لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.12.3

 

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.12.3 ساعت 19با استادی جناب آقای علی باقری در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم

 

چرا ما گاهی می خواهیم ورزش بکنیم  ولی حس و حال ورزش کردن را نداریم یعنی توانایی انجام کار را نداریم ، و این را در سفر اول هم تجربه کردیم گاهی اوقات که انسان جیره خودش را مصرف می کند زیاد انرژی دارد کلاس می آید سر جلسات حضور پیدا می کند ورزش می کند  ولی به محض اینکه به اصطلاح خمار می شود حوصله ی هیچ کاری را ندارد حالا در سفر دوم چه علت هایی باعث بروز این مسئله در ما می شود .

اولین چیز نفس است ، نفس اولاً خواسته دارد و تعیین موجودیت می کند چه در ظاهر و چه در باطن و در جزوه جهان بینی هم گفته شده که ما برای اینکه بتوانیم مشکلات خودمان را حل کنیم روی صور پنهان انسان کار می کنیم  حالا این صور پنهان شامل عقل ، نفس و حس است . یعنی وقتی نمی توانیم کاری انجام دهیم یعنی حسش نیست که این کار را انجام دهیم از طرف نفس هم یک خواسته صادر می شود . زمانی برای انسان یک خواسته و یا نیازی به وجود می آید که آن خواسته در نفس و یا وجود ما هست مثلاً الان هوس می کنید یک چلومرغ بخورید و یا هوس می کنید سیگار بکشید . واین نفس 3 مرحله دارد اماره و لوامه و مطمئنه که ما فعلاً به 2 مورد اول آن کار داریم .

اگر ما نیازی که در نفس بود بطور صحیح و درست برطرف کردیم می شود جزء نفس لوامه یعنی نفسی که انتخاب های آن بر اساس آگاهی انجام گرفته است ولی نفس اماره انتخاب های آن بر اساس آگاهی انسان نیست . بیشتر بیماری ها که در انسان بوجود می آید مثلاً چربی خون یا قند خون تازه انسان متوجه می شود این نوع بیماری در او بوده است مثل درد معده وقتی درد می گیرد تازه متوجه می شویم معده ای هم در ما وجود داشته و آن موقع می رویم دنبال علت بوجود آمدن آن درد ، درد باعث می شود انسان به دنبال آگاهی آن بیماری برود و بعضی از انسان دنبال این آگاهی می روند و این آگاهی و دانش را به نفس می دهند و وارد نفس لوامه می شوند ، و نفس لوامه که انتخاب های آن بر اساس آگاهی است آن موقع انتخاب های درست تری انجام می دهد .

 ما در لژیون جونز فقط به نفس آگاهی می دهیم ، آن موقع بدن ما خودش اتوماتیک شروع به کم شدن وزن ما می شود چون دید ما نسبت به گذشته خیلی تغییر کرده ما در گذشته فکر می کردیم برای کاهش وزن باید ورزش های سنگین انجام دهیم یا رژیم های سخت غذایی بگیریم ولی الان فهمیدیم اینطور نیست باید در ما تغییر نگاه بوجود بیایید به غذا ، به ورزش و ... اکثر مشکلات ما بخاطر این است که می خواهیم سریع به نتیجه برسیم در صورتی که اینطور نیست برای هر کاری باید پارامتر زمان را رعایت کنیم .

گاهی ما برای انجام یک کاری حس آن کار هست ولی توان انجام آن را نداریم و گاهی هم توان داریم ولی حس آن در ما وجود ندارد چرا این موضوع بوجود می آید ؟ ما می گوییم حس اولین قوه بکارگیری عقل است ، حس از حواس می آید ما حس بویایی داریم ، حس شنوایی داریم و ... 5 حس ظاهر و ما موقعی کلاً یک کاری را می توانیم درست انجام دهیم که 5 حس ما در انجام آن کار دخالت داشته باشد و از همه ی آن ها استفاده کنیم .

