاً کنکاشی علمی و بررسی موضوع با نگاهی کاملاً علمی و تجربی است . .

به طور کلی ، یکی از مهمترین وجوه تمایز متد درمانی و ایده درمانی کنگره 60 ( دی اس تی DST ) با سایر متدهای درمانی اعتیاد در سراسر دنیا ، موضوع سم زدایی یا سم نزدایی است . مقاله علمی سم نزدایی ، نوشته مهندس حسین دژاکام ، که برای اولین بار در سمینار سراسری اعتیاد ، چالش ها و درمان ها ، در دانشگاه علوم پزشکی زنجان در سال 1381 ارائه گردید ، به تفصیل این موضوع را مورد بررسی قرار می دهد و 14 اصل که در درمان بیماری اعتیاد بایستی مورد توجه قرار گیرد را بیان می کند . برای آشنایی کامل شما با این دستور جلسه ، توصیه می کنیم این مقاله را تهیه و مطالعه فرمایید .

 از زمانی که اعتیاد به عنوان یک بیماری ، در جهان شناخته شد ، مصرف دایمی مواد مخدر به صورت جدی تحت عنوان بیماری ، مورد توجه متخصصین قرار گرفت و همواره چگونگی این بیماری و ابعاد این بیماری  نیز مورد توجه و کاوش بوده است ، زیرا در جهان پزشکی ، تشخیص بیماری و مشخص کردن جزییات آسیب های بیماری و در نهایت تعریف بیماری ، از اهمیت ویژه ای برخوردار است و نقطه شروع عملیات درمانی محسوب می گردد.

یکی از بزرگترین انحرافات علمی در برخورد با بیماری اعتیاد و درمان آن در جهان ، از این نقطه شکل گرفت که اعتیاد را مسمومیت مزمن تعریف کردند و بر اساس این تعریف ، مصرف کننده مواد مخدر یا بیمار اعتیاد ، مسموم قلمداد گردید .
این تعریف آغازی بود برای به کارگیری یکی از پر اشتباه ترین و بی نتیجه ترین متدهای درمانی اعتیاد در سراسر دنیا ، یعنی سم زدایی .
 در این تعریف با دو موضوع رو به رو می شویم . سم و سم زدایی .

 بر اساس این تعریف ، مواد مخدر سم محسوب می شود و مصرف کننده مواد مخدر مسموم و برای رسیدن به درمان و رهایی ، بایستی ابتدا به ساکن ، بقایا یا اثرات مواد مخدر از جسم بیمار خارج گردد یا به عبارتی سم زدایی شود تا امر درمان صورت پذیرد .

بیش از دو دهه است که در دنیا ، متخصصین اعتیاد برای درمان بیماری اعتیاد ، نسخه سم زدایی می پیچند و در طول این مدت ، بسیاری  از بیماران اعتیاد با این روش تحت درمان قرار گرفته اند . تا کنون روشهای مختلفی از متد سم زدایی ارائه گردیده که آخرین ورژن و در عین حال مخرب ترین آنها روش UROD بوده است . ظاهراً برای اولین بار در سال 1985 میلادی ، عمل سم زدایی فوق سریع ، یا  URD در اروپا انجام گرفت و 11 سال بعد برای اولین بار در ایران نیز به کار گرفته شد .

 

ادامه نوشته