حس اولین نیروی بکارگیری عقل است چه چیزی باعث می شود تفکر سالم نداشته باشیم و به عقل رجوع نکنیم ، نفس ، چون ما در جهان بینی خوانده ایم اول نفس است  بعد حس و عقل ، در اثر استفاده از مواد مخدر یکسری از حس های خاص در ما بوجود می آید مثلاً کسانی که شیشه مصرف می کنند شروع به نوشتن می کنند . هر کدام از ماده های مخدر باعث به هم ریختن حس ما می شود و باعث تخریب در ما می شود . حالا ما مواد مخدر را درمان کرده ایم حالا باید ببینیم چه چیزهایی دیگری ممکن است باعث بهم ریختن حس و جابجایی آن در ما بشود که عبارتند از :

1ـ غذا 2ـ آب و هوا 3ـ خواب و بیداری 4ـ حرکت و سکون 5 ـ اعراض نفسانی

اگر این 5 مورد را برای هر مسئله ای خوب بشناسیم اولاً باعث می شود از نفس اماره دورتر شویم و به لوامه نزدیکتر و حس های بهتری در ما بوجود می آید و این باعث می شود عاقلانه تصمیم بگیریم چون گفتیم حس اولین عامل بکارگیری عقل است .

در چاقی اگر نگاه کنیم می بینیم اولاً وقتی زیاد می خوریم لذت نمی بریم خواب ما همیشه بهم ریخته است ، یا زیاد بیداریم و یا زیاد می خوابیم و آب و هوا هم اینگونه است که  در زمستان بیشتر می خوریم و در تابستان کمتر و حرکت و سکون هم می بینم گاهی می خواهیم مسافتی را پیاده برویم ولی بخاطر اضافه وزن نمی توانیم و این باعث بهم ریختن حس ما می شود و اعراض نفسانی هم مثل خشم و ترس و ... که در ما بوجود می آید .

ما برای انجام هر کاری اگر این 5 مورد را درست انجام دهیم باعث می شود حس خوبی در ما بوجود بیاید و تصمیم درست تری عقل بگیرد و آن موقع هم انرژی کافی برای انجام آن کار در ما بوجود می آید و هم حس خوب و این باعث می شود از انجام آن کار لذت ببریم و به آرامش برسیم .

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.11.5

 

لژیون جونز روز چهارشنبه مورخ 90.11.5 ساعت 19با استادی جناب آقای علیرضا زرکش و آقای علی اشکذری در شعبه آکادمی آغاز به کار نمود که خلاصه ای از آن را به نظر شما عزیزان میرسانم :

گرفتگی استخوان و عضلات ؛

ما یک فرمول و معیاری در قانون قد و وزن  داریم  که بتوانیم وزن مناسب شخص را به دست آوریم ولی چیزی که در این قانون لحاظ نشده و به آن توجه نشده است این است که به استخوان های شخص توجهی نشده است یعنی شخص استخوان ریز است یا استخوان درشت ، در صورتی که باید به این قضیه هم توجه شود پس بهتر است بگوییم هر کسی باید قد خودش بشود یعنی آن تناسب اندام را  داشته باشد چون وقتی از آن حد تناسب اندام پایین تر یا بالاتر بیاید زشت می شود و هر کس خودش متوجه می شود بخاطر اینکه وقتی انسان از حد خودش پایین می آید بدن شروع می کند به ماهیچه سوزی و دیگر چربی وجود ندارد و وقتی شروع به ماهیچه سوزی می کند ، ماهیچه ها ضعیف می شوند و نمی توانند قطر زانوها را داخل همدیگر نگه دارند  چون نگه داشتن استخوان ها در همدیگر بوسیله قدرت ماهیچه ها است که هر چقدر ماهیچه ها قدرتشان بیشتر باشد این ها را جذب تر نگه می دارد ولی وقتی شخص به ماهیچه سوزی می افتد ماهیچه ها ضعیف می شوند و سر زانوها ول می شود بین استخوان ها خلاصی ایجاد می شود و ما احساس درد می کنیم  و تنها کاری که در این مواقع می توانیم انجام دهیم ماهیچه ها را بکشیم ارزش ماهیچه ها به کشیده بودنشان است نه به قطور بودنشان ، بر عکس پرورش اندام ها و بدنسازان که از هورمون های مخدر استفاده می کنند این ها ماهیچه ها کشیده نمی شود بلکه فقط قطور می شود و بدتر دست و پا گیر می شود . اینکه هر چه ماهیچه کشیده تر باشد ماهیچه مفیدتر است و قدرت بیشتر و استقامت زیادتری دارد . ماهیچه های کوتاه و کلفت شاید قدرت اولیه را داشته باشند ولی استقامت ندارند یعنی در اصطلاح خودشان را وا می دهند اینکه ماهیچه هر چه کشیده تر می شود استقامتش بیشتر می شود و بیشتر می تواند استخوان ها را در هم نگه دارد . و برای این کار باید حرکات کششی انجام دهیم و باید این حرکات کششی برای همه اعضا انجام بدهیم چون ماهیچه ها وصل یکدیگر هستند و نمی شود فقط برای یک قسمت خاص از بدن انجام دهیم چون در آن صورت ضررش بیشتر از فایده آن است .

 

ریه و عملکرد آن  ؛

مشکل اساسی در کسانی که چاق هستند و یا کسانی که اضافه وزن دارند و چربی در بدنشان ذخیره می شود و بعد هم کم کم دچار غلظ خون می شوند ، مشکل اساسی نبود آب و اکسیژن است . اکسیژن عامل سوختن است وقتی اکسیژن به بدن برسد خود به خود وزن پایین می آید و چربی ها شروع به سوختن می کنند ، سوختن نه به معنی اینکه آب بشوند سوختن به آن معنی که این ها جذب ماهیچه ها می شوند و ماهیچه ها می توانند تغذیه کنند ولی از  چربی خالی نمی توانند ماهیچه ها استفاده کنند . موقعی که بدن کمبود آب دارد اکثراً می بینیم لب ها سیاه می شود ، زیر چشم گود میشود ، رنگ پوست تیره می شود همه بخاطر نبود آب و اکسیژن است و برای اینکه این آب و اکسیژن به بدن برسد یک راه آن ورزش کردن است ورزش هایی که ضربان قلب بالا برود چون اگر بالا نرود و اکسیژن نیاز نداشته باشیم نمی توانیم بگیریم ، پس اول باید نیازش را بوجود بیاوریم بعد بتوانیم بگیریم . وقتی می دویم خود به خود اکسیژن بیشتری به بدن می رسد چون با دویدن اول نیاز را بوجود آوردیم بعد نفس بیشتری می کشیم و اکسیژن بیشتری به بدن وارد می شود . و این خود به خود بدن نیاز به آب هم پیدا می کند و اینجا آب و اکسیژن به بدن می رسانیم و تیرگی پوست ، صورت ، لب ها این ها کم کم از بین می رود و چربی ها شروع به سوختن می کنند . پس اول باید نیاز را بوجود بیاوریم بعد از آب و اکسیژن استفاده می کنیم و به جز ورزش راههای دیگری هم برای جذب آب و اکسیژن وجود دارد .

ریه انسان را به 3 طبقه تقسیم کرده اند ما در حالت عادی از طبقه اول یک سوم آن را استفاده می کنیم یعنی نه تنها دوم و سوم وارد نمی شویم بلکه فقط در طبقه اول هم  یک سوم آن را استفاده می کنیم یعنی سطحی سطحی در حد بخور و نمیر ، در حد اینکه خفه نشویم و این نفس ها هم اصلاً فایده ای ندارد چون هیچ آب و اکسیژن مازادی به بدن ما نمی رسد و یک روال عادی و یکنواخت است و هیچ اتفاق خاصی  هم برای بدن  نمی افتد ، اگر بخواهیم مازاد داشته باشیم و آب و اکسیژن به بدن برسانیم باید نفس های ما پایین تر برود مخصوصاً در قسمت ما که سیگار هم می کشیم چون سیگار در قسمت پایینی ریه ته نشین می شود و همینطور پر می شود و بالاتر می آید و کم کم قسمت های پایین ریه را می بندد و آن انتها ریه است که وقتی بسته می شود و هیچ اکسیژنی به آن نمی رسد ما را دچار انواع بیماری ها می کند پس در نتیجه ما باید هر چه می توانیم نفس های خودمان را عمیق تر کنیم . و قسمت هایی که سالها دست نخورده و هیچ رفت و آمد اکسیژنی در آن ها صورت نگرفته است آن ها هم به کار بیفتد .

جنس انسان آبزی است یعنی مثل دلفین می تواند داخل آب زندگی کند ولی چرا برای ما این اتفاق افتاده که 10 ثانیه هم نمی توانیم زیر آب بمانیم چون ذخیره اکسیژن خودمان را از دست داده ایم چونکه همیشه سطحی نفس کشیده ایم . هر چه قدر طبقات پایین تر بازتر شود اکسیژن بیشتری ذخیره می شود و بیشتر می توانیم زیر آب بمانیم .  یا در ورزش کردن دیرتر خسته می شویم . ما برای این در ورزش کردن خسته می شویم چون اکسیژن به بدن نمی رسد و کم می آوریم . اگر بتوانیم به قسمت های پایینی ریه اکسیژن برسانیم خیلی دیرتر خسته می شویم . وقتی اکسیژن نداریم سوخت و ساز بدن ندارد در نتیجه انرژی نداریم و اینطوری می شود که سریع خسته می شویم . هر چقدر نفس ها عمیق تر باشد اکسیژن بیشتری وارد خون می شود . و ریه تنها مرکزی است که می تواند اکسیژن را جذب کند هر چقدر که طبقات  پایین ریه بازتر باشد ، بیشتر اکسیژن می تواند داخل آن بیاید ، خون رقیق تر می شود و دیگر خیلی از  بیماری ها مثل ناراحتی قلب و تنگی نفس ، ... دچار آن نمی شویم .

---

آداب نوشیدن آب

آداب آشامیدن در اسلام

 

:

الف : آشامیدن به سه نفس پیامبر اکرم (صلی الله علیه واله) : اگر کسی آب بنوشد و در میان آن سه نفس بکشد از بیماری ناشی از یکجا سر کشیدن در امان است

ب: ایستاده آب آشامیدن در روز و نشسته درشب

پیامبر خدا (ص) – خطاب به علی (علیه السلام) : - ای علی ! ایستاده آب بخور که برای تو مایه قدرت افزون تر سلامت بیشتر است .
امام صادق (علیه السلام) : ایستاده آشامیدن آب در روز ، مایه قدرت افزئن تر و تن درستی بیشتر است .
امام صادق (ع) : ایستاده آشامیدن آب در روز ، موجب عرق کردن بیشتر و توان افزون تر بدن است .
امام باقر (ع) : ایستاده آشامیدن ، برای تو مایه افزون تر و سلامت بیشتر است .
امام صادق (ع) : ایستاده آشامیدن آب در روز ؛ غذا را گوارامی سازد و ایستاده آشامیدن در شب ؛ زرد آب می آورد .

 

ج: آشامیدن آب نیم گرم

امام صادق (ع): دو چیز مناسب است که به هیچ درون نادرستی در نمی آیند ، مگر اینکه آن را به درستی می آورند ، و دو چیز نامناسب است که به هیچ درون سالمی در نمی آیند ، مگر اینکه آن را نادرست (و ناسالم ) می کنند. آن دو چیز مناسب ، عبارت اند از : انار و آب نیم گرم (ولرم ) و آن دو چیز نامناسب ، عبارتند از پنیر و گوشت خشک شده

آنچه در آشامیدن نابایسته است :

الف : دمیدن

پیامبر به گاه آشامیدن ، در ظرف نمی دمید و چون می خواست نفس بکشد ، ظرف را زا دهان خود دور می کرد تا نفس بکشد .
پیامبر خدا ؛ از اینکه کسی بازدم خویش را به ظرف برگرداند یا د رآن بدمد ، نهی فرمود .

ب: یکجا سر کشیدن

پیامبرخدا (ص) : اگر کسی از شما خواست آب بخورد ، جرعه جرعه بنوشد و یکسره سر نکشد ؛ چرا که درد جگر از سر کشیدن یکباره بر می خیزد .
پیامبر خدا (ص) : آب را بمکید وآن را یکجا سر نکشید ؛ چراکه درد جگر از آن برمی خیزد .
امام صادق (ع) – به نقل از پدرانش – علی (ع) از این که همه آب ، به یک جرعه نوشیده شود ، نهی کرد و فرمود :"سه یا دو جرعه باشد "
ج: آشامیدن آب بسیار داغ
از پیامبر خداروایت شده که از آشامیدن " حمیم " (یعنی آبی که به غایت ،داغ است ) ،نهی فرمود .

د: آشامیدن آب در لابلای غذا خوردن
امام رضا (ع) هر کس می خواهد معده اش اورا آزار ندهد برروی غذا آب نخورد تا هنگامی که غذا خوردنت را به پایان می برد . هر کس چنین کند ، بدنش به رطوبت می گراید ، معده اش ضعیف می شود و رگهایش نیروی غذا رابه خود نمی گیرند؛ زیرا اگر پشت سر هم روی غذا آب ریخته شود ، آن غذا در معده نارس و بد گوارش می گردد .

ه : آشامیدن آب بر روی گوشت
امام علی (ع) : پیامبر خدا چون گوشت می خورد ، در آشامیدن آب ،شتاب نمی ورزید . یکی از یاران که از اهل بیت پیامبر بود ، ازایشان پرسید : ای پیامبر خدا ! چه قدر کم بر روی گوشت ، آب می آشامی !
فرمود : " هیچ کس نیست که این گوشت چرب را بخورد و تا پایان غذا از آشامیدن آب خودداری ورزد ، مگر اینکه غذا را گوارا می یابد . " 
 

 و : آشامیدن آب بر روی چربی
پیامبر خدا (ص) : آشامیدن در پی چر بی ، بیماری ای در شکم است .

ز : آشامیدن آب از مجاور دسته ظرف یا لبه شکسته آن
پیامبر خدا (ص) : مباد کسی از شما از کنار دسته ظرف ، آب بخورد ؛ چرا که آن جا جای گرد آمدن آلودگی است .
امام علی (ع) : از لبه شکسته ظرف و از کنار دسته آن آب نخورید ؛ چرا که شیطا ن بر دسته شکسته می نشیند .
امام باقر (ع) : از دسته کوزه و از شکستگی آن – اگر در آن ، شکستگی باشد – نباید آب آشامید ؛ چراکه آشامیدنگاه شیطان هاست .

 

ح : آشامیدن در ظرفهای مسی :

پیامبر خدا (ص) : در ظرف مسین ننوش ؛ چرا که "سهل "( یعنی وسواس و پریشان عقلی ) برجای می نهد .

 

ط: آشامیدن در حالت ناشتا

پیامبر خدا (ص) : هر کس ناشتا آب بیاشامد ، نیرویش کاستی می یابد .

 

ی : نوشیدن آب سرد پس از خوردن شیرینی

امام رضا (ع) : آاشامیدن آب سرد ،پس از خوردن چیز گرم و پس از خوردن شیرینی ، دندان ها را از بین می برد .

 

ک : نوشیدن آب فراوان

امام صادق (ع) : آب بسیار منوش ؛ چراکه سرچشمه هر دردی است .
امام صادق (ع): اگر مردم کمتر آب می نوشیدند بدنهایشان بسامان بود .

 

ل: نوشیدن آب سرد و آب جو در حمام

امام صادق (ع) : از نوشیدن آب سرد و ماء الشعیردر حمام ،حذر کن ؛چرا که معده را تباه می کند .